Ebloj Por Pliigi Vian Testosteronon

Enhavo

• Superrigardo
• Kio estas testosterono?
• Vira hipogonadismo
• Traktadoj por vira hipogonadismo
• TRT por sanaj viroj?
• Riskoj de testosterona terapio
• Alternativaj traktadoj
• La kunportado

Superrigardo

En la lastaj 100 jaroj, vivdaŭro por viroj pliiĝis je 65 procentoj, laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC).

En 1900, viroj vivis ĝis ĉirkaŭ. Antaŭ 2014, tiu aĝo. Estas neniu demando, ke viroj redifinas, kion signifas 50, 60 kaj 70 jaroj aŭ pli.

Regula ekzercado, sana dieto kaj taŭga ripozo ĉiuj helpas konservi energion kaj viglecon ĉe viroj pli ol 50-jaraj. Sed viroj ankaŭ turnas sin al unu el la plej progresintaj maljuniĝaj solvoj. Dum la lasta jardeko populariĝis testosterona uzo inter mezaĝaj kaj altrangaj viroj.

Kio estas testosterono?

Testosterono estas la hormono respondeca pri la disvolviĝo de viraj eksteraj genitaloj kaj duarangaj seksaj karakterizaĵoj. Ĝi estas produktita de la testikoj. Testosterono gravas por konservi:

• muskola groco
• osta denseco
• ruĝaj globuloj
• seksa kaj reprodukta funkcio

Testosterono ankaŭ kontribuas al vigleco kaj bonstato.

Dum viroj maljuniĝas, iliaj korpoj iom post iom produktas malpli testosteronon. Ĉi tiu natura malkresko komenciĝas ĉirkaŭ 30 jaroj kaj daŭras dum la resto de la vivo de viro.

Vira hipogonadismo

Iuj viroj havas testosteronan mankon nomatan vira hipogonadismo. Ĉi tio estas kondiĉo, en kiu la korpo ne produktas sufiĉe da testosterono. Ĝi povas esti kaŭzita de problemoj en la:

• testikoj
• hipotalamo
• hipofizo

Viroj en risko por ĉi tiu kondiĉo inkluzivas tiujn, kiuj vundis la testikojn aŭ havas HIV / aidoson. Se vi trapasis kemioterapion aŭ radioterapion, aŭ havis nedescenditajn testikojn kiel bebo, vi ankaŭ konsideras minacata de hipogonadismo.

Simptomoj de maskla hipogonadismo en plenaĝeco inkluzivas:

• erekta misfunkcio
• malpliigo de muskola maso
• malfekundeco
• perdo de osta maso (osteoporozo)
• malkresko de barba kaj korpa haro
• disvolviĝo de brusta histo
• laceco
• malfacileco koncentriĝi
• malpliigita seksa impulso

Traktadoj por vira hipogonadismo

Kuracistoj povas determini ĉu vi havas viran hipogonadismon per fizikaj ekzamenoj kaj sangokontroloj. Se via kuracisto detektas malaltan testosteronon, ili povas fari pliajn testojn por determini la kaŭzon.

Terapio tipe inkluzivas testosterona anstataŭiga terapio (TRT) en la formo de:

• injektoj
• flikaĵoj
• ĝeloj

TRT laŭdire helpas:

• altigi energinivelojn
• pliigi muskolan mason
• restarigi seksan funkcion

Tamen sciencistoj atentas, ke ne ekzistas sufiĉe da informoj por determini la sekurecon de regula testosterona suplemento.

TRT por sanaj viroj?

Multaj viroj spertas ŝanĝojn dum ili maljuniĝas simile al la simptomoj de hipogonadismo. Sed iliaj simptomoj eble ne rilatas al iu ajn malsano aŭ vundo. Iuj estas konsiderataj normala parto de maljuniĝo, kiel:

• ŝanĝoj en dormaj ŝablonoj kaj seksa funkcio
• pliigita korpa graso
• reduktita muskolo
• malpliigita instigo aŭ memfido

La Mayo-Kliniko raportas, ke TRT povas helpi virojn kun hipogonadismo. La rezultoj ne estas tiel klaraj ĉe viroj, kiuj havas normalajn nivelojn de testosterono aŭ pli maljunajn virojn kun malkreskantaj testosterona niveloj. Pli rigoraj studoj bezonas, laŭ Mayo-Kliniko.

Riskoj de testosterona terapio

Studoj estas miksitaj pri ĉu TRT estas utila por normalaj viroj dum ili maljuniĝas. Iuj esploroj alportis seriozajn riskojn kun la terapio, precipe kiam oni prenas longtempe. Ĉi tio igis kuracistojn esti singardaj pri rekomendado de ĝi.

Granda metaanalizo de 2010 pri 51 studoj rigardis la sekurecon de TRT. La raporto konkludis, ke sekureca analizo de TRT estas malalta kvalito kaj ne informas la publikon pri eblaj longtempaj efikoj.

La Mayo-Kliniko avertas, ke TRT ankaŭ povas:

• kontribuu al dorma apneo
• kaŭzas aknon aŭ aliajn haŭtajn reagojn
• limigi spermproduktadon
• kaŭzi testikan ŝrumpadon
• pligrandigi la mamojn
• pliigi la riskon de kormalsano

Ankaŭ ekzistas riskoj pri malalta testosterona nivelo, kiel:

• streko
• koratako
• koksa frakturo

Antaŭe estis zorgoj pri tio, ke TRT levis la riskon disvolvi prostatan kanceron.

Plej multaj aktualaj datumoj, inkluzive du en 2015, ne plu subtenas ligon inter testosterona anstataŭado kaj la disvolviĝo de 1) prostata kancero, 2) pli agresema prostata kancero aŭ 3) prostata kancero, kiu revenas post kuracado.

Se vi havas viran hipogonadismon aŭ malaltan testosteronon, parolu kun via kuracisto pri ĉu TRT povas esti bona elekto por vi. Diskutu pri la riskoj kaj avantaĝoj de TRT.

Alternativaj traktadoj

Se vi ne havas hipogonadismon, sed vi interesiĝas senti vin pli energia kaj juneca. La jenaj alternativaj metodoj povas helpi pliigi vian testosteronon sen la uzo de hormona terapio.

• Subtenu sanan pezon. Superpezaj viroj pli probable havas malaltajn testosterona nivelojn. Perdi pezon povas revigligi testosteronon.
• Ekzercu regule. Malnomadaj viroj emas redukti nivelojn de testosterono, ĉar la korpo ne bezonas tiom. Halterlevo povas stimuli produktadon de testosterono. La ŝlosilo regule movas vian korpon kaj uzas viajn muskolojn.
• Dormu 7 ĝis 8 horojn ĉiunokte. Manko de dormo influas la hormonojn en via korpo.

• Provu suplementojn de vitamino D. Al 165 viroj sugestis, ke suplementado kun ĉirkaŭ 3,300 IU da vitamino D tage pliigis testosterona niveloj.
• Ĝuu vian matenan kafon. Estas, ke kafeino povas pliigi nivelojn de testosterona.

• Akiru pli da zinko. Zinkmanko en viroj estis asociita kun hipogonadismo.
• Manĝu pli da nuksoj kaj faboj. Ili estas riĉaj je D-asparta acido, kiu antaŭenigas la produktadon de testosterono, laŭ unu.

La kunportado

Unu maniero pliigi viajn testosterona nivelojn estas per TRT. Ĝi estas speciale efika se vi havas hipogonadismon. Studoj ankoraŭ ne pruvis la efikecon de TRT por helpi virojn kun normalaj niveloj de testosterono aŭ pli maljunajn virojn kun malkreskantaj testosterona niveloj pro maljuniĝo.

Viroj, kiuj prenas TRT, kutime spertas pliigitan energion, pli altan seksan impulson kaj ĝeneralan bonstaton. Sed ĝia longtempa sekureco ne estis establita.

Estas diversaj vivmanieraj traktadoj pri ekzercado, dieto kaj dormo, kiuj pliigis testosterona niveloj. Parolu kun via kuracisto pri tio, kio eble plej taŭgas por vi.