Kio Okazis Kiam Shape-Redaktoroj Interŝanĝis Workouts por Monato

Enhavo

• "Polusa dancado sentigis min memfida." -Jasmine Phillips, verkisto pri sociaj rimedoj
• "Mi trovis mian batalon." -Kiera Carter, plenuma redaktoro
• "Mi akiris novan aprezon por jogo." -Kylie Gilbert, asociita redaktoro
• "Mi venkis mian timon pri rokogrimpado." -Lauren Mazzo, redakcia asistanto
• "Mi disbatis mian unuan vetkuron." -Alyssa Sparacino, retredaktoro
• "Mi malkovris novan dancamon." -Renee Cherry, cifereca verkistino
• "Mi trovis mian forton." -Marietta Alessi, redaktoro pri sociaj rimedoj
• Recenzo por

Se vi iam prenis temon de Formo aŭ vizitis nian retejon (saluton!), vi scias, ke ni tre ŝatas provi novajn trejnadojn. (Vidu: 20 manieroj elrompi vian ekzercadon) Sed ĉi-monate ni decidis preni niajn proprajn konsilojn en la spirito de #MiaPersonaBest, nia tutjara programo, kiu instigas vin eliri el via komforta zono kaj fariĝi la plej bona ebla versio de vi. Vidu kiel ĝi sukcesis por ni, tiam aliĝu al tiu klaso, raso aŭ eposa aventuro, kiun vi prokrastas de ĉiam.

"Polusa dancado sentigis min memfida." -Jasmine Phillips, verkisto pri sociaj rimedoj

Mi kreskis trejne en baleto kaj moderna kaj volis defii min provante novan formon de danco. Mi ĉiam admiris polajn dancistojn pro ilia forto kaj la mojosaj artifikoj, kiujn ili povis fari kaj volis doni al ĝi pafon. (Legu ĉion pri kial vi devus preni stangon dancado ĉi tie.) Kun la helpo de mia mirinda instrukciisto @jessijamzzz (preparu esti mirigita de la lertaĵoj kiujn ŝi povas fari), mi povis elpaŝi el mia komfortzono kaj engaĝi muskolojn mi eĉ ne sciis ke ekzistas, kio dolorigis min dum tagoj. Polusa dancado ne nur defiis mian korpon en novaj manieroj, sed ĝi ankaŭ donis al mi neatenditan akcelon de konfido. Mi pli konsciis mian korpon kaj lasis la timon, kiun mi havis, esti rigardata de miaj samklasanoj. Mi eksciis, ke konfido estas muskolo, kiun mi planas fleksi pli ofte.

"Mi trovis mian batalon." -Kiera Carter, plenuma redaktoro

Miaj kutimaj trejnadoj konsistas el kombo de kurado kaj levado, sed mi aldonis boksadon al la miksaĵo ĉi-monate. Mi komencis kun piedbatboksada klaso unufoje semajne kaj baldaŭ volis pli engaĝiĝi por disvolvi miajn kapablojn. Do mi faris tion, kion farus iu alia duonfrenezulo kaj starigis la celon batali en boksa matĉo antaŭ la fino de la jaro. Sed antaŭ ol mi povos proksimiĝi al batalado kontraŭ alia homo (eeek), la trejnistoj ĉe Everybody Fights en Novjorko diras al mi, ke mi devas fokusiĝi pri formo kaj kondiĉado. (Kaj TBH, mi ne tro ĉagreniĝas pro prokrasti frapadon en la vizaĝo.) "Komencantoj ĉiam sentas la kardion bruli unue," diras Nicole Schultz, ĉeftrejnisto por Ĉiuj Bataloj. "Sed boksado estas vere tutkorpa ekzercado, kiu okupas viajn krurojn, latojn kaj oblikvojn."

Kun nur kelkaj semajnoj sub mia zono, mi rimarkis plibonigojn en miaj komencaj trejnadoj. Levado havas pli multe da celo nun (mi pli laboras en la gimnastikejo por ekvilibrigi ĉiujn "puŝajn" movojn en boksado), kaj kurado pli facilas. "Boksado estas bonega kructrejnado ĉar ĝi estas altintensa kondiĉado, kiu estas facila por viaj artikoj kaj bonega por plibonigi vian fokuson," diras Schultz. Ŝajnas inda batali por mi.

"Mi akiris novan aprezon por jogo." -Kylie Gilbert, asociita redaktoro

Kvankam mi prenis hazardajn jogajn klasojn en la pasinteco, mi ĉiam sentis, ke mi elstaris kiel dolora dikfingro, ĉar mi ne estas nature talenta en la areoj de ekvilibro kaj fleksebleco. (Mi ankaŭ tute ne sciis, kion signifas pozo-nomoj, kaj tio montris.) Aldone al tio, mi havis ĉi tiun ideon, ke jogo estis tro malrapida kaj enuiga por esti "vera trejnado", kompare kun klasoj kiel Bootcamp de Barry aŭ Inercirado. Sed post kurado de la Shape-Duonmaratono en la pasinta printempo, mi avidis ion alian ol miaj tipaj kardiofokaj trejnadoj. Do kiam venis la tempo elekti agadon, kiu eltirus min el mia komforta zono, mi sciis, ke ĝi devas esti jogo.

Kontraŭvole, mi ekiris ĉe Vagademo kaj sentis min motivita de la energio de la pli ol 2500 joguloj ĉirkaŭ mi. Sed ekde tiam mi ankaŭ prenis klasojn en la mallumaj, kandellumitaj studioj Y7, kio igis min kompreni ke (A) neniu zorgas, kiom multe mi povas levi mian kruron ĉe tripieda malsuprenhundo, kaj (B) rapidaj fluoj parigitaj kun hiphopa muziko estas la malo de enuiga. Do, kvankam mi ankoraŭ ne konsideras min "jogulo", mi konstatis, ke jogo ne devas esti tiel serioza aŭ tiel malrapida - kaj fakte ĝi povas esti same amuza kiel "vera" ekzercado "kiel kurado de 13,1 mejloj.

"Mi venkis mian timon pri rokogrimpado." -Lauren Mazzo, redakcia asistanto

Mi kutime ludas por provi novajn aferojn; la rapido, kiun mi ricevas de disbatado de nova trejnado aŭ provado de neniam farita antaŭe, estas mia plej ŝatata parto de esti aktiva. Dirite, iuj konkeroj ankoraŭ sufiĉe timigas. Ekzemple: mi havas infanan emon grimpi sur aĵojn (montoj, skafaldoj, mia sofo) kaj ĉiam pensis, ke rokogrimpado estas tute aĉa - sed mi estis tro timigita por efektive provi ĝin memstare. Sed tiam mi trovis min ĉe la nur-ina retiriĝo de REI en Waterville Valley, NH, pasintmonate. Dum la vojaĝo mi aliĝis al Rokogrimpado 101 kaj pasigis tutan matenon lernante grimpi sur Rumney Rocks (unu el la plej popularaj grimpaj lokoj en la Nordoriento) de pintaj instruistoj. Restante nur minutoj en nia kunsido, mi decidis provi la plej malfacilan el niaj tri vojoj. Kelkajn minutojn pendante de miaj ungoj, simiigante la glatan vizaĝon de roko, kaj mi sukcese atingis la supron. La sento laŭvorte superi defion? Sufiĉe damne kontentiga.

"Mi disbatis mian unuan vetkuron." -Alyssa Sparacino, retredaktoro

Mi neniam volis esti kuristo, ĉefe ĉar mi diris al mi re kaj ree, ke mi ne taŭgas pri ĝi. (Kaj por esti justa, ĝi ne estis io, kio nature venis al mi.) Sed mi finfine ĉesigis la negativan paroladon kaj ekpensis pri ĉiuj kialoj, kial mi POVOS fari ĝin-Mi estas forta. Mi taŭgas. Mi kompromitas - do mi ĵus ekkuris. Iom ĉi tie, iom pli tie, kaj fine mi aliĝis (kaj dispremis) mian unuan 5K. Ĝi eble ŝajnos malgranda celo aŭ mallonga distanco al iuj, sed pruvante al mi mem, ke mi povas fari ĝin kaj efektive ĝui kurado estis tia rekompenca atingo por mi. (Rilate: 6 Aĵoj, kiujn Mi Deziras Scii Pri Kurado Kiam Mi Unue Komencis)

"Mi malkovris novan dancamon." -Renee Cherry, cifereca verkistino

Mi volis riski, do mi aliĝis al dancklaso de stiletoj ĉe Broadway Dance Center. Ni nur diru, ke pasis kelkaj jaroj de kiam mi eĉ metis piedon en dancstudio, kaj mi maltrankviliĝis, ke mi supertaksis kaj miajn danckapablojn kaj mian kunordigon en kalkanoj. Kiam mi alvenis, ni lernis mallongan rutinon, kaj mi estis precipe nervoza pro la devi fari ĝin antaŭ ĉiuj. Sed kiam mi estis en la momento, mi povis liberiĝi. (Onkriu al nia instruistino Frida Persson pro tio, ke mi ĝojigis ĝin, kio mi certas helpis mildigi mian streĉiĝon.) Mi volas memori kiom amuza estis la sperto la venontan fojon, kiam mi nepre provas ion novan.

"Mi trovis mian forton." -Marietta Alessi, redaktoro pri sociaj rimedoj

Mi havas MULTE da energio. Mi estas la knabino kiu vere ĝuas burpeojn kaj ĉiam volontulas por la "ekstra defio" movo en kia ajn klaso mi prenas. Kvankam mi ĉiam "sentis min taŭga" (mi multe ekzercas kaj purigis kelkajn malbonajn manĝkutimojn, mi neniam vere sciis mian propran forton. Tial mi volis provi pezan leviĝon por mezuri kiom forta mi vere estas. Mi turnis min. al Kristie Muller de Solace New York kaj Kenny Santucci, la programdirektoro de Solace kaj Reebok Master Trainer, por lerni kiel levi.Mi estis tiel ŝokita pri kiom da aferoj mi devis memori por konservi ĝustan formon dum la ekzercoj, kaj resti koncentrita estis grandega defio por mi ĉar male al burpeoj, mi ne povis simple eltiri haltostangajn kaŭrojn. Mi devis bremsi kaj certigi, ke mia formo ĝustas de la komenco ĝis la fino, por ke mi povu sekure movi la pezon. , rumana mortlevo, eĉ faru GHD-sidiĝojn - tio estas "glute hamstrings developer," BTW. Unu monaton, mi kaŭras 125 funtojn, mortlevas 140 funtojn, kaj laboras al nova celo-tri senhelpa tirtiriĝoj. Ĝi estas nekredebla sento povi mezuri vian progreson kaj scii kiom muc h pli forta vi estas ol kiam vi komencis.

Recenzo por