Suplementoj por Trakti ADHD
Enhavo
Superrigardo
Plej multaj kuracistoj konsentas, ke taŭga nutrado estas esenca por trakti atentan deficitan hiperaktivecon (ADHD). Kune kun sana manĝado, iuj vitaminoj kaj mineraloj povas helpi plibonigi ADHD-simptomojn.
Gravas konsulti vian kuraciston aŭ registritan dietiston antaŭ ol komenci iajn suplementojn.
Omega-3-grasaj acidoj
Omega-3-grasaj acidoj tre gravas en cerba disvolviĝo. Ne sufiĉi povas influi ĉelan kreskon.
Omega-3-esenca grasa acido docosahexaenoic-acido (DHA) estas esenca parto de nervaj ĉelaj membranoj. montris, ke homoj kun kondutaj kaj lernaj malordoj, inkluzive de ADHD, havas pli malaltajn sangajn nivelojn de DHA kompare kun homoj, kiuj ne havas ĉi tiujn malordojn. DHA akiriĝas kutime el grasaj fiŝoj, fiŝoleilaj piloloj kaj krila oleo.
Bestoj ankaŭ montris, ke manko de omega-3-grasaj acidoj kondukas al pli malaltaj kvantoj de DHA en la cerbo. Ĉi tio ankaŭ povas konduki al ŝanĝoj en la signala sistemo de dopamino de la cerbo. Nenormala dopamina signalado estas signo de ADHD ĉe homoj.
Laboratoriaj bestoj naskita kun pli malaltaj niveloj de DHA ankaŭ spertis nenormalan cerban funkcion.
Tamen iu cerba funkciado normaliĝis kiam la bestoj ricevis DHA. Iuj sciencistoj kredas, ke la samo povas esti vera por homoj.
Zinko
Zinko estas esenca nutraĵo, kiu ludas gravan rolon en multaj korpaj funkcioj. Ĝia graveco en taŭga imunsistema funkcio estas konata. Nun sciencistoj komencas aprezi la gravan rolon, kiun zinko ludas en cerba funkcio.
En la lastaj jaroj, malaltaj niveloj de zinko estis ĉe kelkaj cerbaj malsanoj. Ĉi tiuj inkluzivas Alzheimer-malsanon, depresion, Parkinson-malsanon kaj ADHD. Sciencistoj havas ideon, ke zinko efikas al ADHD per sia influo al dopamina rilata cerba signalado.
montris, ke zinkaj niveloj estas pli malaltaj ol normalo en plimulto de infanoj kun ADHD. Kliniko sugestas, ke aldoni 30 mg da zinka sulfato al onia dieto ĉiutage povas helpi malpliigi la bezonon de medikamentoj kontraŭ ADHD.
B Vitaminoj
Unu konkludis, ke virinoj, kiuj ne ricevas sufiĉe da folato, speco de B-vitamino, dum gravedeco, pli naskas infanojn kun hiperaktivaj malordoj.
Aliaj sugestis, ke manĝi iujn vitaminojn de la B, kiel B-6, povas esti utila por la kuracado de ADHD-simptomoj.
Oni trovis, ke preni kombinaĵon de magnezio kaj vitamino B-6 dum du monatoj signife plibonigis hiperaktivecon, agreson kaj malatenton. Post kiam la studo finiĝis, partoprenantoj raportis, ke iliaj simptomoj reaperis post kiam ili ĉesis manĝi la suplementojn.
Fero
Studoj indikas, ke homoj kun ADHD povas havi mankon de fero, kaj manĝi ferajn pilolojn povas plibonigi simptomojn de la malordo.
Lastatempe uzata MRI-skanado por montri, ke homoj kun ADHD havas nenormale malaltajn nivelojn de fero. Ĉi tiu manko estas ligita al parto de la cerbo rilatanta kun konscio kaj atento.
Alia konkludis, ke manĝi feron dum tri monatoj havis similajn efikojn al stimula drogoterapio por ADHD. La subjektoj ricevis 80 mg da fero ĉiutage, liverita kiel fera sulfato.
Kunportebla
Gravas paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci suplementojn. Foje suplementoj povas interagi kun preskribaj medikamentoj kaj kaŭzi seriozajn kromefikojn. Via kuracisto ankaŭ povas helpi vin determini la plej bonan dozon por vi.
Rekomendita De Ni
Fluoro