10 Demandoj, kiujn Via Terapeŭto Volas, ke Vi Demandu Pri MDD-Traktado

Enhavo

• 1. Kial mi sentas deprimon?
• 2. Kion mi faru en kazo de krizo?
• 3. Kio estas terapio ĝuste?
• 4. Ĉu mi estu en psikoterapio aŭ konsilado?
• 5. Kian terapion vi faras?
• 6. Ĉu vi povas kontakti mian kuraciston?
• 7. Ĉu depresio estas hereda?
• 8. Kion mi diru al mia familio kaj dunganto?
• 9. Kion alian mi povas fari por subteni mian kuracadon?
• 10. Kial mi ne fartas pli bone?
• La kunportado

Kiam temas pri traktado de via grava depresia malsano (MDD), vi probable jam havas multajn demandojn. Sed por ĉiu demando, kiun vi faras, probable estas alia aŭ du demandoj, kiujn vi eble ne pripensis.

Gravas memori, ke la kliento kaj terapiisto konstruas kaj direktas la psikoterapian procezon kune. Efektive, terapiistoj preferas uzi la vorton "kliento" anstataŭ "paciento" por emfazi la aktivan rolon de kuracistoj, dum la tuta prizorgo.

Jen kion terapiisto deziras klientojn, kiuj MDD demandis dum siaj kunsidoj.

1. Kial mi sentas deprimon?

La komenca paŝo en kuracado por via deprimo devas esti ampleksa takso. Tamen ĉi tio ne ĉiam okazas.

Se vi prenas medikamentojn por depresio, via provizanto jam decidis, ke vi plenumas la diagnozajn kriteriojn por depresio (tio estas, kielvi sentas vin). Dirite, primarkuracaj provizantoj ofte ne havas la tempon fari ampleksan pritakson kial vi sentas vin kiel vi faras.

Deprimo implikas interrompon de neŭrotransmisiaj sistemoj en via cerbo, precipe la serotonina sistemo (tial la komuna uzo de selektemaj inhibitoroj de recaptado de serotonina, aŭ SSRI, por medikamento). Krome necesas pridiskuti kelkajn aliajn faktorojn kaj fariĝu parto de kuracado. Ĉi tiuj inkluzivas:

• pensmanieroj
• valoroj kaj kredoj
• interhomaj rilatoj
• kondutoj
• alia
  stresantoj, kiuj povas esti asociitaj kun via deprimo (ekzemple substanco
  uzado aŭ kuracaj problemoj)

2. Kion mi faru en kazo de krizo?

Dekomence gravas kompreni, kiel aspektos la terapio. Por multaj, ĉi tio signifos unu-al-unujn kunsidojn kun terapiisto unufoje semajne, daŭrante de 45 minutoj ĝis horo. La nombro de kunsidoj povas esti fiksa aŭ nelimigita.

Depende de viaj bezonoj, aliaj kuracaj agordoj inkluzivas:

• grupa terapio
• intensan ambulatorian terapion, por kiu vi
  vizitu terapian agordon multfoje ĉiusemajne
• loĝterapio, dum kiu vi loĝas ĉe
  instalaĵo por tempodaŭro

Kio ajn estas la kazo, gravas scii, kion fari en krizo - specife, kun kiu vi devas kontakti, se vi havas pensojn pri memdamaĝo aŭ memmortigo ekster la terapio. Pro sekurecaj kialoj, vi devas kunlabori kun via kuracisto por starigi krizokazan planon ekde la komenco de terapio.

3. Kio estas terapio ĝuste?

Se vi konsideras psikoterapion, ofte simple nomatan terapio, verŝajne vi laboros kun rajtigita psikologo (PhD, PsyD), socia laboristo (MSW), aŭ geedzeca kaj familia terapiisto (MFT).

Iuj kuracistoj plenumas psikoterapion, kutime psikiatrojn (MD).

La Usona Psikologia Asocio difinas psikoterapion kiel kunlaboran traktadon, kiu centras la rilaton inter la kliento kaj prizorganto. Psikoterapio estas evidenteco, kiu estas "bazita en dialogo" kaj "provizas subtenan medion, kiu permesas al vi paroli malkaŝe kun iu objektiva, neŭtrala kaj senjuĝa." Ĝi ne samas kiel konsiloj aŭ vivtrejnado. Tio estas, psikoterapio ricevis grandan sciencan subtenon.

4. Ĉu mi estu en psikoterapio aŭ konsilado?

Hodiaŭ la esprimoj "konsilado" kaj "psikoterapio" ofte estas uzataj interŝanĝeble. Vi aŭdos iujn homojn diri, ke konsilado estas pli mallonga kaj solva fokuso, dum psikoterapio estas longdaŭra kaj pli intensa. Diferencoj venas de la originoj de konsilado en metiaj medioj kaj psikoterapio en sanaj medioj.

Ĉiuokaze, kiel kliento, vi ĉiam devas demandi vian prizorganton pri ilia trejnado kaj fono, teoria aliro kaj rajtigo. Estas grave, ke la terapiisto, kiun vi vidas, estas rajtigita sanprofesiulo. Ĉi tio signifas, ke ili estas reguligitaj de la registaro kaj laŭleĝe respondecaj, kiel estus ĉiu kuracisto.

5. Kian terapion vi faras?

Terapiistoj amas ĉi tiun demandon. Estas scienca evidenteco pri kelkaj malsamaj aliroj al terapio. Plej multaj terapeŭtoj havas unu aŭ du alirojn, kiujn ili forte uzas kaj spertas en pluraj modeloj.

Oftaj aliroj inkluzivas:

• kogna kondutoterapio, sur kiu fokusiĝas
  nehelpemaj pensmanieroj kaj kredoj
• interhoma terapio, sur kiu fokusiĝas
  nehelpemaj rilataj ŝablonoj
• psikodinamika psikoterapio, sur kiu fokusiĝas
  senkonsciaj procezoj kaj nesolvitaj internaj konfliktoj

Iuj homoj eble pli zorgas pri aparta aliro, kaj estas utile diskuti pri tio, kion vi serĉas dum kuracado komence kun via terapiisto. Kia ajn estas la aliro, estas grave ke klientoj sentu fortan ligon aŭ aliancon kun sia terapiisto por eltiri la plej grandan parton de terapio.

6. Ĉu vi povas kontakti mian kuraciston?

Via terapiisto devas kontakti vian preskriban kuraciston se vi prenis aŭ prenas medikamentojn por depresio. Medikamento kaj psikoterapiaj aliroj ne reciproke ekskludas. Fakte sugestas, ke la kombinaĵo de medikamento kaj psikoterapio respondas al pli granda plibonigo de humoro ol medikamento sola.

Ĉu vi elektas medikamentojn, psikoterapion, aŭ ambaŭ, gravas por viaj kuracistoj, pasintaj kaj nunaj, esti en komunikado por ke ĉiuj servoj ricevitaj funkciu kune unu kun la alia. Kuracistoj devas ankaŭ esti inkluzivitaj en kuracado, se vi serĉas aliajn kuracajn servojn (ekzemple, vi estas graveda aŭ vi planas gravediĝi, aŭ vi havas alian malsanon).

7. Ĉu depresio estas hereda?

Estas forta evidenteco, ke depresio havas genetikan komponanton. Ĉi tiu genetika ero estas pli forta ĉe virinoj ol ĉe viroj. Kelkaj eble ankaŭ pliigas riskon de depresio. Dirite, neniu geno aŭ aro de genoj "malgajigas vin."

Kuracistoj kaj terapiistoj ofte petos genealogion por ekkompreni ĉi tiun genetikan riskon, sed tio estas nur parto de la bildo. Ne surprize, streĉaj vivaj eventoj kaj negativaj spertoj ankaŭ ludas gravan rolon en MDD.

8. Kion mi diru al mia familio kaj dunganto?

Depresio povas influi tiujn ĉirkaŭ ni laŭ multaj manieroj. Se okazis grava ŝanĝo en via humoro, vi eble sentos koleron kun aliaj. Vi ankaŭ povas ŝanĝi vian manieron konduki vian ĉiutagan vivon. Eble vi malfacilas ĝui tempon kun via familio kaj havis interrompojn en la laboro. Se ĉi tio estas la kazo, gravas informi vian familion, kiel vi sentas vin kaj ke vi serĉas helpon.

Niaj amatoj povas esti teruraj fontoj de subteno. Se aferoj malboniĝis hejme aŭ en via romantika rilato, familio aŭ paroj terapio povas esti utila.

Se al vi mankis laboro aŭ via agado malpliiĝis, eble estos bona ideo informi vian dunganton pri tio, kio okazis kaj se vi bezonas iom da malsana forpermeso.

9. Kion alian mi povas fari por subteni mian kuracadon?

Psikoterapio estas la fundamento, sur kiu okazas ŝanĝo. Tamen la reveno al stato de feliĉo, sano kaj bonfarto okazas ekstere la terapiejo.

Fakte esplorado sugestas, ke tio, kio okazas en la "reala mondo", estas kritika por trakti sukceson. Administri sanajn manĝokutimojn, dormajn kutimojn kaj aliajn kondutojn (ekzemple ekzercado aŭ evitado de alkoholo) devas esti centra en via traktado.

Simile, diskutoj pri traŭmataj spertoj, streĉaj aŭ neatenditaj vivaj eventoj kaj socia subteno devas aperi en terapio.

10. Kial mi ne fartas pli bone?

Se psikoterapio ne ŝajnas funkcii, estas esence dividi ĉi tiun informon kun via terapiisto. Frua ĉesigo de psikoterapio estas ligita al pli malbona traktado. Laŭ unu grupo de studoj, ĉirkaŭ 1 el 5 homoj forlasas terapion antaŭ ol kompletigi.

Gravas difini, kia estos la kurso de via terapio de la komenco de kuracado. Dum iu ajn punkto de kuracado, bona psikoterapiisto volus scii ĉu aferoj ne ŝajnas funkcii. Fakte, regula spurado de progreso devas esti centra ero de terapio.

La kunportado

Demandi ĉi tiujn demandojn ĉe la komenco de terapio probable helpos por ke kuracado moviĝu en la ĝusta direkto. Sed memoru, pli grava ol iu ajn specifa demando, kiun vi faras al via terapiisto, estas establi malferman, komfortan kaj kunlaboran rilaton kun via terapiisto.