Kio Ilaro Motivigas Vin Moviĝi?

Enhavo

• Recenzo por

Estas malvarme/mallume/frue/malfrue... Tempo por perdi la ekskuzojn, ĉar ĉio, kion vi bezonas por esti pafita por ekzercado, estas surmeti viajn spandex kaj sneakers. "Estas tiel facile," diras Karen J. Pine, profesoro pri psikologio ĉe la Universitato de Hertfordshire kaj aŭtoro de Atentu Kion Vi Portas: La Psikologio de Modo. Eniri en aktiva vesto povas lanĉi vin en ekzercan reĝimon, ĉar vestaĵoj preparas la cerbon por atendi la venontan agadon, Pine klarigas. La novaĵoj eĉ pliboniĝas: Via vestaĵa vestoŝranko povas pli ol nur instigi vin moviĝi - ĝi ankaŭ povas fizike konduki vin pli konscii pri via korpo, diras Joshua Ian Davis, Ph.D., Direktoro de Esplorado ĉe La NeŭroLiderista Instituto. . "Kombinaj trejnaj vestaĵoj sentigas vin, ke viaj muskoloj estas pli fortaj," li diras. "Se vestoj estas komfortaj, vi havos pli grandan senton de flueco pri via movo."

Tio signifas, ke tio, kion vi portas en la gimnastikejo, efektive povas influi vian agadon. Se vi vestas vin, ke vi asocias kun kuri rapide aŭ levi pli pezajn pezojn, via cerbo signalas vin enkarnigi tiujn kvalitojn, donante al vi psikologian puŝon labori iom pli, diras Pine. En unu studo, ŝi trovis, ke kiam homoj surhavis Superman-ĉemizon, ili taksis sin fizike pli fortaj ol homoj, kiuj surhavis normalajn vestaĵojn, montrante, ke ni internigas trajtojn asociitajn kun nia vesto. (Vidu Kio Trending With Tara: Presitaj Gaŝoj).

Finfine, vi volas vesti vin por via trejnado, kiel vi farus novan laboron komfortan, memfidan kaj potencan.

Kia ilaro instigas vin moviĝi? Instagram via plej ŝatata trejnada stilo per #showusyouroutFIT kaj via 'gramo povus aperi en nia Instagram-fluo aŭ interrete ĉe shape.com! Sekvu @ Shape_Magazine por taŭgecaj aspektoj de Shape-redaktistoj, trejnistoj kaj bonfartaj profesiuloj. (Ĉu vi bezonas pli da motivado? Legu ĉi tiujn 18 Inspirajn Taŭgecajn Citaĵojn Por Motivi Ĉian Aspekton De Via Trejnado.)

Recenzo por