Traktadoj por Vertiĝo

Enhavo

• Rimedoj por kapturno
• Akvo
• Zingibro
• Vitamino C
• Vitamino E
• Vitamino D.
• Fero
• Medikamentoj por trakti kapturnon
• Ekzercoj kaj vivmanieraj praktikoj
• Epley-manovro
• Memkonscio
• Akupunkturo
• Fizioterapio
• Malhelpi kapturnon
• Kaŭzoj de kapturno
• Kondiĉoj asociitaj kun kapturno

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Pri kapturno

Vertiĝo estas la senorienta sento esti malekvilibra aŭ malpura. Vi eble sentos, ke vi preskaŭ svenas aŭ via ĉirkaŭaĵo moviĝas aŭ turniĝas ĉirkaŭ vi.

Ambaŭ sentoj foje okazas kune kun naŭzo aŭ vomado. Vertiĝo ne estas medicina malsano memstare. Ĝi estas simptomo de suba kaŭzo.

Iuj eblaj kaŭzoj de kapturno inkluzivas:

• benigna paroksisma pozicia vertiĝo (BPPV)
• hipoglikemio
• hipotensio
• prenante iujn medikamentojn
• internaj orelaj problemoj
• cirkuladaj problemoj
• iuj kondiĉoj, kiel anemio, migrenoj aŭ angoro
• streko
• movmalsano
• kapvundoj
• iuj malsanoj kiel ekzemple la komuna malvarmumo

Trakti vian kapturnon kutime traktas unu el ĉi tiuj aliaj kondiĉoj.

Rimedoj por kapturno

Iuj nutraĵoj kaj nutraĵoj povas helpi malpezigi simptomojn de kapturno.

Akvo

Deshidratado estas ofta kaŭzo de kapturno. Se vi sentas vin laca kaj soifa kaj urinas malpli ofte, kiam vi kapturniĝas, provu trinki akvon kaj resti hidratigita.

Zingibro

Zingibro povas helpi malpezigi simptomojn de moviĝemo kaj kapturno. Ĝi ankaŭ povas helpi trakti naŭzon ĉe gravedaj virinoj.

Vi povas preni zingibron en multaj formoj. Aldonu freŝan aŭ muelitan zingibron al via dieto, trinku zingibran teon aŭ prenu zingibrajn suplementojn.

Tamen vi devas ĉiam konsulti vian kuraciston antaŭ ol preni ian suplementon, eĉ se ĝi estas natura. Suplementoj povas malhelpi aliajn kuracajn kondiĉojn aŭ kuracilojn.

Butikumu por zingibra teo

Vitamino C

Laŭ la Societo Meniere, konsumi vitaminon C povas redukti vertiĝon se vi havas la malsanon de Meniere. Manĝaĵoj riĉaj en vitamino C inkluzivas:

• oranĝoj
• grapfruktoj
• fragoj
• paprikoj

Vitamino E

Vitamino E povas helpi konservi la elastecon de viaj sangaj vaskuloj. Ĉi tio povas helpi malhelpi cirkulajn problemojn. Vitamino E troveblas en:

• tritika ĝermo
• semoj
• nuksoj
• kivioj
• spinaco

Vitamino D.

Vitamino D montriĝis helpi vin plibonigi post atakoj de BPPV.

Fero

Se via kuracisto pensas, ke vi havas anemion, ili eble instigos vin akiri pli da fero. Fero troveblas en manĝaĵoj kiel:

• ruĝa viando
• kortobirdoj
• faboj
• malhelaj foliaj verduloj

Medikamentoj por trakti kapturnon

Medikamentoj por trakti kapturnon ofte fokusas trakti la suban kondiĉon.

Preventa migreno, ekzemple, estas ofte preskribita se vi havas vertiĝon aŭ kapturnon kun migrenoj. Kontraŭtimaj medikamentoj ankaŭ povas esti preskribitaj por redukti la severecon de angoraj atakoj, kiuj kaŭzas kapturnon.

Aliaj medikamentoj, kiuj povas esti uzataj por kapturno, inkluzivas:

• Akvaj piloloj aŭ diureziloj povas esti uzata kiel kuracado por kondiĉoj kiel la malsano de Meniere, kiuj kaŭzas fluidan amasiĝon en la interna orelo
• Kontraŭhistaminoj kaj antikolineraj estas du el la solaj preskribaj medikamentoj, kiuj fokusas tute trakti kapturnon anstataŭ la suban kondiĉon
• Senreceptaj kontraŭhistaminoj estas alia eblo, kvankam la senprudentaj variaĵoj malpli efikas trakti kapturnon.

Ekzercoj kaj vivmanieraj praktikoj

Kiam vi komencas kapturniĝi, kuŝi kiel eble plej baldaŭ ofte povas helpi. Se vi havas severan kazon de vertiĝo, fermu la okulojn kuŝante. Se vi estas tro varmigita, prenu malvarmetan trinkaĵon kaj translokiĝu al ombra, klimatizita areo.

Epley-manovro

La manovro Epley, kiun vi povas fari hejme, estas ekzerco, kiu povas helpi trakti kapturnojn, precipe de BPPV. Ĝi estas desegnita por forpeli kristalojn de la orelaj kanaloj kaj redukti kapturnon.

Laŭ Johns Hopkins Medicine, la Epley-manovro implikas la jenajn paŝojn:

• Sidu sur lito kaj turnu vian kapon duone dekstren.
• Kuŝiĝu sur via dorso, tenante la kapon turnita. Kuseno devas esti nur sub viaj ŝultroj, kun via kapo kuŝanta.
• Tenu ĉi tiun pozicion dum 30 sekundoj.
• Turnu vian kapon sen levi ĝin tiel ke ĝi aspektas duone maldekstren. Atendu ankoraŭ 30 sekundojn.
• Tenante vian kapon turnita, turnu vian korpon maldekstren tiel ke vi kuŝas sur via flanko. Atendu 30 sekundojn.
• Sidiĝu ĉe via maldekstra flanko.

Memkonscio

Se vi emas kapturniĝon, informu vian kuraciston. Tiuj informoj povas helpi kiam vi traktas.

Se vi pli konscias, ke vi eble falos aŭ perdos vian ekvilibron, vi eble pli pretos malhelpi vundon. Se vi povas identigi, kio kaŭzas vian kapturnon, vi povas eviti la deĉenigilojn.

Akupunkturo

Akupunkturo povas helpi trakti kapturnon. Akupunkturo estas la praktiko enigi malgrandajn, maldikajn nadlojn en specifajn areojn de la haŭto. En akupunkturo ŝajnis malpliigi simptomojn de kapturno.

Fizioterapio

Speciala speco de fizioterapio nomata vestibula rehabilitado povas helpi. Fizioterapio ankaŭ povas plibonigi ekvilibron.

Malhelpi kapturnon

Vivi sanan vivmanieron povas helpi trakti kaj preventi kapturnojn.

Provu redukti la kvanton de streso en via vivo. Trinku multe da akvo. Dormu sufiĉe.

Vi devas ankaŭ eviti salon, alkoholon, kafeinon kaj tabakon. Laŭ la Mayo-Kliniko, ofta konsumo de ĉi tiuj substancoj povas pliigi viajn simptomojn.

Kaŭzoj de kapturno

Estas diversaj kaŭzoj de kapturno. Iuj estas malpli seriozaj ol aliaj.

Benigna paroksisma pozicia vertiĝo (BPPV) estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de vertiĝo. Ĝi estas kaŭzita de specifaj ŝanĝoj en la pozicio de via kapo. Ĝi povas kaŭzi mallongajn epizodojn de milda ĝis severa kapturno, kutime komencitaj de kapaj movoj.

BPPV ofte estas idiopata, kio signifas, ke neniu kaŭzo estas konata. Tamen ĝi povas esti kaŭzita de bato al la kapo. Laŭ la Mayo-Kliniko, ekzistas ligo inter BPPV kaj migrenoj.

Hipoglikemio aŭ malalta sango-sukero estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de kapturno. Hipotensio aŭ malalta sangopremo povas ankaŭ kaŭzi lacecon kaj kapturnon.

Iuj medikamentoj ankaŭ povas kaŭzi kapturnon.

Ekzemple, sangopremaj medikamentoj eble malpliigas vian sangopremon kaj kaŭzas kapturnon. Sedativoj kaj trankviligiloj havas kapturnon kiel ofta kromefiko. Kontraŭkaptaj medikamentoj kaj antidepresiaĵoj ankaŭ povas kaŭzi kapturnon.

Parolu kun via kuracisto, se vi pensas, ke kapturno estas kaŭzita de iuj medikamentoj, kiujn vi prenas.

Aliaj oftaj kaŭzoj de kapturno povas inkluzivi:

• internaj orelaj problemoj, kiel infektoj aŭ fluida amasiĝo, kiuj povas influi ekvilibron
• problemoj pri cirkulado, inkluzive malbonan sangocirkuladon, kiu malebligas, ke taŭga sango fluas atingi la cerbon aŭ internan orelon
• malhidratiĝo
• varmofrapo aŭ ekvarmiĝo
• kapaj aŭ kolaj vundoj
• streko

Estas tempoj kiam kapturno estas medicina krizo. Se vi havas kapturnon kune kun neklara aŭ duobla vizio, malforto aŭ entumecimiento en la korpo, malklaran parolon aŭ severajn kapdolorojn, telefonu 911 tuj.

Kondiĉoj asociitaj kun kapturno

Iuj kondiĉoj rilatas al kapturnoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• anemio, aŭ malaltaj feraj niveloj
• angoraj malordoj, kiuj povas kaŭzi kapturnon dum atakoj
• neŭrologiaj malordoj, kiel multnombra sklerozo aŭ Parkinson, kiuj kaŭzas malpezan ekvilibron
• kronikaj migrenoj