Ĉu pomcidra vinagro vere helpas vin maldikiĝi?

Enhavo

• Kiel preni vinagron por malpeziĝi
• Kiam ne konsumi vinagron

Apple-cidra vinagro, precipe la organika versio de la produkto, povas esti uzata por helpi vin perdi pezon, ĉar ĝi estas riĉa je pektino, speco de solvebla fibro, kiu sorbas akvon kaj plenigas la stomakon, malpliigante malsaton kaj pliigas satecon.

Krome ĉi tiu vinagro ankaŭ funkcias kiel antioksidanto kaj kontraŭinflamacia, kaj havas acetacidon, substancon, kiu malhelpas la sorbadon de karbonhidratoj en la intesto, kiu malpliigas la kaloriojn en la dieto kaj la produktadon de graso.

Kiel preni vinagron por malpeziĝi

Por helpi vin perdi pezon, vi devas dilui 2 kulerojn da vinagro en 100 ĝis 200 ml da akvo aŭ suko, kaj trinki ĉirkaŭ 15 minutojn antaŭ tagmanĝo kaj vespermanĝo, por ke ĝi malpliigu la sorbadon de karbonhidratoj kaj kalorioj de manĝoj.

Aliaj manieroj uzi ĝin estas aldoni vinagron por spici salatojn kaj viandojn, ĉiutage konsumante ĉi tiun manĝaĵon kune kun ekvilibra dieto, riĉa je fruktoj, legomoj, tutaj manĝaĵoj, malgrasaj viandoj kaj fiŝoj.

Ankaŭ gravas memori, ke por pliigi pezan perdon, oni devas eviti troan konsumon de manĝaĵoj riĉaj je sukeroj kaj grasoj, krom praktiki fizikan agadon regule.

Kiam ne konsumi vinagron

Pro ĝia acideco, homoj kun gastrito, gastraj aŭ intestaj ulceroj aŭ kun antaŭfluo devas eviti la konsumon de vinagro, ĉar ĝi povas pliigi stomakan koleron kaj kaŭzi dolorojn kaj brulajn simptomojn.

Por plibonigi sanon kaj helpi la dieton, vidu ĉiujn avantaĝojn de pomcidra vinagro.

Por fari dieton por malpeziĝi vi bezonas manĝi la ĝustajn manĝaĵojn en la ĝusta tempo, sed ĉi tio estas ofta malfacilaĵo pro malsato. Vidu kion vi povas fari por superi malsaton en la sekva filmeto.