Sukcesa Rakonto pri Perdo de Pezo: "Mi tro longe prenis mian sanon por koncedita!"

Enhavo

• Recenzo por

La defio de Laura

Je 5'10 ", Laura superis ĉiujn siajn amikojn en mezlernejo. Ŝi estis malkontenta pri sia korpo kaj turnis sin al rapidmanĝejo por komforto, mendante hamburgerojn, francajn fritojn kaj sodon dum miloj da kalorioj. (Lernu la ŝoka vero pri rapidmanĝejo ĉi tie) .Kvar jarojn post diplomiĝo, ŝi estis ĝis 300 funtoj.

Dieto konsileto: preskaŭ maltrafas

Unun nokton kiam Laura iris hejmen de laboro, alia aŭto koliziis kun ŝia, nombrante ĝin. Bonŝance ŝi suferis nur vundetojn, sed la akcidento estis vekvoko. "Ĝi igis min konstati, ke mi tro longe prenis mian sanon por koncedita," ŝi diras. "Kaj mi scias, ke ĝi sonas vana, sed mi vere embarasis min, ke la belaj sukuristoj malfacile levis min en la ambulancon sur brankardo!"

Dieta konsilo: Krei sanajn kutimojn

Post kelkaj semajnoj da fizika terapio, Laura komencis promeni sur la tretmuelejo en la salono de siaj gepatroj dum 15 minutoj ĉiutage. Ŝi tenis ĝin dum monatoj, eventuale fiksante kernfortigajn ekzercojn uzante ab-rulilon. "Mi nur enuiĝis pri mia rutino, kiam amiko donis al mi gastpermesilon al ŝia gimnazio," ŝi diras. Laŭ kaprico, Laura provis kardio-piedbatboksan klason. "Mi estis engaĝita post la unua! Mi amis la muzikon, la koregrafion kaj la energian akcelon, kiun mi ricevis dum horoj poste," ŝi diras. Baldaŭ ŝi iris ĉiujn du-tri tagojn - kaj faligis ĉirkaŭ 2 funtojn semajne. Ŝi ankaŭ lernis kiel kontentigi siajn rapidmanĝajn avidojn la sane hejme. "Anstataŭ ŝpruci fromaĝhamburgeron, ekzemple, mi kradus vegetaĵan hamburgeron kaj metus ĝin sur tuttritikan bulkon kun reduktita grasa fromaĝo," ŝi diras. "Kaj por eviti la veturadon matene, mi starigis mian alarmon kelkajn minutojn pli frue, por ke mi havu tempon por manĝi bovlon da cerealo." Farante ĉi tiujn simplajn ĝustigojn - kaj manĝante fruktojn kaj sen grasan mikroondan pufmaizo inter manĝoj - Laura povis malsupreniri ĝis 180 funtoj post jaro.

Dieta konsilo: Vestante la parton

"Iuj miaj kunlaborantoj donis al mi siajn manojn, ĉar mi ne volis aĉeti novan vestaron, ĝis mi atingis mian celan pezon," diras Laura. "Foje, mi malkovris, ke mi ne nur faligis ses robajn grandecojn, sed ankaŭ malsupreniris tutan ŝuon!" Laura komencis ĝui butikumadon ĉe la butikcentro - kaj ŝatis ŝian ĵus trovitan korfidon. "Mi kutimis esti tiel timema kaj malkomforta," ŝi diras. "Sed plenumi tion, kion mi intencis fari, donis al mi grandegan memestimon."

La sekretoj de Laura tenas sin

•Modifi la menuon

"Se mi volas picon, mi petos duonon de la fromaĝo kaj kromajn legomojn. Kaj se mi sentos min kiel salato Cobb, mi saltos la lardon kaj elpremos citronajn kojnojn super ĝi anstataŭ dronigi ĝin en ranĉa pansaĵo."

•Havu planon B

"Kiam mia laborhoraro estos tre ekscitita, mi aperigos rapidan jogan DVD tuj kiam mi revenos hejmen. Ekzerci eĉ 10 minutojn malhelpas min senti, ke mi falis de la ĉaro."

•Trotu vian memoron

"Mi ĉiam konservas foton de mi plej forte en mia monujo. Mi eltiras ĝin kiam mi estas tentata mendi mozzarelajn bastonojn aŭ fritojn; vidi la maljunan min helpas plifortigi miajn sanajn kutimojn."

Pliaj sukcesaj rakontoj:

Sukcesa Rakonto: "Mi rifuzis esti Dika Pli." Sonya Perdis 48 Funtojn

Sukcesa Rakonto: "Mi Pezis Pli Ol Li" Cyndy Perdis 50 Funtojn

Sukcesa Rakonto: "Mi Ĉesis Ekskuzi" Diane Perdis 159 Funtojn

Recenzo por