Ĉu Vi Volas Substreki Malpli? Provu Jogon, Studo Diras

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi konas tiun bonegan senton, kiu trafas vin post vere bona jogoklaso? Tiu sento esti tiel trankvila kaj malstreĉita? Nu, esploristoj studis la avantaĝojn de jogo kaj rezultas, ke tiuj bonaj sentoj faras multon por via ĉiutaga vivo kaj via sano.

Laŭ nova studo publikigita en la Journalurnalo de Esploro pri Doloro, esploristoj trovis, ke Hatha jogo havas la potencon akceli streĉajn hormonojn kaj redukti doloron. Esploristoj specife rigardis raportitan kronikan doloron de virinoj kun fibromialgio. La virinoj faris 75 minutojn da hatha jogo dufoje semajne dum ok semajnoj.

Kaj tio, kion ili trovis, estis sufiĉe mirinda. La jogo helpis la virinon malstreĉiĝi kaj efektive malpliigis la agadon de la simpata nerva sistemo, kiu malaltigas korfrekvencon kaj pliigas spiran volumon, tiel malpliigante la streĉajn mekanismojn en la korpo. La partoprenantoj de la studo ankaŭ raportis signifajn malpliiĝojn de doloro, pliiĝojn de atento kaj ĝenerale malpli maltrankvilis pri sia malsano.

Ĉu vi volas provi jogon kaj akiri la stres-reduktantajn avantaĝojn? Provu la jogan planon de Jennifer Aniston!

Jennipher Walters estas la ĉefoficisto kaj kunfondinto de la retejoj pri sana vivo FitBottomedGirls.com kaj FitBottomedMamas.com. Atestita persona trejnisto, vivstilo kaj trejnisto pri administrado de pezo kaj grupa ekzercado-instruisto, ŝi ankaŭ havas MA en sanĵurnalismo kaj regule skribas pri ĉio taŭgeco kaj bonfarto por diversaj interretaj publikaĵoj.

Recenzo por