Ĉio, kion Vi Sciu Pri Tanatofobio

Enhavo

• Kiuj estas la simptomoj?
• Kiuj estas la riskaj faktoroj?
• Aĝo
• Sekso
• Gepatroj preskaŭ finas sian vivon
• Humileco
• Sanaj problemoj
• Kiel estas diagnozita tanatofobio?
• Kiel oni traktas tanatofobion?
• Babiladoterapio
• Kogna kondutoterapio
• Malstreĉaj teknikoj
• Medikamento
• Kio estas la perspektivo?

Kio estas tanatofobio?

Tanatofobio estas ofte nomata mortotimo. Pli specife ĝi povas esti timo pri morto aŭ timo pri la mortonta procezo.

Estas nature, ke iu maltrankviliĝu pri sia propra sano dum ili maljuniĝas. Ankaŭ oftas iu zorgi pri siaj amikoj kaj familio post kiam ili foriris. Tamen ĉe iuj homoj ĉi tiuj zorgoj povas disvolviĝi al pli problemaj zorgoj kaj timoj.

La Usona Psikiatria Asocio ne oficiale agnoskas tanatofobion kiel malsanon. Anstataŭe, la timo, kiun iu povas alfronti pro ĉi tiu timo, ofte estas atribuita al ĝenerala angoro.

Signoj kaj simptomoj de tanatofobio inkluzivas:

• angoro
• timo
• aflikto

Terapio temigas:

• lernante re-enfokusigi la timojn
• parolante pri viaj sentoj kaj zorgoj

Kiuj estas la simptomoj?

Simptomoj de tanatofobio eble ne ĉeestas la tutan tempon. Fakte vi eble rimarkos signojn kaj simptomojn de ĉi tiu timo nur kiam kaj se vi ekpensos pri via morto aŭ la morto de amato.

La plej oftaj simptomoj de ĉi tiu psikologia kondiĉo inkluzivas:

• pli oftaj panikatakoj
• pliigita angoro
• kapturno
• ŝvitante
• korbatoj aŭ neregulaj korbatoj
• naŭzo
• ventrodoloro
• sentemo al varmaj aŭ malvarmaj temperaturoj

Kiam epizodoj de tanatofobio komenciĝas aŭ plimalboniĝas, vi ankaŭ povas sperti plurajn emociajn simptomojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• evito de amikoj kaj familio dum longaj periodoj
• kolero
• malgajo
• agitado
• kulpo
• persista zorgo

Kiuj estas la riskaj faktoroj?

Iuj homoj pli ofte disvolvas timon pri morto aŭ spertas timon ĉe la penso morti. Ĉi tiuj kutimoj, kondutoj aŭ personecaj faktoroj povas pliigi vian riskon disvolvi tanatofobion:

Aĝo

Morto-angoro pintas en la 20-aj jaroj de persono. Ĝi malaperas dum ili maljuniĝas.

Sekso

Kaj viroj kaj virinoj spertas tanatofobion en siaj dudekaj jaroj. Tamen virinoj spertas duarangan pikilon de tanatofobio en siaj 50-aj jaroj.

Gepatroj preskaŭ finas sian vivon

Oni sugestis, ke pli maljunaj individuoj spertas tanatofobion malpli ofte ol pli junaj homoj.

Tamen pli maljunaj homoj povas timi la mortan procezon aŭ malsanan sanon. Iliaj infanoj tamen pli probable timas morton. Ili ankaŭ pli verŝajne diros, ke iliaj gepatroj timas morti pro siaj propraj sentoj.

Humileco

Homoj malpli humilaj pli ofte zorgas pri sia propra morto. Homoj kun pli altaj niveloj de humileco sentas malpli memgravecon kaj pli pretas akcepti vivvojaĝon. Tio signifas, ke ili malpli probable havas mortan angoron.

Sanaj problemoj

Individuoj kun pli da fizikaj sanaj problemoj spertas pli grandan timon kaj angoron konsiderante sian estontecon.

Kiel estas diagnozita tanatofobio?

Tanatofobio ne estas klinike agnoskita kondiĉo. Ne ekzistas testoj, kiuj povas helpi kuracistojn diagnozi ĉi tiun fobion. Sed listo de viaj simptomoj donos al kuracistoj pli bonan komprenon pri tio, kion vi spertas.

La oficiala diagnozo probable estos angoro. Via kuracisto tamen rimarkos, ke via angoro fontas de timo pri morto aŭ mortado.

Iuj homoj kun angoro spertas simptomojn pli longajn ol 6 monatoj. Ili eble ankaŭ spertas timon aŭ zorgon pri aliaj aferoj. La diagnozo por ĉi tiu pli vasta angoro povas esti ĝeneraligita angora malordo.

Se via kuracisto ne certas pri diagnozo, ili eble plusendos vin al mensa sano. Ĉi tio povus inkluzivi:

• terapiisto
• psikologo
• psikiatro

Se la mensa sanprovizanto faras diagnozon, ili eble ankaŭ traktos vian staton.

Lernu pli pri trovi kaj elekti kuraciston por trakti angoron.

Kiel oni traktas tanatofobion?

Terapio por angoro kaj fobioj kiel tanatofobio fokusas por mildigi la timon kaj zorgon asociitajn kun ĉi tiu temo. Por fari tion, via kuracisto povas uzi unu aŭ pli el ĉi tiuj ebloj:

Babiladoterapio

Dividi tion, kion vi spertas kun terapeŭto, povas helpi vin pli bone trakti viajn sentojn. Via terapiisto ankaŭ helpos vin lerni manierojn por elteni kiam ĉi tiuj sentoj okazas.

Kogna kondutoterapio

Ĉi tiu speco de kuracado fokusas krei praktikajn solvojn al problemoj. La celo estas eventuale ŝanĝi vian pensmanieron kaj trankviligi vian menson kiam vi alfrontas paroladon pri morto aŭ mortado.

Malstreĉaj teknikoj

Meditado, bildoj kaj spiraj teknikoj povas helpi redukti la fizikajn simptomojn de angoro kiam ili okazas. Kun la paso de tempo, ĉi tiuj teknikoj eble helpos vin malpliigi viajn specifajn timojn ĝenerale.

Medikamento

Via kuracisto povas preskribi medikamentojn por redukti angoron kaj sentojn de paniko komunaj kun fobioj. Medikamento malofte estas tamen longtempa solvo. Ĝi povas esti uzata dum mallonga periodo dum vi laboras por alfronti vian timon en terapio.

Kio estas la perspektivo?

Maltrankviligi vian estontecon, aŭ la estontecon de amato, estas normale. Dum ni povas vivi la momenton kaj ĝui unu la alian, la timo pri morto aŭ mortado povas ankoraŭ esti maltrankviliga.

Se la zorgo fariĝas paniko aŭ sentas sin tro ekstrema por pritrakti vin mem, serĉu helpon. Kuracisto aŭ terapiisto povas helpi vin lerni manierojn trakti ĉi tiujn sentojn kaj kiel redirekti viajn sentojn.

Se viaj zorgoj pri morto rilatas al freŝa diagnozo aŭ al la malsano de amiko aŭ familiano, paroli kun iu pri tio, kion vi spertas, povas esti helpema.

Peti helpon kaj lerni kiel trakti ĉi tiujn sentojn kaj timojn en sana maniero povas helpi vin administri vian staton kaj malhelpi la eblon senti vin superŝutita.