Kiel la Ketogena Dieto Funkcias por Tipo 2-Diabeto
Enhavo
- Kio estas la keto-dieto?
- Kompreno de "alta graso" en la ketogena dieto
- Efikoj sur sangoglukozo
- La dieto Atkins kaj diabeto
- Eblaj danĝeroj
- Kontrolante vian diabeton
- Esplorado, la keta dieto kaj diabeto
- Aliaj utilaj dietoj
- Perspektivo
Kio estas la keto-dieto?
Specialaj dietoj por tipo 2-diabeto ofte fokusas pri malplipeziĝo, do eble ŝajnas freneza, ke alta grasa dieto estas eblo. La ketogena (keto) dieto, alta en graso kaj malalta en karbonhidratoj, eble povas ŝanĝi la manieron kiel via korpo stokas kaj uzas energion, mildigante diabetajn simptomojn.
Kun la keta dieto, via korpo transformas grason, anstataŭ sukeron, en energion. La dieto estis kreita en la 1920-aj jaroj kiel kuracilo por epilepsio, sed la efikoj de ĉi tiu manĝa ŝablono ankaŭ estas studataj por diabeto tipo 2.
La ketogena dieto povas plibonigi la nivelojn de sango-glukozo (sukero) kaj ankaŭ redukti la bezonon de insulino. Tamen la dieto venas kun riskoj. Nepre diskutu ĝin kun via kuracisto antaŭ ol fari drastajn dietajn ŝanĝojn.
Kompreno de "alta graso" en la ketogena dieto
Multaj homoj kun tipo 2-diabeto superpezas, do dika dieto povas ŝajni malutila.
La celo de la ketogena dieto estas, ke la korpo uzu grason por energio anstataŭ karbonhidratoj aŭ glukozo. Dum la keta dieto, vi ricevas la plej grandan parton de via energio de graso, kun tre malmulta dieto devenanta de karbonhidratoj.
La ketogena dieto tamen ne signifas, ke vi ŝarĝu saturitajn grasojn. Kor-sanaj grasoj estas la ŝlosilo por subteni ĝeneralan sanon. Iuj sanaj manĝaĵoj, kiuj ofte manĝas en la ketogena dieto, inkluzivas:
- ovoj
- fiŝoj kiel salmo
- kazeo
- avokado
- olivoj kaj olivoleo
- nuksoj kaj nuksaj buteroj
- semoj
Efikoj sur sangoglukozo
La ketogena dieto povas malpliigi nivelojn de sango-glukozo. Administri karbonhidratan konsumadon ofte rekomendas por homoj kun tipo 2-diabeto, ĉar karbonhidratoj turniĝas al sukero kaj, en grandaj kvantoj, povas kaŭzi sangajn sukerajn pikojn.
Tamen kalkuloj de karbonhidratoj devas esti determinitaj individue kun la helpo de via kuracisto.
Se vi jam havas altan sangoglukozon, manĝi tro multe da karbonhidratoj povas esti danĝera. Ŝanĝante la fokuson al graso, iuj homoj spertas reduktitan sangan sukeron.
La dieto Atkins kaj diabeto
La dieto Atkins estas unu el la plej famaj dietoj kun malmultaj karbonhidratoj kaj proteinoj, kiuj ofte asociiĝas kun la keta dieto. Tamen la du dietoj havas iujn gravajn diferencojn.
D-ro Robert C. Atkins kreis la dieton Atkins en la 1970-aj jaroj. Ĝi ofte estas antaŭenigita kiel maniero perdi pezon, kiu ankaŭ regas multajn sanajn problemojn, inkluzive diabeton de tipo 2.
Dum tranĉi troajn karbonhidratojn estas sana paŝo, ne klaras, ĉu ĉi tiu dieto sola povas helpi diabeton. Iom ajn malplipeziĝo utilas por diabeto kaj altaj sangosukeraj niveloj, ĉu de la dieto Atkins aŭ de alia programo.
Male al la keta dieto, la dieto Atkins ne nepre rekomendas pliigi grasan konsumon. Tamen vi povus pliigi vian grasan konsumadon limigante karbonhidratojn kaj manĝante pli da bestaj proteinoj.
La eblaj malavantaĝoj estas similaj.
Krom alta saturita grasa ingestaĵo, ekzistas la eblo, ke malalta sanga sukero aŭ hipoglikemio restriktas tro multe da karbonhidratoj. Ĉi tio precipe veras, se vi prenas medikamentojn, kiuj pliigas insulinajn nivelojn en la korpo kaj ne ŝanĝas vian dozon.
Tranĉi karbonhidratojn en la dieto Atkins eble povas helpi pezan perdon kaj helpi vin kontroli diabetajn simptomojn. Tamen ne estas sufiĉe da studoj por sugesti, ke Atkins kaj diabeto regas man-en-mane.
Eblaj danĝeroj
Ŝanĝi la primaran energifonton de via korpo de karbonhidratoj al graso kaŭzas pliiĝon de ketonoj en la sango. Ĉi tiu "dieta ketozo" diferencas de ketoacidozo, kiu estas ekstreme danĝera stato.
Kiam vi havas tro multajn ketonojn, vi eble riskas disvolvi diabetan ketoacidozon (DKA). DKA estas plej ofta en tipo 1 diabeto kiam sangoglukozo estas tro alta kaj povas ekestiĝi de manko de insulino.
Kvankam rara, DKA eblas en tipo 2-diabeto se ketonoj estas tro altaj. Malsaniĝi dum malmulte da karbonhidrata dieto ankaŭ povas pliigi vian riskon de DKA.
Se vi manĝas ketogenan dieton, nepre provu sangajn sukerajn nivelojn dum la tuta tago por certigi, ke ili estas ene de sia cela rango. Ankaŭ konsideru testi ketonajn nivelojn por certigi, ke vi ne riskas DKA.
La Usona Asocio pri Diabeto rekomendas testi ketonojn, se via sanga sukero estas pli alta ol 240 mg / dL. Vi povas provi hejme per urinaj strioj.
DKA estas medicina krizo. Se vi spertas la simptomojn de DKA, vizitu vian kuraciston tuj. Komplikaĵoj povas kaŭzi diabetan komaton.
La avertaj signoj de DKA inkluzivas:
- konstante alta sangosukero
- seka buŝo
- ofta urinado
- naŭzo
- spiro, kiu havas fruktosimilan odoron
- spiraj malfacilaĵoj
Kontrolante vian diabeton
La ketogena dieto ŝajnas simpla. Male al tipa malalta kaloria dieto, tamen alta dika dieto postulas zorgeman kontroladon. Fakte vi eble komencos la dieton en hospitalo.
Via kuracisto bezonas kontroli kaj sangoglukozon kaj cetonajn nivelojn por certigi, ke la dieto ne kaŭzas negativajn efikojn. Post kiam via korpo adaptiĝas al la dieto, vi eble ankoraŭ bezonos vidi vian kuraciston unufoje aŭ dufoje monate por testado kaj medikamentaj ĝustigoj.
Eĉ se viaj simptomoj pliboniĝas, tamen gravas daŭrigi regulan sangoglukozon. Por diabeto tipo 2, ofteco de testado varias. Nepre konsultu vian kuraciston kaj determinu la plej bonan testhoraron por via situacio.
Esplorado, la keta dieto kaj diabeto
En 2008, esploristoj faris 24-semajnan studon por determini la efikojn de malalta karbonhidrata dieto sur homoj kun tipo 2-diabeto kaj obezeco.
Fine de la studo, partoprenantoj, kiuj sekvis la ketogenan dieton, vidis pli grandajn plibonigojn en glikemia kontrolo kaj redukto de medikamentoj kompare kun tiuj, kiuj sekvis malaltan glikemian dieton.
Oni raportis, ke ketogena dieto povas konduki al pli signifaj plibonigoj en sanga sukera kontrolo, A1c, malplipeziĝo kaj ĉesigitaj insulinaj bezonoj ol aliaj dietoj.
Studo de 2017 ankaŭ trovis, ke la ketogena dieto superis konvencian, maldikan diabetan dieton dum 32 semajnoj pri malplipeziĝo kaj A1c.
Aliaj utilaj dietoj
Estas esplorado, kiu subtenas la ketogenan dieton por diabeta administrado, dum aliaj esploroj ŝajnas rekomendi kontraŭajn dietajn traktadojn kiel plant-bazita dieto.
Studo de 2017 trovis, ke homoj kun diabeto, kiuj sekvis plant-bazitan dieton, spertis signifajn plibonigojn en sangaj sukeroj kaj A1c, faktoroj de risko de kardiovaskulaj malsanoj, intestaj bakterioj respondecaj pri insulina sentemo kaj inflamaj markiloj kiel C-reaktiva proteino.
Perspektivo
La ketogena dieto eble esperas homojn kun tipo 2-diabeto, kiuj malfacile regas siajn simptomojn. Multaj homoj ne nur fartas pli bone kun malpli da diabetaj simptomoj, sed ili eble ankaŭ malpli dependas de medikamentoj.
Tamen ne ĉiuj sukcesas pri ĉi tiu dieto. Iuj eble trovos la limigojn tro malfacilaj sekvi longtempe.
Joj-dietado povas esti danĝera por diabeto, do vi devas komenci la ketogenan dieton nur se vi certas, ke vi povas fari ĝin. Planto-bazita dieto povas esti pli utila por vi kaj baldaŭ kaj longtempe.
Via dietisto kaj kuracisto povas helpi vin determini la plej bonan dietan elekton por administri vian staton.
Dum vi eble tentos sin trakti per pli "natura" vojo per dietaj ŝanĝoj, nepre diskutu la keto-dieton kun via kuracisto unue.La dieto eble forĵetos viajn sangajn sukerajn nivelojn, kaŭzante pliajn problemojn, precipe se vi manĝas medikamentojn kontraŭ diabeto.
Populara En La Retejo
Teyana Taylor Malkaŝis la Plej Malmolan Parton de Ŝia Resaniĝo Post Havado de Brustoj Forigitaj