Kion Jenna Elfman Manĝas (Preskaŭ) Ĉiutage

Enhavo

• Recenzo por

Jenna Elfman revenis kaj pli bone ol iam ajn. Ni ĉiuj konas (kaj amas ŝin) el la furora komedio Darmo kaj Greg, sed nun, 10 jarojn poste, la blonda belulino ĉefrolas en tute nova kurioza rolo en la plej nova serialkomedio de NBC, 1600 Penn. Kaj ni devas agnoski, ke ne nur la reĝino de komedio estas tre amuza, sed ankaŭ ŝi estas nekredeble bela - de interne. Tiom, ke ni volis scii ŝiajn sekretojn! Ni gajnis unu-kontraŭ-unu kun la talenta 41-jaraĝa aktorino por paroli pri ŝia trejnado, dieto kaj plej bonaj konsiloj por bangina korpo!

FORMO: Vi ĉiam sukcesas aspekti tiel mirinde! Unue, kion vi faras por ekzercado?

Jenna Elfman (JE): Dankon!! Por ekzercado, mi marŝas, grimpas ŝtuparojn, marŝas, dancas kaj faras iujn fortajn ekzercojn kaj levas liberajn pezojn. Sed vere, ĉio ĉi okazas nur kiam mi povas fari tempon por ĝi en mia tago sen fali pro jam laca pro laboro kaj gepatrado de miaj du junaj knaboj. Sed jen malgranda truko por kiam mi estas limigita ĝustatempe: mi tenas du 10-funtajn pezojn en mia banĉambro, kaj ĉiutage mi faras rapidan levadon matene aŭ kiam mi pretas enlitiĝi. Ankaŭ mi faras puŝojn dum brosado de miaj dentoj kaj poste mi provas fari 10 ĝis 15 puŝojn antaŭ enlitiĝo. Se vi kongruas kun ĉi tiu ŝparvojo, estas mirinde la rezultoj, kiujn vi povas atingi!

FORMO: Ni parolu diete! Kio estas iuj sanaj aferoj, kiujn vi ŝatas matenmanĝi kaj kial?

JE: Mi fakte trinkas akvon la tutan matenon (kun freŝa citrona suko, se ĝi disponeblas) ĝis ĉirkaŭ 9:30 a.m., kiu mi trovis tre bone por mi - eble ne estas la plej bona por aliaj. Tiam je la 9a kaj duono, mi havos grandan ŝovelilon da arakida butero. Ĉirkaŭ unu horo poste, mi daŭrigas manĝi manĝeton kiel malgrandan porcion de avena faruno aŭ kelkajn freŝajn legomojn, poste tagmanĝon, manĝetojn kaj vespermanĝon dum la tago progresas.

FORMO: Kiam temas pri sanaj manĝetoj, kio estas iuj el viaj ŝatatoj kaj kial?

JE: Por manĝado, mi manĝos pomon aŭ kelkajn berojn; Mi manĝas miliajn aŭ fagopirajn rizkukojn; Mi provas ne manĝi laktaĵojn, do la jahurta afero vere ne okazas por mi tre ofte, sed mi ja manĝas fojan kokosan jahurton. Mi ŝatas kukurbajn semojn, arakidojn kaj migdalojn, freŝajn tranĉitajn legomojn, freŝan legoman sukon, ktp. Mi ankaŭ ĝuas meleagron. Foje ankaŭ bovlo da rizo bonege manĝas por mi.

FORMO: Kion vi kutime faras por tagmanĝi?

JE: Nu, kun mia freneza, neantaŭvidebla horaro, "tipe" ne vere validas! Sed mi ofte manĝos variaĵon pri salata aŭ suptemo. Mi ĉiam provas resti for de tre rafinitaj manĝaĵoj kaj resti ĉe organikaj tutaj grajnoj, fruktoj, legomoj, ktp Tute tute ne facile. Sed mi provas.

FORMO: Ĉu konsiloj pri tio, kiel vi sukcesas manĝi sana malgraŭ via okupata horaro kaj ĉiam veturanta?

JE: Mi nur vere ne ŝatas la manieron kiel mi sentas, se mi manĝas grandegan, grasiĝantan, malplenan kalorian manĝon. Ĝi suĉas la energion el mi kaj mi bezonas ĉiun uncon da energio, kiun mi povas akiri! Do se ebloj estas limigitaj, mi nur provas elekti la plej sanan elekton haveblan. Se tio signifas manĝi jahurton aŭ iun hazardan matenmanĝan sandviĉon, tiam tiel estu. Tamen mi kutime nur prenos la panon de la matenmanĝa sandviĉo. Mi kaj Pano ne estas vere amikoj.

FORMO: Kiuj estas iuj el viaj plej ŝatataj sanaj manĝoj kaj kial?

JE: Vespermanĝo efektive estas la plej malfacila por mi, ĉar mi estas kun miaj infanoj. Bedaŭrinde ili povas esti kapriĉaj manĝantoj, do ilia manĝelekto ne samas kiel la mia kaj plejparto de mia vespero estas pasigita pri ilia nokta rutino de ludado, vespermanĝo, ludado, bano, lito! Kiam mi rimarkas, ke mi malsatas, mi kutime havas tempon por iom da ŝvelita rizo aŭ milia cerealo kun mielo kaj migdala lakto tuj antaŭ enlitiĝo! Krom se mi havos bonŝancon kaj mia edzo hazarde alportis hejmen iom da suŝio!

FORMO: Kio estas via plej ŝatata kulpa plezura manĝaĵo aŭ trinkaĵo kaj kiom ofte vi lasas vin ŝpruci per ĝi?

JE: Mi tre amas picon. VERE amas ĝin. Sed ĝi ne estas la plej bona elekto, kiam mi provas konservi mian figuron kaj mian energion. Tamen mi trovis kelkajn picejojn en mia kvartalo, kiuj faras senglutenan picon kun vegana fromaĝo. Mi scias, ke tio eble sonas tute neplaĉa por la plej multaj, sed mi efektive amas ĝin kaj povas mem manĝi tutan picon!

FORMO: Kiel virino kun tia bonega fiziko, kio estas via plej bona taŭgeco kaj dieta konsilo por niaj legantoj?

JE: Mi provas dormi sufiĉe. Ĝi vere ne facilas, sed vere, vere gravas. Sincere, prenu unu tagon semajne kaj estu vere egoisma - faru ĉion, kion vi devas fari por permesi al vi rekuperi perditan dormon.

Pri dieto, simple ne manĝu tiun tablopanon! Sidu sur viaj manoj, se vi devas. Ne faru ĝin! Mi trinkas multe da akvo-vitala. Mi efektive portas 32-uncojn da akvobotelo kun mi ĉiam kaj provas trinki du el tiuj ĉiutage. Ne facila. Sed se mi havas ĝin kun mi, mi kutime povas fari ĝin. Kaj mi trinketas ĝin, mi ne sufokas ĝin.

Mi prenas multvitaminon, ekstran vitaminon C, kalcion, magnezion. Ankaŭ mi prenas kroman vitaminon D--tre grava. Kaj kompreneble, miaj bonaj oleoj-EFA-oj, ktp. Ĉio ĉi estas donita al mi de mia kuracisto.

Ekzerco: Nur eliru tien kaj promenu. Ankaŭ, dum mi estas ekstere dum mia tago, se estas elekto inter preni la lifton/stuparon aŭ la ŝtuparon, mi ĉiam prenu la ŝtuparon!

FORMO: Ni tiom ekscitas 1600 Penn! Kion niaj legantoj devas atendi vidi kun via karaktero?

JE: Super saĝa, bone intencita, plenumebla ido, kiu ne estas la plej gracia esti duonpatrino al la kvar infanoj.

Grandegan dankon al Jenna Elfman pro la inspira intervjuo! Nepre kontrolu 1600 Penn en NBC ĵaŭdoj je 9:30/8:30c.

Recenzo por