Totala Korpa Ekvilibro

Enhavo

• Recenzo por

Mi estis tropeza dum la plej granda parto de mia vivo, sed nur ĝis mi vidis fotojn de familia ferio, mi decidis ŝanĝi mian vivon. Je 5 futoj 7 coloj alta, mi pezis 240 funtojn. Mi volis rigardi kaj senti min pli bone pri mi mem.

Mi pensis, ke mi manĝis ekvilibran dieton, sed mi neniam vere atentis. Mi ĉiam manĝis multajn legomojn, sed kuiris en oleo aŭ butero. Tiam mi komencis legi etikedojn kaj rigardi porciojn por konservi mian kalorian kaj grasan konsumadon malalta. Mi manĝis multe grasajn favoratojn modere anstataŭ plenigi min. Ene de unu jaro, mi perdis 50 funtojn.

Poste mi trafis altebenaĵon kaj decidis ekekzerci. Mi laboris sporade sed ne havis rutinon. Mi konstatis, ke ekzercado tonigos mian korpon dum mi malpeziĝos. Mi komencis marŝi aŭ veturi per senmova biciklo kvin tagojn semajne dum 20 minutoj, kun sufiĉe da intenseco por altigi mian korfrekvencon. La pezo denove komencis defali.

Mi spuris mian progreson per paro de grandeco 14-ĝinzo. Kiam mi aĉetis ilin, ili taŭgas, sed estis ege malkomfortaj. Kiam mi atingis mian celan pezon, ili perfekte kongruis.

Antaŭ kvin jaroj, mi estis diagnozita kun multobla sklerozo, kronika malsano de la centra nerva sistemo, kiu rezultigas perdon de muskola kunordigo. Mi ankoraŭ estis 40 funtoj de mia ideala pezo tiutempe, kaj mi eksciis, ke la ekstra pezo estas eĉ pli peza, ĉar ĝi malfaciligis al mi moviĝi. Nun mi havis multe pli gravan kialon perdi tiujn kromajn kilogramojn. Mi daŭre rigardis la kvanton da graso, kiun mi konsumis, sed mi devis ŝanĝi mian ekzercan rutinon por akomodi mian korpan staton. Pro moviĝperdo, mi ne povis ekzerci tiom multe kiom mi volis aerobe, do mi koncentriĝis pri forttrejnado por konstrui miajn muskolojn. Mi atingis mian celan pezon iom post iom dum ses monatoj.

Antaŭ ĉirkaŭ unu jaro mi iomete peziĝis, ĉi-foje kiel muskolo. Forta trejnado tonigis mian korpon kaj fortigis miajn muskolojn, kio helpis min pli libere moviĝi per mia MS. Mi trovis, ke naĝado estas la plej bona tutkorpa ekzercado por mi ĉar ĝi havas la malplej efikon al mia korpo. Mi nun havas pli bonan formon kun MS ol antaŭ ol mi havis ĝin kaj pezis 240 funtojn.

Kiam mi renkontas homojn, kiujn mi delonge ne vidis, ili diras: "Vi tondis viajn harojn!" Mi diras al ili, jes, mi faris, kaj ankaŭ mi multe malpeziĝis.

Recenzo por