La Finfina Gvidilo Kuri Kun Via Hundo

Enhavo

• Recenzo por

Se vi estas posedanto de kvarpieda amiko (almenaŭ de la hunda vario), vi verŝajne scias, ke kurado reciproke utilas. "Kuri kun via hundo donas al vi iom pli da instigo, kunliga tempo kaj ion, kion vi ambaŭ povas antaŭĝoji," diras Jt Clough, profesia trejnisto pri hundaj trejnistoj, naŭfoja finisto Ironman kaj aŭtoro de 5K Trejnada Gvidilo: Kurado kun Hundoj. Almenaŭ "kiam pluvas kaj via hundo staras tie, vosto svingas, tio instigos vin iri ĉiuokaze." (Ĝi certe helpas ĉi tiujn famulojn resti taŭgaj: 11 Adoraj Famulaj Dorlotbestoj, kiuj Funkcias.)

Plue, Rover bezonas la ekzercadon: 53 procentoj de hundoj havas pezan pezon, laŭ la Asocio por Preventado de Dorlotbestoj. Kaj same kiel homoj, tio metas niajn hundojn en pli grandan riskon por konfuzo de malsanoj, inkluzive pli fruan morton ĝis du jaroj kaj duono. Ĝi eĉ povas influi ilian personecon: "Multaj kondutismaj aferoj venas de manko de ekzerco," avertas Clough.

Kiel ĉe homoj, dorlotbestoj bezonas sanan dieton kaj bonan ekzercadon por vivi pli longan kaj pli sanan vivon. Sed dum ni dividas ĉi tiun aspekton, hundoj havas malsamajn taŭgecon, sanon kaj nutrajn bezonojn ol homoj. Jen 9 spertaj konsiletoj por konservi vian hundon en plej alta formo dum batado de la trotuaro.

Kontrolu unue

Same kiel homoj, hundoj devas vidi kuraciston antaŭ ol komenci novan ekzercadon. Demandu al bestkuracisto, kiu specialiĝas pri rehabilita medicino, por biomekanika ekzameno, precipe se vi serĉas seriozajn mejlojn, sugestas Jessica Waldman, bestkuracisto, hunda rehabilita terapiisto kaj medicina direktoro de Kalifornia Besta Rehabilitado. La bestokuracisto povas averti vin pri iuj antaŭekzistaj kondiĉoj, kiuj povus influi la kapablon de via hundo malproksimiĝi, kaj ankaŭ doni al vi varmigojn, malvarmetojn kaj streĉojn por via vila atleto. "Se vi faras ĉion tion por vi mem, vi devas fari ĝin ankaŭ por via hundo," diras Waldman. (Hundoj helpas nin teni sanaj! Plej bonaj 15 Manieroj-hundidoj plibonigas vian sanon.)

Aĝo Gravas

Havas hundidon? "Hundoj ne ekkuru antaŭ ol iliaj kreskoplatoj estos fermitaj," avertas Waldman. Tio signifas atendi ĝis via ido estas unu ĝis dujara, depende de la raso.

Ĉe la alia fino de la spektro, mezaĝaj kaj pli maljunaj hundoj eble bezonos malrapidigi ĝin. "Hundoj maljuniĝas tre rapide," diras Waldman. "Jaro en granda rasa hundo estas sep ĝis 10 jaroj en via vivo." Ekde la aĝo de kvin aŭ ses jaroj, atentu pri la sanaj kaj energiaj niveloj de via hundo. Unu jaro povus esti la diferenco inter entuziasma kuranta amiko kaj unu kun artrito aŭ malantaŭa doloro.

Se via maljuniĝanta dorlotbesto ne tiel rapide leviĝas kaj eliras la pordon, eble estus tempo malrapidigi aferojn. "Ili ricevas inflamon kiel ni," diras Clough, kiu sugestas glukozamino kaj kokosa oleo por redukti inflamon. "Sed gravas ne ĉesi entute-plu movi ilin." Faru trejnadojn pli mallongajn aŭ ŝanĝu al marŝado. Ekzemple, la naŭjara Weimaraner de Clough kuras tri al kvin mejlojn samtempe anstataŭ la ok al 10, kiujn ŝi hufumis kiel pli juna hundo.

Pripensu Ilian Rason

Kelkaj hundaj rasoj naskiĝis por kuri, sed kelkaj ne estis. Multaj platvizaĝaj rasoj kun spiraj problemoj, kiel argilpastoj kaj buldogoj, ne celas esti eltenemaj atletoj, diras Waldman. Sed boksistoj estas bonegaj koridoroj, diras Clough, krom kiam ekstere estas varme aŭ humide. Waldman ankaŭ avertas posedantojn de longdorsaj, mallongkruraj hundoj kiel melhundoj, basetoj, shih-tzus kaj iuj pudeloj, kiuj povus inklini malantaŭajn problemojn. Aliflanke, multaj mezaj kaj grandaj-sed ne gigantaj rasoj faras bonegajn kurantajn kunulojn: landlimoj, kelkaj terhundoj, vizslaoj, weimaranoj kaj germanaj montriloj.

Sed pli grava ol raso estas la temperamento kaj taŭgeco de via hundo. "Ĉiu hundo bezonas ekzercadon," diras Clough. "Por plej multaj hundoj, trejni ilin por marŝi aŭ kuri ĝis du aŭ tri mejlojn estas tute akceptebla." Do ne lasu la DNA de via hundo fariĝi ekskuzo tute ne ekzerci ilin. (Sed provu unu el ĉi tiuj 4 Vojoj por Akordiĝi kun Fido, kiuj ne funkcias.)

Helpu Lin Varmiĝi

Samkiel homoj, tute rondeta hundo faras pli ol simple kuri. "Preparu iliajn korpojn por fizika fortostreĉo, same kiel vi farus vian propran," diras Waldman. "Via hundo malpli vundas sin, se vi bezonas kelkajn minutojn por varmiĝi kaj etendi iliajn muskolojn kaj artikojn." Ŝi sugestas 10 minutojn da rapida marŝado antaŭ kurado. Poste malvarmetigu ilin per 5- ĝis 10-minuta piediro.

Kaj ne forgesu fortan trejnadon. "Hejmbestoj devas plifortiĝi krom cardio," diras Waldman. Ŝi sugestas malrapidan promenadon en profunda sablo aŭ malrapidan, kontrolitan piedvojaĝon por forttrejnado.

Konstruu Endurance

Se via hundo tute novas por kurado, komencu nur kvin minutojn, Waldman sugestas, kaj maksimume 15 minutojn, diras Clough. "Certu, ke vi ne ekflugas kaj faru sep mejlojn kun hundo sen taŭgeco," diras Clough. "Homoj opinias, ke hundoj naskiĝas kapablaj. Ili ne estas. Iliaj korpoj devas adaptiĝi al ekzercado same kiel tiu de homo."

Post semajno je kvin ĝis 15 minutoj, aldonu pliajn kvin ĝis 10 minutojn, diras Clough. Sed ĉiam via hundo estu via gvidilo. "Post 20 minutoj da kurado, ĉu via dorlotbesto havas la saman rapidecon kaj energion?" Waldman demandas. Se la respondo estas jes, vi povas sekure daŭrigi. Se ne, tempo por marŝi kaj preni ilin hejmen.

Dum Via Kuro

Hundoj ne povas diri al ni kiam ili estas lacaj, doloraj aŭ en reala doloro, do vi devas atenti pri ili. Sed la plej bonaj amikoj de homo puŝos sin preter siaj limoj por plaĉi al ni. "Estas iuj hundoj, kiuj daŭre preterpasos la punkton, ke ili devas," diras Clough. "Multaj homoj malfacile vidas, ke ilia hundo luktas."

Dum ekzercado atente atentu la ritmon, vostan pozicion, spiradon kaj paŝadon de via hundido."La plej grava kaj plej facila monitoro estas rapideco," diras Waldman. "Via dorlotbesto estu apud vi aŭ antaŭ vi sen kaĵoli de la komenco ĝis la fino." Se li komencas postresti, estas tempo halti. Kiel vi scias, kiam temas pri elĉerpiĝo kaj ne pri subnaskiĝo? La vosta pozicio kaj spirado de via hundo devas esti samaj de la komenco ĝis la fino. "Se la vosto falas aŭ se ilia anhelado estas pli laŭta aŭ pli peniga, tio estas signo, ke ili laboras tro forte," diras Waldman. Peza aŭ akcelita anhelado signalas, ke ilia korfrekvenco estas tro alta, diras Clough. Kaj se via kamarado ekŝaŭmas ĉe la buŝo, haltu tuj, akvigu ilin kaj malvarmigu ilin. (Provu ĉi tiujn Suprajn 7 Manieroj Resti Hidratan dum Longdistancaj Kuroj.)

Fine, grava ŝanĝo en irado estas averta signo de laceco, malforteco aŭ vundo. Depende de rapideco, plej multaj hundoj kuros ĉe troto, galopeto aŭ galopo simile kiel ĉevalo. Sed hundoj en mizero kuras kun paŝado konata kiel "ritmo". "Dorlotbestoj, kiuj havas doloron aŭ problemon, kuros kun unu tuta flanko de sia korpo moviĝanta kune," diras Waldman. Se via hundo antaŭeniras siajn dekstrajn antaŭajn kaj malantaŭajn krurojn kune dum ekvilibro tute sur ilia maldekstra flanko, tiam alternante, estas tempo halti kaj marŝi.

Atentu Piedojn kaj Vetero

"Ni portas ŝuojn, sed ili ne," diras Clough. (Vi mem bezonas novajn? Provu unu el ĉi tiuj 14 Ŝuoj por Fari Vin Pli Taŭga, Pli Rapida, kaj Pli Svelta.) Estu tiel obsedanta pri la piedoj de via hundo kiel pri viaj propraj kurantaj ŝuoj. "Kontrolu ilian piedon por doloraj makuloj," diras Clough. En varma vetero, precipe atentu brulantajn terajn surfacojn. "Foje homoj ne rimarkas kiom varma estas la trotuaro," diras Clough, kiu loĝas en Maŭi. Ŝi proponas kontroli la teron per la manplato antaŭ ol elsendi Fidon. Kaj en malvarmaj tempoj, ne faru ĝin longa por via vila amiko. "Se ili estas tro longe ekstere en la malvarmo, ili povas frosti", Clough avertas.

Atentu speciale la varmegon: "Humideco estas unu el la plej malbonaj aferoj por hundoj, ĉar ili ne havas ŝvitglandojn," diras Clough. "Kia sentus, se la nura loko, kie vi povus ŝviti, estus via lango, la fundoj de la piedoj kaj la manplatoj?" ŝi demandas. Do estu speciale atenta pri avertaj signoj en varmaj tagoj.

Rigardu Por Longa Doloro

Samkiel ni, bestaj sportistoj vundiĝas. Kaj same kiel ni, kurado-induktitaj doloroj eble ne aperos ĝis la sekva tago. "Se via dorlotbesto ne toleras kuradon, vi ne ĉiam vidas signojn dum la kuro," diras Waldman. "Ili eble estos malaltenergiaj, letargiaj aŭ lacaj la sekvan tagon." Waldman instigas kuristojn por enregistriĝi kun sia hundido la tagon post kuro. "La hundo devus esti senĝena," ŝi diras, aldonante, ke laca hundo povus esti vundita, precipe se ili estas normale entuziasmaj.

La plej oftaj malsanoj ĉe hundaj koridoroj estas larmoj de la ligilo ACL kaj malantaŭa doloro, diras Waldman. Atentu pri subtilaj signoj de lamado dum marŝado aŭ klino flanken starante. Kaj rimarku la konduton de via hundo: "Ĉiu kondutoŝanĝo estas signo, ke io misas", diras Waldman. "Se via dorlotbesto kuŝas pli anstataŭ sekvi vin ĉirkaŭ la domo, aŭ kutime kuras al la pordo sed ŝajnas malema, ili probable suferas." (Ne forgesu vian propran streĉadon! La Plej Bonaj Manieroj Eviti Vundojn Dum Trejnado por Maratono.)

Renkontu Iliajn Nutrajn Bezonojn

Kiam temas pri sporta nutrado, hundoj estas iomete malsamaj: Proteino ankoraŭ estas ŝlosilo, sed ili bruligas grason anstataŭ karbonhidratoj por nutri agadon. "Ĉiu hunda atleto bezonas pli da proteinoj kaj ankaŭ antioksidantoj en sia dieto," diras Waldman, kiu rekomendas nutri al via hundo veran manĝon. Ignamoj, batato kaj kuirita brokolo estas ebloj, kiujn ŝi ŝatas miksi kun kokido, fiŝo kaj aliaj proteinoj. "Atendu almenaŭ unu horon post kiam ili manĝis por preni ilin por kuri," diras Clough. Kaj ankaŭ ne lasu ilin engluti bovlon da akvo tuj antaŭe. "Ĝi povas kaŭzi ŝvelaĵon," ŝi avertas.

Proponu al via hundo akvon ĉiujn 15 ĝis 20 minutojn dum fuĝo, diras Waldman. Kvankam ili ne ŝvitas, ili bezonas same multe da akvo kiel ni. Sed ne dividu vian sportan trinkaĵon aŭ ĝelon kun Spot. Hundoj ne bezonas karbonhidratojn por agado kaj sportaj trinkaĵoj povas kaŭzi hundan gastro-intestan mizeron, laŭ esploroj en Veterinaraj Klinikoj de Nordameriko: Small Animal Practice. Nun, konduku vin kaj eliru tien - tio pagos por vi ambaŭ!

Recenzo por