Traktado por karpala tunela sindromo: kuraciloj, ekzercoj kaj pli

Enhavo

• Fizioterapiaj ekzercoj por malpezigi simptomojn
• Ekzerco 1
• Ekzerco 2
• Ekzerco 3
• Signoj de plibonigo
• Signoj de plimalboniĝo

Terapio por karpala tunela sindromo povas esti farita per medikamentoj, kompresoj, fizioterapio, kortikosteroidoj kaj kirurgio, kaj normale komenciĝu kiam aperas la unuaj simptomoj, kiel pikado en la manoj aŭ malfacileco teni objektojn pro sento de malforto en la manoj. . Sciu aliajn signojn, kiuj indikas la ĉeeston de karpala tunela sindromo.

Ĝenerale, mildaj simptomoj povas esti trankviligitaj nur kun ripozo, evitante agadojn, kiuj troŝarĝas la manojn kaj plimalbonigas simptomojn. Tamen eble necesas fari la traktadon per:

• Malvarmaj kunpremoj sur la pojno por malpliigi ŝvelaĵon kaj malpezigi la pikan kaj pikantan sensacion en la manoj;
• Rigida krutaĵo senmovigi la pojnon, precipe dum dormado, reduktante la malkomforton kaŭzitan de la sindromo;
• Fizioterapio, kie aparatoj, ekzercoj, masaĝoj kaj mobilizoj povas esti uzataj por kuraci la sindromon;
• Kontraŭinflamaj kuraciloj, kiel Ibuprofeno aŭ Naproxen, por redukti inflamon en la pojno kaj malpezigi simptomojn;
• Kortikosteroida injekto en la karpala tunelo por malpliigi ŝvelaĵon kaj malpezigi doloron kaj malkomforton dum la monato.

Tamen, en la plej severaj kazoj, kie ne eblas regi simptomojn per ĉi tiuj specoj de kuracoj, eble necesas kirurgio por tranĉi la karpan ligamenton kaj malpezigi premon sur la tuŝita nervo. Lernu pli ĉe: Karpala tunela kirurgio.

Fizioterapiaj ekzercoj por malpezigi simptomojn

Kvankam ili povas esti faritaj hejme, ĉi tiuj ekzercoj ĉiam devas esti gvidataj de fizioterapiisto por adapti la ekzercojn al la prezentitaj simptomoj.

Ekzerco 1

Komencu kun via mano etendita kaj poste fermu ĝin ĝis viaj fingroj tuŝas la manplaton. Poste fleksu viajn fingrojn en formo de ungego kaj revenu al la pozicio kun la mano etendita, kiel montras la bildo. Faru 10 ripetojn, 2 ĝis 3 fojojn tage.

Ekzerco 2

Fleksu vian manon antaŭen kaj etendu viajn fingrojn, tiam fleksu vian pojnon malantaŭen kaj fermu vian manon, kiel montras la bildo. Ripetu 10 fojojn, 2 ĝis 3 fojojn tage.

Ekzerco 3

Etendu vian brakon kaj fleksu vian manon malantaŭen, tirante viajn fingrojn malantaŭen per via alia mano, kiel montras la bildo. Ripetu la ekzercon 10 fojojn, 2 ĝis 3 fojojn tage.

Vidu aliajn konsiletojn en la sekva filmeto pri kiel mildigi pojnan doloron:

Signoj de plibonigo

Signoj de plibonigo en karpala tunela sindromo aperas ĉirkaŭ 2 semajnojn post la komenco de kuracado kaj inkluzivas malpliigon de pikaj epizodoj en la manoj kaj mildigon de la malfacileco teni objektojn.

Signoj de plimalboniĝo

Signoj de plimalboniga tunela sindromo kutime inkluzivas malfacilecon teni malgrandajn objektojn, kiel plumoj aŭ ŝlosiloj, aŭ movi vian manon. Krome, ĝi ankaŭ povas kaŭzi malfacilaĵojn por dormi, ĉar la simptomoj plimalbonigas dum la nokto.