Plej bonaj traktadoj por perdi ventron

Enhavo

• 1. Hejmaj traktadoj
• 2. Dieto por perdi ventron
• 3. Estetikaj traktadoj por forigi grason
• 4. Ekzercoj por bruligi grason

Hejmaj kuracadoj, ŝanĝoj en dieto kaj estetikaj traktadoj kiel lipokavitado aŭ kriolipolizo, estas iuj el la disponeblaj ebloj por forigi lokan grason kaj perdi ventron.

Sed perdi ventron ne ĉiam estas facila tasko, ĉar lokalizita graso ne ĉiam facile elimineblas, postulante iom da disciplino pri manĝaĵo, sindediĉo kaj pacienco, ĉar la rezultoj povas daŭri inter 1 kaj 4 semajnoj por aperi.

Jen la paŝoj farendaj por forigi lokan grason:

1. Hejmaj traktadoj

Bonega memfarita kuracado, kiu helpas plifortigi ventran perdon, konsistas el ĉiutagaj masaĝoj uzantaj specifajn kremojn, kun lipoliza, drenanta aŭ kontraŭĉelulita agado. La kremo devas esti aplikita nokte, sur pura kaj seka haŭto, kaj por pliigi ĝian efikon, vi povas elekti envolvi la ventron per envolva papero dum 20 minutoj. Por plibonigi la efikojn de ĉi tiuj kremoj, oni rekomendas kompletigi ilian aplikon per malplenigo sur la haŭto unufoje semajne.

2. Dieto por perdi ventron

Por perdi ventron gravas sekvi dieton kun malmulta kalorioj, limigante la konsumon de graso kaj sukero, pliigante la konsumon de akvo kaj fibro. Veti pri manĝaĵoj, kiuj plibonigas intestan trafikon, kontraŭbatalas fluidan retenadon kaj plirapidigas metabolon, estas bonega strategio, do estas konsilinde manĝi akvomelonon, avenon, zingibron, melongenon, piron, oranĝon, tutajn aknojn, guŝojn kaj legomojn.

3. Estetikaj traktadoj por forigi grason

Estas iuj estetikaj traktadoj, kiuj povas esti tre efikaj por forigi abdomenan grason, kiel:

• Lipokavitado: ĝi estas estetika procedo, kiu servas por forigi grason situantan en la ventro, femuroj, flankoj aŭ dorso, per ultrasona aparato, kiu helpas detrui la amasigitan grason;
• Karboksiterapio: kuracado, kiu helpas forigi lokan grason per injektoj en la haŭto kun karbona dioksido. Ĉi tiu gaso pliigas sangofluon kaj mikrocirkuladon de la haŭto, pliigas lokan oksigenadon kaj antaŭenigas ĉelan renovigon, lasante la haŭton pli firma;
• Radiofrekvenco: kiam la celo estas forigi lokalizitan grason kaj trakti celuliton, depende de via diplomiĝo, necesos 7 ĝis 10 kunsidoj.
• Elektrolipolizo: konsistas el la apliko de nadloj kun loka elektra stimulo, kiu vundas la adipocitojn, likante la grason;
• Kriolipolizo: procedo por redukti rimedojn, kiu uzas teknikon por frostigi korpan grason. Ĉi tiu frosto kaŭzas vundon al la muroj de grasaj ĉeloj, kiuj estas eluzeblaj.

Post kunsido kun unu el ĉi tiuj traktadoj, estas devige okazigi limfan drenadon kaj moderajn / altajn intensajn ekzercojn ene de 48 horoj, por certigi, ke la mobilizita graso efektive estos forigita de la korpo. Se ĉi tiuj gvidlinioj ne estos sekvataj, la rezulto estos kompromitita, ĉar la graso estos amasigita denove.

Lernu pli pri traktadoj por redukti lokan grason, en la sekva filmeto:

4. Ekzercoj por bruligi grason

Fundamenta parto de la grasa brula procezo estas ekzercado. Estas vere, ke iu ajn ekzercado pli bonas ol neniu, kaj eĉ marŝi 20 minutojn tage jam utilas por sano, sed se vi volas bruligi grason, vi devas ŝviti vian ĉemizon kaj praktiki ian aerobian ekzercadon, de modera ĝis alta. intenseco, 5- 7 tagojn semajne, dum almenaŭ 30 minutoj. Sed por eviti, ke la haŭto malrigidiĝas, oni devas ankaŭ ekzerci ekzercojn, kiuj pliigas la muskolojn, kiel pezan trejnadon. Ĉi tiuj bonas por formi la korpon kaj pliigi metabolon, igante la korpon bruli pli da kalorioj, eĉ dum dormo.

Iuj ekzercoj indikitaj por bruligi grason estas ekzemple kurado, rapida marŝado, biciklo kun peza irado, skvaŝo, teniso, salto aŭ danco. Por tiuj, kiuj ne kutimis al fizika agado, eble estos pli agrable varii la agadon, ĉeestante malsamajn klasojn ĉiutage. Malkovru 3 simplajn ekzercojn por fari hejme kaj perdi ventron, kiuj helpas en ĉi tiu procezo.