Kion Sodo Faras Al Viaj Dentoj?

Enhavo

• Kiel nealkoholaĵoj doloras viajn dentojn
• La du ĉefaj efikoj de sodo sur viaj dentoj - erozio kaj kavoj
• Erozio
• Kavoj
• Kiel preventi damaĝon
• Estas alternativoj al sodo

Kiel nealkoholaĵoj doloras viajn dentojn

Se vi similas al la usona loĝantaro, vi eble hodiaŭ havis sukeran trinkaĵon - kaj estas bona ŝanco, ke ĝi estis sodo. Trinki nealkoholaĵajn trinkaĵojn plej ofte rilatas al obezeco, diabeto tipo 2 kaj plipeziĝo.

Sed sodoj ankaŭ povas havi malbonajn efikojn sur via rideto, eble kaŭzante eĉ videblan dentokadukiĝon.

Laŭ la homoj, viroj pli probable trinkas sodon kaj sukerajn trinkaĵojn. Adoleskaj knaboj plej multe trinkas kaj ricevas ĉirkaŭ 273 kaloriojn de ili tage. Tiu nombro falas nur iomete ĝis 252 kalorioj en iliaj 20-aj kaj 30-aj jaroj.

Kiam vi trinkas sodon, la sukeroj, kiujn ĝi enhavas, interagas kun bakterioj en via buŝo por formi acidon. Ĉi tiu acido atakas viajn dentojn. Kaj regulaj kaj sen sukeraj sodoj ankaŭ enhavas siajn proprajn acidojn, kaj ĉi tiuj ankaŭ atakas la dentojn. Kun ĉiu ŝaŭmo de sodo, vi komencas damaĝan reagon, kiu daŭras ĉirkaŭ 20 minutojn. Se vi trinkas la tutan tagon, viaj dentoj estas konstante atakitaj.

La du ĉefaj efikoj de sodo sur viaj dentoj - erozio kaj kavoj

Estas du ĉefaj dentaj efikoj de trinka sodo: erozio kaj kavoj.

Erozio

Erozio komenciĝas kiam la acidoj en nealkoholaĵoj renkontas la dentan emajlon, kiu estas la plej ekstera protekta tavolo sur viaj dentoj. Ilia efiko estas redukti la surfacan malmolecon de la emajlo.

Dum sportaj trinkaĵoj kaj fruktaj sukoj ankaŭ povas damaĝi emajlon, ili haltas tie.

Kavoj

Nealkoholaĵoj, aliflanke, ankaŭ povas influi la sekvan tavolon, dentinon, kaj eĉ kompozitajn plenigaĵojn. Ĉi tiu damaĝo al via denta emajlo povas inviti kavojn. Kavoj, aŭ karioj, disvolviĝas kun la tempo ĉe homoj, kiuj regule trinkas nealkoholaĵojn. Aldonu malbonan buŝan higienon, kaj multaj damaĝoj povas okazi al la dentoj.

Kiel preventi damaĝon

La evidenta solvo? Ĉesu trinki sodon. Sed multaj el ni simple ne povas ŝovi la kutimon. Tamen vi povas fari por malpliigi la riskon damaĝi viajn dentojn.

• Trinku kun modereco. Ne havu pli ol unu nealkoholaĵon ĉiutage. Nur unu sufiĉe damaĝos.
• Trinku rapide. Ju pli longe necesas trinki nealkoholaĵon, des pli da tempo ĝi bezonas detrui vian dentan sanon. Ju pli rapide vi trinkas, des malpli da tempo la sukeroj kaj acidoj devas damaĝi viajn dentojn. (Nur ne uzu ĉi tion kiel ekskuzon por trinki duoble pli da nealkoholaĵoj!)
• Uzu pajlon. Ĉi tio helpos teni la damaĝajn acidojn kaj sukerojn for de viaj dentoj.
• Rinse vian buŝon kun akvo poste. Flulavi vian buŝon per iom da akvo post trinkado de sodakvo helpos forlavi la ceterajn sukerojn kaj acidojn, kaj malhelpos ilin ataki viajn dentojn.
• Atendu antaŭ ol vi brosos. Malgraŭ tio, kion vi eble pensas, brosi tuj post kiam vi havas sodon ne estas bona ideo. Tio estas ĉar la frotado kontraŭ la vundeblaj kaj ĵus acid-atakitaj dentoj povas pli damaĝi ol bonigi. Anstataŭe.
• Evitu nealkoholaĵojn antaŭ enlitiĝo. Ne nur la sukero probable tenos vin supre, sed la sukero kaj acido havos la tutan nokton por ataki viajn dentojn.
• Akiru regulajn dentajn purigadojn. Regulaj kontroloj kaj ekzamenoj identigos problemojn antaŭ ol ili plimalboniĝos.

Estas alternativoj al sodo

Fine vi povas malpli damaĝi viajn dentojn elektante nealkoholaĵojn kun malpli alta acida enhavo. Laŭ la Fako de Sano de Misisipo, Pepsi kaj Koka-Kolao estas du el la plej acidaj nealkoholaĵoj en la merkato, kun D-ro Pepper kaj Gatorade ne tre malantaŭe.

Sprite, Diet Coke kaj Diet Dr. Pepper estas iuj el la malplej acidaj nealkoholaĵoj (sed ili tamen estas sufiĉe acidaj).

Nealkoholaĵoj ne estas sana elekto, sed ili estas populara. Se vi devas trinki sodon, faru ĝin kun modereco kaj protektu vian dentan sanon dum la proceso.