6 Memmortigaj Demandoj Vi Ne Certe Kiel Demandu

Enhavo

• Lingvo gravas
• Kial homoj konsideras memmortigon?
• Kiel mi povas scii, ĉu iu pensas pri memmortigo?
• Ĉu malbone demandi iun, ĉu ili sentas sinmortigaj?
• Kiel alporti memmortigon
• Kiel mi scias, ke ili ne nur serĉas atenton?
• Ĉu vi povas realisme ŝanĝi ies opinion?
• Kie mi povas trovi pli da rimedoj?

Povas esti malfacile pensi pri memmortigo - des malpli paroli pri ĝi. Multaj homoj evitas la temon, trovante ĝin timiga, eĉ nekomprenebla. Kaj memmortigo certe povas estu malfacile komprenebla, ĉar ne ĉiam estas klare kial persono faras ĉi tiun elekton.

Sed ĝenerale, memmortigo ofte ne estas nur impulsema ago. Al homoj, kiuj konsideras ĝin, ĝi povus ŝajni la plej logika solvo.

Lingvo gravas

Memmortigo estas evitebla, sed por malebligi ĝin, ni devas paroli pri ĝi - kaj la maniero paroli pri ĝi gravas.

Ĉi tio komenciĝas per la frazo "sinmortigi." Reklamantoj pri menshigieno kaj aliaj fakuloj, ke ĉi tiu vortumo kontribuas al stigmo kaj timo kaj povas malhelpi homojn serĉi helpon kiam ili bezonas. Homoj "faras" krimojn, sed memmortigo ne estas krimo. Rekomendantoj sugestas "morti per memmortigo" kiel pli bona, pli kompata elekto.

Daŭre Legas por lerni pli pri iuj el la kompleksaj faktoroj, kiuj kontribuas al memmortigo. Ni ankaŭ proponos konsilon pri kiel helpi iun, kiu povus konsideri memmortigon.

Kial homoj konsideras memmortigon?

Se vi neniam pensis pri via propra vivo, vi eble malfacile komprenos, kial iu konsiderus morti tiel.

Fakuloj eĉ ne plene komprenas kial iuj homoj faras kaj aliaj ne, kvankam gamo da menshigienaj problemoj kaj vivcirkonstancoj povas roli.

La jenaj mensaj sanzorgoj ĉiuj povas pliigi la riskon de iu suicidinto:

• depresio
• psikozo
• substancaj uzmalsanoj
• dupolusa malordo
• posttraŭmata streso-malordo

Kvankam ne ĉiuj spertaj problemoj pri mensa sano provos aŭ eĉ konsideros memmortigon, profunda emocia doloro ofte ludas gravan rolon en memmortiga konduto kaj risko de memmortigo.

Sed aliaj faktoroj ankaŭ povas kontribui al memmortigo, inkluzive:

• rompo aŭ perdo de signifa alia
• perdo de infano aŭ proksima amiko
• financa mizero
• persistaj sentoj de malsukceso aŭ honto
• grava malsano aŭ fina malsano
• juraj problemoj, kiel esti kondamnita pro krimo
• malfavoraj infanaĝaj spertoj, kiel traŭmato, misuzo aŭ ĉikanado
• diskriminacio, rasismo aŭ aliaj defioj rilataj al esti enmigrinto aŭ malplimulto
• havi seksan identecon aŭ seksan orientiĝon ne subtenatan de familio aŭ amikoj

Alfronti pli ol unu specon de mizero povas kelkfoje pliigi memmortigan riskon. Ekzemple, iu traktanta depresion, monajn malfacilaĵojn pro perdo de laborposteno kaj juraj problemoj povus havi pli altan memmortigan riskon ol iu, kiu nur traktas unu el ĉi tiuj zorgoj.

Kiel mi povas scii, ĉu iu pensas pri memmortigo?

Ne ĉiam eblas diri, ĉu iu pripensas memmortigon. Fakuloj konsentas, ke kelkaj avertaj signoj povas sugesti, ke persono povus memmortigi sin, sed ne ĉiuj montras ĉi tiujn signojn.

Ankaŭ gravas memori, ke simple pensi pri memmortigo ne aŭtomate kondukas al provo. Krome, ĉi tiuj "avertaj signoj" ne ĉiam signifas, ke iu pripensas memmortigon.

Dirite, se vi konas iun, kiu montras iujn el la sekvaj signoj, plej bone estas kuraĝigi ilin paroli kun terapiisto aŭ alia kuracisto kiel eble plej baldaŭ.

Ĉi tiuj signoj inkluzivas:

• parolante pri morto aŭ perforto
• paroli pri mortado aŭ voli morti
• aliri armilojn aŭ aĵojn, kiuj povus esti uzataj por memmortigo, kiel ekzemple grandaj kvantoj de iuj senreceptaj aŭ preskribaj medikamentoj
• rapidaj ŝanĝoj de humoro
• parolante pri sento kaptita, senespera, senvalora aŭ kvazaŭ ili ŝarĝus aliajn
• impulsema aŭ riska konduto, inkluzive de substanca misuzo, malzorgema veturado aŭ praktikado de ekstremaj sportoj malsekure
• retiriĝo de amikoj, familio aŭ sociaj agadoj
• dormante pli-malpli ol kutime
• ekstrema angoro aŭ agitado
• trankvila aŭ kvieta etoso, precipe post agitita aŭ emocia konduto

Eĉ se ili ne konsideras sinmortigon, ĉi tiuj signoj eble tamen sugestas, ke io serioza okazas.

Kvankam gravas rigardi la tutan bildon kaj ne supozi, ke ĉi tiuj signoj ĉiam indikas memmortigon, ankaŭ plej bone estas serioze trakti ĉi tiujn signojn. Se iu montras pri signoj aŭ simptomoj, kontrolu ilin kaj demandu, kiel ili fartas.

Ĉu malbone demandi iun, ĉu ili sentas sinmortigaj?

Vi eble maltrankviliĝos, ke demandi amaton pri memmortigo povus pliigi la probablon, ke ili provos ĝin, aŭ ke priparoli la temon metos la ideon en ilian kapon.

Ĉi tiu mito estas ofta, sed ĝi estas ĝuste tio - mito.

Fakte 2014 esplorado sugestas, ke ĝi povas havi la malan efikon.

Paroli pri memmortigo povas helpi redukti pensojn pri memmortigo kaj ankaŭ povas havi pozitivan efikon al mensa sano ĝenerale. Kaj, ĉar homoj konsiderantaj memmortigon ofte sentas sin solaj, demandi pri memmortigo povas sciigi al vi, ke vi zorgas sufiĉe por oferti subtenon aŭ helpi ilin aliri profesian prizorgon.

Gravas tamen peti helpeme. Estu rekta - kaj ne timu uzi la vorton "memmortigo".

Kiel alporti memmortigon

• Demandu kiel ili fartas. Ekzemple, "Ĉu vi pensas pri memmortigo?" "Ĉu vi jam antaŭe pensis vundi vin?" "Ĉu vi havas armilojn aŭ planon?"
• Vere aŭskultu, kion ili diras. Eĉ se tio, kion ili travivas, ne ŝajnas al vi serioza zorgo, agnosku ĝin validigante siajn sentojn kaj ofertante empation kaj subtenon.
• Diru al ili, ke vi zorgas kaj kuraĝigu ilin ricevi helpon. "Kion vi sentas, sonas vere dolore kaj malfacile. Mi maltrankvilas pri vi, ĉar vi vere gravas por mi. Ĉu mi povas telefoni al via terapiisto por vi aŭ helpi vin serĉi unu? "

Kiel mi scias, ke ili ne nur serĉas atenton?

Iuj homoj povus konsideri, ke paroli pri memmortigo estas nenio pli ol atento. Sed homoj konsiderantaj memmortigon ofte pripensis ĝin dum kelka tempo. Ĉi tiuj pensoj venas de loko de profunda doloro kaj estas esence serioze trakti iliajn sentojn.

Aliaj povus senti, ke memmortigo estas egoisma ago. Kaj estas komprenebla senti tiel, precipe se vi perdis amaton pro memmortigo. Kiel ili povus fari ĉi tion, sciante la doloron, kiun ĝi kaŭzus al vi?

Sed ĉi tiu nocio estas malvera, kaj ĝi malutilas al homoj, kiuj konsideras memmortigon, minimumigante sian doloron. Ĉi tiu doloro fine povas fariĝi tiel malfacila trakti, ke pripensi eĉ ankoraŭ unu tagon ŝajnas neeltenebla.

Homoj, kiuj alvenas al la eblo de memmortigo, eble ankaŭ sentas, ke ili fariĝis ŝarĝo por siaj amatoj. Laŭ iliaj okuloj memmortigo povas senti sin kiel sindonema ago, kiu indulgos siajn amatojn de devi trakti ilin.

Je la fino de la tago, gravas konsideri la perspektivon de la persono luktanta.

La emo vivi estas tre homa - sed ankaŭ la deziro ĉesigi doloron. Iu eble vidas memmortigon kiel la sola eblo malhelpi doloron, kvankam ili eble multe da tempo pridubas sian decidon, eĉ suferante pro la doloro, kiun aliaj sentos.

Ĉu vi povas realisme ŝanĝi ies opinion?

Vi ne povas regi ies pensojn kaj agojn, sed viaj vortoj kaj agoj havas pli da potenco ol vi pensas.

Se vi pensas, ke iu, kiun vi konas, riskas sinmortigi, pli bone estas agi kaj oferti helpon ne bezonatan ol zorgi pri eraro kaj fari nenion, kiam ili vere bezonas helpon.

Jen kelkaj manieroj, kiujn vi povas helpi:

• Prenu serioze avertajn signojn aŭ minacojn pri memmortigo. Se ili diras ion, kio koncernas vin, parolu kun iu, kiun vi fidas, kiel ekzemple amiko aŭ familiano. Poste ricevu helpon. Instigu ilin telefoni memmortigan servon. Se vi kredas, ke ilia vivo estas tuja danĝero, telefonu al 911. Se vi implikas la policon, restu kun la persono dum la renkonto por helpi konservi senton de trankvilo.
• Rezerva juĝo. Zorgu, ke vi ne diru ion, kio povus ŝajni juĝa aŭ malestima. Esprimi ŝokon aŭ malplenajn trankviligojn, kiel ekzemple "vi fartos bone", povas kaŭzi ilin nur fermi. Provu demandi anstataŭe, kio kaŭzas iliajn memmortigajn sentojn aŭ kiel vi povus helpi.
• Proponu subtenon se vi povas. Diru al ili, ke vi disponeblas por paroli, sed sciu viajn limojn. Se vi ne pensas, ke vi povas respondi helpeme, ne lasu ilin memstare. Trovu iun, kiu povas resti kun ili kaj paroli, kiel alia amiko aŭ familiano, terapiisto, fidinda instruisto aŭ kunula subtenanto.
• Trankviligu ilin. Memorigu ilin pri ilia valoro kaj esprimu vian opinion, ke aferoj pliboniĝos, sed emfazu la gravecon serĉi profesian helpon.
• Forigu potenciale malutilajn erojn. Se ili havas aliron al armiloj, medikamentoj aŭ aliaj substancoj, kiujn ili povus uzi por provi memmortigon aŭ superdozon, forprenu ĉi tiujn se vi povas.

Kie mi povas trovi pli da rimedoj?

Vi eble ne sentas vin ekipita por helpi iun en krizo tiel bone kiel vi ŝatus, sed preter aŭskultado, vi ne devas (kaj ne devas) provi helpi ilin memstare. Ili bezonas urĝan subtenon de trejnita profesiulo.

Ĉi tiuj rimedoj povas helpi vin akiri subtenon kaj lerni pri sekvaj paŝoj por iu en krizo:

• La Nacia Memmortiga Preventa Ŝnuro: 1-800-273-8255
• Kriza Tekstlinio: Teksto "HOME" al 741741 (686868 en Kanado, 85258 en la UK)
• La Trevor-Vivlinio (dediĉita al helpo al GLAT-junuloj en krizo): 1-866-488-7386 (aŭ teksto KOMENCU al 678678)
• Trans Lifeline (samranga subteno por Transgenruloj kaj pridemandantaj homoj): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 por kanadaj alvokantoj)
• Veterana Kriza Linio: 1-800-273-8255 kaj premu 1 (aŭ tekston 838255)

Se vi havas pensojn pri memmortigo kaj vi ne certas, kiun vi devas diri, telefonu aŭ sendi mesaĝon al memmortigo. Plej multaj retaj telefonoj ofertas subtenon 24 horojn tage, 7 tagojn semajne. Trejnitaj konsilistoj aŭskultos kompate kaj ofertas konsiladon pri helpemaj rimedoj proksime al vi.

Crystal Raypole antaŭe laboris kiel verkisto kaj redaktisto por GoodTherapy. Ŝiaj interesaj kampoj inkluzivas aziajn lingvojn kaj literaturon, japanan tradukon, kuiradon, natursciencojn, seksan pozitivecon kaj mensan sanon. Aparte, ŝi decidis helpi malpliigi stigmaton ĉirkaŭ problemoj pri mensa sano.