Ĉu Kurkumo povas Helpi Administri aŭ Malhelpi Diabeton?

Enhavo

• Kio estas la avantaĝoj de kurkumo?
• Kion diras la esplorado
• Riskoj kaj avertoj
• Aliaj manieroj administri diabeton
• La funda linio

La bazaĵoj

Diabeto estas ofta kondiĉo rilate al interrompoj en via sangosukera nivelo. Via sangosukera nivelo ludas gravan rolon en kiel via korpo metaboligas manĝaĵojn kaj kiel ĝi uzas energion. Diabeto okazas kiam via korpo ne povas ĝuste produkti aŭ uzi insulinon por reguligi sangajn sukerajn nivelojn. Ĝi tuŝas preskaŭ homojn en la aĝo de 20 aŭ pli.

Kurkumo estas spico farita el la grundaj radikoj de la kurkuma planto. Tra la jaroj, kurkumo estis rekonita pro siaj kuracaj ecoj. Oni kredas, ke ĝi havas larĝan gamon de sanaj avantaĝoj, inkluzive de doloro-mildigo kaj ebla prevento de malsanoj.

Ekzemple kurkumino, la aktiva ero en kurkumo, povas helpi preventi tipan diabeton.

Kio estas la avantaĝoj de kurkumo?

Kurkumo estas spico ofte trovebla en aziaj manĝaĵoj kaj kuiras. Ĝi helpas doni al la manĝaĵo sian flavecan koloron. De jarcentoj ĝi estas uzata en orienta medicino por ĝenerala sano. Ĝi ofte estas uzata por plibonigi hepatajn kaj digestajn funkciojn, kaj ankaŭ por mildigi doloron de kondiĉoj kiel artrito.

La spico havas multajn sekvantojn inter alternativaj medicinaj uzantoj kaj akiras popularecon en ĉefa medicino. Lastatempe ĝi ricevis multan atenton pro sia ebla uzo por preventi kanceron kaj aliajn malsanojn. Kurkumo verŝajne havas antioksidajn propraĵojn, kiuj povus helpi batali infektojn kaj inflamojn.

Esploroj ankaŭ sugestis, ke preni kurkumon povus trakti kaj preventi diabeton.

Kion diras la esplorado

La aktiva ero de kurkumo, kurkumino, estas kreditita per multaj el la supozataj avantaĝoj de la spico.

Studoj sugestas, ke kurkumino povas malpliigi la nivelon de glukozo en sango, kaj ankaŭ aliajn komplikaĵojn rilatajn al diabeto. Esploristoj ankaŭ trovis, ke kurkumino povas havi rolon en prevento de diabeto. Pli klinikaj provoj kun homoj estas necesaj por pli bona kompreno de kurkumino kaj efikoj de kurkumo.

Aliaj sugestas, ke kurkuma ekstrakto povus helpi stabiligi sangajn sukerajn nivelojn kaj fari diabeton pli regebla. Ĉi tiu ekstrakto troveblas en senreceptaj suplementoj. Ĝi ankaŭ povas doni ĝeneralajn sanajn avantaĝojn, kiel ekzemple helpi digestadon.

Riskoj kaj avertoj

Kurkumo estas ĝenerale konsiderata kiel sekura por konsumo. Kiam kurkumino, la aktiva ero de kurkumo, estas prenita en grandaj dozoj - pli ol kutime konsumata en manĝo aromigita per kurkumo - ĝi povas kaŭzi malagrablajn kromefikojn. Alta dozo estas kutime konsiderata super 4 gramoj da kurkumino ĉiutage.

Kromefikoj povas inkluzivi:

• naŭzo
• sendigesto
• lakso

Ripete konsumante grandajn kvantojn de kurkumo povas kaŭzi hepatajn problemojn.

Se vi havas galvezikan malsanon, vi devas eviti kurkumon. Ĝi eble plimalbonigos vian staton.

Konsultu kun via kuracisto antaŭ ol uzi kurkumon. Ili povas taksi vian kuracistan profilon kaj diskuti pri la eblaj avantaĝoj kaj riskoj.

Aliaj manieroj administri diabeton

Ĝenerale administrado de diabeto signifas resti al sana dieto, ekzerci regule kaj konservi ekvilibran vivmanieron. Via kuracisto kunlaboros kun vi por helpi vin disvolvi la plej bonan mastruman planon por vi.

Plej multaj dietaj planoj emfazas manĝi pli da tutaj manĝaĵoj. Ĉi tiuj manĝaĵoj inkluzivas legomojn, fruktojn kaj aknojn. Se vi havas diabeton, gravas serĉi manĝaĵojn, kiuj havas multe da fibro kaj malriĉas je sukero. Ĉi tio povas helpi vin pli bone konservi viajn sangajn sukerajn nivelojn.

Kuracistoj kutime rekomendas regulan ekzercadon kaj agadon, ĉar tio ankaŭ helpos malpliigi kaj stabiligi viajn sangajn sukerajn nivelojn.

Se vi havas tipan diabeton 2, vi eble povos regi vian staton per dieto kaj ekzerco sola. Homoj kun tipo 1-diabeto, kaj iuj homoj kun tipo 2, ankaŭ devas manĝi insulinan medikamenton.

La funda linio

Kvankam kurkumo povas esti prenita kiel suplemento por kompletigi vian regulan reĝimon, ĝi ne anstataŭas vian nunan sanplanon. Vi devas konsulti vian kuraciston por determini kiel plej bone antaŭeniri.

Se vi uzas kurkumon, vi devas memori kelkajn aferojn:

• Nepre legu la etikedon sur ĉiuj suplementaj pakoj kaj sekvu la instrukciojn zorge. Se vi ne certas pri la dozo, parolu kun via kuracisto.
• Kiel ĉe aliaj suplementoj, ofte estas saĝe komenci kun malalta dozo kaj mezuri kiel vi fartas. Vi povas konstrui de tie.
• Kurkumo povas pliigi urinajn oksalatajn nivelojn aŭ plimalbonigi anemion. Uzu ĝin singarde se vi havas historion de renaj ŝtonoj aŭ anemio.
• Konsciu, ke kvankam plej multaj homoj povas toleri kurkumon, iuj eble trovos, ke ĝi ne konsentas kun ilia stomako. Aliaj povus havi alergiojn. Komencu per pli malgranda dozo.
• Evitu aĉeti pogrande. Kiel aliaj spicoj, ĝi havas siajn plej bonajn ecojn kiam ĝi estas freŝa. Ĉu vi prenas la suplementon aŭ decidas aldoni kurkumon al via manĝo, aĉetu nur tion, kion vi bezonas por la tuja estonteco.
• Se vi kuiras kun kurkumo, komprenu, ke ĝi ne havas la samajn sanajn avantaĝojn kiel suplemento. La varmo forprenos iom de la kuracila valoro.
• Parigo de graso aŭ oleo kun kurkumo povas plibonigi la sorbon de kurkumino kaj alporti pli da avantaĝoj.