Kial Periodoj Doloras?
Enhavo
Superrigardo
La procezo de via utero verŝanta sian tegon ĉiumonate nomiĝas menstruo. Iu malkomforto dum via periodo estas ofta, sed intensa aŭ kripliga doloro, kiu malhelpas vian vivon, ne.
Havi dolorajn periodojn estas kondiĉo nomata dismenorreo. Ĝi estas la plej ofte raportita menstrua malordo: Pli ol duono de menstruaj virinoj raportas doloron dum almenaŭ unu aŭ du tagoj ĉiumonate.
Doloraj periodoj povas esti klasifikitaj en du specojn:
- Primara dismenorreo kutime komenciĝas baldaŭ post la unua periodo. Ĝi ofte estas kaŭzita de prostaglandinoj, kiuj nature okazas en la korpo.
- Sekundara dismenorreo tipe okazas poste en la vivo kaj ofte fontas el genera malsano.
Ne gravas, kiun vi spertas, ekzistas manieroj trakti kaj mildigi la doloron.
Kio kaŭzas doloron dum via periodo?
Diversaj doloraj simptomoj povas akompani menstruajn periodojn. Foje simptomoj povas aperi iom antaŭ ol via periodo komenciĝas. Ili kutime malpliiĝas dum la unuaj tagoj de via periodo.
Prostaglandinoj
Kramfoj estas kaŭzitaj de la hormon-similaj lipidoj nomataj prostaglandinoj, kiuj faras vian uteron kuntiriĝi por helpi forigi ĝian tegaĵon.
Prostaglandinoj ankaŭ partoprenas en la inflamaj kaj doloraj respondoj. Ili loĝas en la utera tegaĵo kaj ankaŭ liberiĝas de ĉi tiu tegaĵo.
Post liberigo, ili pliigas la forton de la kuntiriĝoj dum la unuaj du tagoj de via periodo. Ju pli alta estas la nivelo de prostaglandinoj, des pli severa estas la krampo.
Tre altaj niveloj ankaŭ povas kaŭzi naŭzon kaj lakton. Ĉar la tegaĵo estas verŝita, la niveloj de prostaglandinoj en via korpo malaltiĝas. Jen kial krampoj kutime trankviliĝas post la unuaj du tagoj de via periodo.
Aliaj eblaj kaŭzoj de menstruaj kramfoj inkluzivas:
- endometriozo
- fibromoj
- pelva inflama malsano
- cervika stenozo
Doloroj kiel ibuprofeno (Advil) povas helpi malpezigi kramfojn. Sed se la doloro tute ne malpliigas per senrecepta kontraŭdolorilo, parolu kun via kuracisto pri ĉu hormona kuracado estas eblo.
Estrogeno kaj progesterono
Estrogeno kaj progesterono estas hormonoj, kiuj helpas reguligi la menstruan ciklon. Ili ankaŭ povas influi kemiaĵojn en la cerbo asociitajn kun kapdoloroj. Ĝuste antaŭ ol via periodo komenciĝas, estas malaltigitaj niveloj de estrogeno en la korpo, kiuj povas deĉenigi kapdolorojn.
Tuj kiam vi sentas kapdoloron, plej bone estas trakti ĝin frue. Ju pli frue komenciĝos kuracado, des pli verŝajne vi ricevos helpon. Certigu, ke vi trinkas sufiĉe da akvo. Se eble, kuŝiĝu en malhela kaj trankvila ĉambro.
Vi eble ankaŭ volos meti malvarman tukon sur vian kapon aŭ fari iom da profunda spirado por malstreĉiĝi. Senreceptaj medikamentoj kiel ibuprofeno aŭ aliaj nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAIDoj) kiel naproxeno (Aleve) ankaŭ povus faciligi.
Fluktuantaj hormonaj niveloj ankaŭ povas kaŭzi brustan doloron kaj tenerecon, kiuj povas esti tre malkomfortaj por iuj virinoj. Estrogeno pligrandigas la brustajn duktojn, kaj progesterono ŝveligas la laktajn glandojn. Ĉi tio rezultigas brustan tenerecon.
La mamoj ankaŭ povus senti "pezaj". Multfoje NSAID povas efiki por mildigi antaŭmenstruan brustan doloron aŭ doloron. Se la doloro estas severa, preskriba hormona kuracado povus esti elekto por vi.
La kunportado
Dum iu doloro aŭ malkomforto kun via periodo estas normala, severa aŭ malpliiga doloro - aŭ doloro, kiu malhelpas vian vivon aŭ ĉiutagajn agadojn - ne estas normala. Sed kuracado estas tie ekstere.
Jen kelkaj manieroj helpi redukti doloron asociitan al via periodo:
- Provu hejmajn kuracilojn por helpi mildigi menstruajn kramfojn.
- Por brusta ŝvelaĵo kaj tenereco, iuj vivstilaj ŝanĝoj povas helpi minimumigi viajn simptomojn.
- Se kapdoloroj rilataj al hormonaj niveloj estas problemo dum via periodo, jen kelkaj manieroj trovi mildigon kaj malhelpi ilin okazi.
Vi ne devas simple akcepti dolorajn periodojn. Ne gravas kia estas la origino, ekzistas kuracoj por via doloro.
Se hejmaj kuraciloj, kompletaj terapioj kaj vivstilaj ŝanĝoj ne sufiĉas por mildigi menstruan doloron, parolu kun via kuracisto. Ili povas helpi vin helpi.
Komencu spuri vian doloron, kaj alportu vian protokolon al via rendevuo. Dolora protokolo povas konfirmi, ke viaj simptomoj ja estas ligitaj al viaj periodoj kaj doni iom da validigo. Ĝi ankaŭ helpos vian kuraciston kompreni kio okazas.
Nepre notu en via protokolo:
- kiam la simptomo okazis
- speco de simptomo
- la severeco kaj daŭro de simptomo
Vi povas presi unu aŭ krei vian propran.
Foje pli intensa kuracado povus esti necesa, kiel kontraŭkoncipaj piloloj aŭ aliaj kuraciloj por helpi kontraŭ hormonaj fluktuoj. Via kuracisto eble volos fari provojn por ekskludi iun ajn alian kondiĉon, kiu povus kaŭzi ankaŭ viajn simptomojn.