Komprenante Tendinopation

Enhavo

• Kio estas tendinopatio?
• Kio estas la diferenco inter tendinopatio kaj tendinito?
• Kio kaŭzas tendinopation?
• Ĉu kontraŭinflamaj drogoj povas helpi?
• Kiel traktas tendinopatio nun?
• Hejma kuracado
• Fizioterapio
• Kirurgio
• Kio estas la perspektivo?

Kio estas tendinopatio?

Tendenoj estas fortaj ŝnur-similaj histoj enhavantaj kolagenan proteinon. Ili konektas viajn muskolojn al viaj ostoj. Tendinopatio, ankaŭ nomata tendinozo, rilatas al la kolapso de kolageno en tendeno. Ĉi tio kaŭzas brulan doloron krom reduktita fleksebleco kaj movado

Kvankam tendinopatio povas influi iun ajn tendenon, ĝi estas pli ofta en la:

• Aillesila tendeno
• rotaciaj manumaj tendenoj
• patela tendeno
• poplit tendenoj

Legu plu por lerni pli pri tendinopatio, inkluzive kiel ĝi komparas kun tendinito kaj kiel ĝi traktas.

Kio estas la diferenco inter tendinopatio kaj tendinito?

Iuj homoj uzas la esprimojn tendinopatio kaj tendonito interŝanĝeble. Dum la du havas preskaŭ identajn simptomojn, ili estas malsamaj kondiĉoj.

Tendinopatio estas degenero de la kolagena proteino, kiu formas la tendenon. Tendonito, aliflanke, estas nur inflamo de la tendeno.

Dum vi probable pli konas tendeniton, tiu tendinopatio fakte pli oftas. Ĝi simple ne estas rekonita kaj diagnozita tiel ofte kiel tendonito.

Kio kaŭzas tendinopation?

Kaj tendinopatio kaj tendonito ofte estas kaŭzitaj de trouzo de aŭ subita streĉo sur tendeno. Maljuniĝo kaj manko de muskola tono ankaŭ povas ludi rolon en la disvolviĝo de tendinopatio.

Kuracistoj antaŭe opiniis, ke tendinopatio estas eventuala rezulto de tendinito. Sed rigardinte specimenojn de vunditaj tendenoj sub mikroskopo, multaj nun kredas, ke ĝi estas inverse - tendonito estas eventuala rezulto de tendinopatio.

Ĉi tiu relative nova kompreno pri la subaj kaŭzoj kaj progresado de tendinopatio rezultigis ŝanĝojn al oftaj kuracaj aliroj.

Ĉu kontraŭinflamaj drogoj povas helpi?

Kuracistoj ofte konsilas homojn preni senreceptajn nesteroidajn kontraŭinflamajn medikamentojn (AINS), kiel ibuprofeno (Advil) por tendinopatio. Memoru, ke ili kutimis pensi, ke tendena inflamo ludis grandan rolon en la disvolviĝo de tendinopatio.

Aliaj kontraŭinflamatorioj uzataj por trakti tendinopation inkluzivas:

• diclofenako (Voltaren, Zipsor), nur recepta NSAID
• injektoj de kortikosteroidoj, kiel ekzemple triamcinolona acetonido (Volon A)

Sed iuj kuracistoj komencas pridubi ĉi tiun traktan aliron, nun kiam ili pli bone komprenas la rilaton inter inflamo kaj tendinopatio.

Ankaŭ kreskas pruvoj, ke NSAIDoj povas efektive malrapidigi la reakiron.

Ekzemple, oni konstatis, ke injektoj de diklofenako kaj kortikosteroidoj efektive malrapidigis la rapidon de nova tendona ĉela kresko ĉe musoj. De 2004 trovis, ke ibuprofeno havis similan efikon al Aillesilaj tendonaj ĉeloj ĉe musoj.

Kiel traktas tendinopatio nun?

Dum NSAIDoj kaj kortikosteroidoj ne estas uzataj tiel multe por trakti tendinopation, ekzistas multaj aliaj ebloj. Plej multaj homoj trovas, ke kombinaĵo de hejma kuracado kaj fizioterapio plej bone funkcias. Sed se vi havas pli severan kazon, vi eble bezonos operacion.

Hejma kuracado

Trakti tendinopation kutime komenciĝas donante ripozon al la vundita areo. Sed gravas ankoraŭ iomete aktivi por konservi vian forton kaj ĝeneralan sanon. Se via A Achila tendeno estas trafita, ekzemple konsideru elekti agadojn kun malmulta efiko, kiel naĝado.

Se vi ne povas eviti streĉon ripetitan sur la areo pro viaj laborpostuloj, provu pafi por 1 minuto da ripozo por ĉiu 15 minutoj da laboro, aŭ 5 minutojn da ripozo por ĉiu 20 ĝis 30 minutoj.

Vi ankaŭ povas provi la RIZAN metodon, kiu ofte tre efikas por tendenaj vundoj:

• Rprovu resti for de la tuŝita korpoparto laŭeble.
• Mice. Envolvu glaciaĵon en malpeza tuko kaj tenu ĝin al la trafita areo dum 20 minutoj. Vi povas fari tion ĝis ok fojojn tage.
• Compress. Envolvu la areon per elasta bandaĝo, certigante, ke ĝi ne tro streĉas.
• Elevate. Konservu la trafitan areon levita sur kuseno aŭ alia aparato. Ĉi tio povas helpi redukti ajnan ŝvelaĵon.

Fizioterapio

Fizioterapiisto ankaŭ povas helpi vin rekonstrui forton kaj stimuli tendenan resaniĝon per mildaj ekzercoj. Via kuracisto povas doni al vi referencon al kvalifikita fizioterapiisto.

Ekzistas kelkaj teknikoj, kiujn fizioterapiisto povus uzi por trakti tendinopation, sed du komunaj inkluzivas:

• profunda transversa frikcia masaĝo, speco de konektiva histo-masaĝo, kiu povas helpi stimuli ĉelan agadon kaj generi novajn kolagenajn fibrojn
• ekscentraj ekzercoj, kiuj devigas viajn muskolojn plilongiĝi dum ili kuntiriĝas, anstataŭ mallongigi

Kirurgio

Se vi havas severan tendinopation, kiu ne respondas al iu ajn alia kuracado, via kuracisto eble rekomendos riparon de tendonoj. Ili verŝajne rekomendos vin fari iom da fizika terapio dum la resaniĝa procezo, kiu povas daŭri ĝis 12 semajnoj.

Lernu pli pri tendena ripara kirurgio, inkluzive kiel ĝi estas farita kaj la eblaj riskoj.

Kio estas la perspektivo?

Dum tendinopatio povas esti tre dolora, pluraj aferoj povas helpi administri la doloron. Por multaj homoj, kombinaĵo de hejma kuracado kaj fizioterapio faciligas. Sed se viaj simptomoj ne montras signojn de plibonigo, eble venos la tempo pripensi kirurgian riparan tendon.