9 Teoj por Trankviligi Maltrankviligan Stomakon

Enhavo

• 1. Verda teo
• 2. Zingibra teo
• Kiel Senŝeligi Zingibron
• 3. Pipromenta teo
• 4. Nigra teo
• 5. Fenkola teo
• 6. Gliciriza teo
• 7. Kamomila teo
• 8. Sankta bazila teo
• 9. Spearmint-teo
• La funda linio

Kiam via stomako ĉagreniĝas, trinki varman tason da teo estas simpla maniero mildigi viajn simptomojn.

Tamen la speco de teo povas fari grandan diferencon.

Fakte, iuj specoj traktis problemojn kiel naŭzo, lakso kaj vomado.

Jen 9 teoj por trankviligi ĉagrenitan stomakon.

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

1. Verda teo

Verda teo estis tre esplorita pro siaj multaj eblaj sanaj avantaĝoj ().

Ĝi estis historie uzata kiel natura kuracilo por lakso kaj infekto de Helicobacter pylori, trostreĉiĝo de bakterioj, kiuj povas kaŭzi stomakdoloron, naŭzon kaj ŝveladon ().

Ĝi eble ankaŭ malpezigas aliajn stomakajn problemojn.

Ekzemple, unu studo ĉe 42 homoj rimarkis, ke verda teo signife reduktis la oftecon kaj severecon de lakso kaŭzita de radioterapio ().

En bestaj studoj, verda teo kaj ĝiaj komponantoj ankaŭ pruvis trakti stomakajn ulcerojn, kiuj povas kaŭzi problemojn kiel doloro, gaso kaj indiĝeno (,).

Memoru, ke plej bone estas teni sin al 1-2 tasoj (240–475 ml) tage, ĉar - ironie - troa konsumado estas ligita al kromefikoj kiel naŭzo kaj stomaka ĉagreno pro sia alta kafeina enhavo (,).

Resumo Verda teo povas helpi resanigi stomakajn ulcerojn kaj trakti aferojn kiel lakso kiam konsumita kun modereco.

2. Zingibra teo

Zingibra teo estas farita boligante zingibran radikon en akvo.

Ĉi tiu radiko povas esti nekredeble utila por digestaj problemoj kiel naŭzo kaj vomado.

Laŭ unu recenzo, zingibro helpis malhelpi matenan malsanon ĉe gravedaj virinoj, kaj ankaŭ naŭzon kaj vomadon induktitajn de kemioterapio ().

Alia recenzo rimarkis, ke zingibro povas redukti gason, ŝveladon, kramfojn kaj indigestion, kaj ankaŭ subteni intestan regulecon ().

Kvankam la plej multaj el ĉi tiuj studoj rigardis altdozajn zingibrajn suplementojn, zingibra teo povas doni multajn el la samaj avantaĝoj.

Por fari ĝin, kradu tenilon da senŝeligita zingibro kaj trempu ĝin en bolanta akvo dum 10–20 minutoj. Streĉu kaj ĝuu sola aŭ kun iom da citrono, mielo aŭ kajena pipro.

Resumo Zingibra teo povas helpi malhelpi diversajn digestajn problemojn, inkluzive de naŭzo, vomado, gaso, ŝvelado, kramfoj kaj indigestión.

Kiel Senŝeligi Zingibron

3. Pipromenta teo

Pipromenta teo estas ofta elekto kiam ventraj problemoj komencas frapi.

Studoj pri bestoj malkaŝas, ke pipromento povas malstreĉi intestajn muskolojn kaj helpi mildigi doloron ().

Krome, revizio de 14 studoj ĉe 1.927 homoj sugestis, ke pipromenta oleo reduktis la daŭron, oftecon kaj severecon de stomaka doloro en infanoj ().

Ĉi tiu oleo eĉ pruvis malhelpi naŭzon kaj vomadon rilatajn al kemioterapio ().

Iuj studoj indikas, ke simple flari pipromentan oleon helpas preventi naŭzon kaj vomadon (,).

Kvankam ĉi tiuj studoj temigas la oleon anstataŭ la teon mem, pipromenta teo povas doni similajn avantaĝojn.

Vi povas aĉeti ĉi tiun teon ĉe nutraĵvendejoj aŭ fari vian propran trempante dispremitajn pipromentajn foliojn en varma akvo dum 7–12 minutoj.

Resumo Pipromenta teo povas helpi trakti stomakan doloron, naŭzon kaj vomadon. Pipromenta oleo ankaŭ tre trankviligas.

4. Nigra teo

Nigra teo havas aron da sanaj avantaĝoj similaj al tiu de verda teo, precipe por trankviligi ĉagrenan stomakon.

Ĝi povas esti speciale efika por trakti lakso ().

Fakte, en studo ĉe 120 infanoj, preni nigran te-tableton helpis plibonigi la volumon, oftecon kaj konsistencon de intestaj movadoj ().

27-taga studo rimarkis, ke donado de nigra teo eltiraĵo al porketoj infektitaj per E. coli reduktis la tropezon de lakso je 20% (,).

Dum plej multaj esploroj temas pri suplementoj, la teo mem tamen povas helpi solvi stomakajn problemojn. Tamen plej bone estas limigi vian konsumadon al 1-2 tasoj (240–475 ml) tage, ĉar troaj kvantoj de ĝia kafeino povas kaŭzi stomakan ĉagrenon ().

Resumo Tre kiel verda teo, nigra teo povas helpi redukti lakso kiam konsumita kun modereco.

5. Fenkola teo

Fenkolo estas planto de la familio de karotoj kun eksplodo de gliciriza gusto.

Teo de ĉi tiu florplanto estas ofte uzata por trakti diversajn malsanojn, inkluzive stomakdolorojn, estreñimiento, gaso kaj lakso ().

En studo ĉe 80 virinoj, manĝi fenkolan suplementon dum kelkaj tagoj antaŭ kaj dum menstruo malpliigis simptomojn kiel naŭzo ().

Provtuba studo ankaŭ trovis, ke fenkela ekstrakto blokis la kreskon de pluraj bakterioj, kiel malutilaj E. coli ().

Alia studo ĉe 159 homoj malkaŝis, ke fenkola teo antaŭenigis digestan regulecon, kaj ankaŭ intestan resaniĝon post kirurgio ().

Provu prepari fenkolan teon hejme verŝante 1 tason (240 ml) da varma akvo super 1 kulereton (2 gramoj) da sekigitaj fenkolaj semoj. Alie vi povas trempi la radikojn aŭ foliojn de la fenkola planto en varma akvo dum 5-10 minutoj antaŭ ol streĉiĝi.

Resumo Fenkoleo havas kontraŭ-bakteriajn ecojn kaj pruviĝis malpliigi kondiĉojn kiel naŭzo. Ĝi ankaŭ povas malpezigi menstruajn simptomojn kaj antaŭenigi intestan regulecon.

6. Gliciriza teo

Glicirizo estas fama pro sia klare dolĉa, iomete amara gusto.

Multaj formoj de tradicia medicino uzis ĉi tiun guŝon por solvi stomakon ().

Multnombraj studoj indikas, ke glicirizo helpas resanigi stomakajn ulcerojn, kiuj povas deĉenigi simptomojn kiel stomakdoloro, naŭzo kaj indigestado - kondiĉo, kiu kaŭzas stomakan malkomforton kaj pirozon (,).

Precipe monata studo ĉe 54 homoj montris, ke manĝi 75 mg da gliciriza ekstrakto dufoje ĉiutage signife malpliigis indigestionon ().

Tamen necesas plia esplorado specife pri gliciriza teo.

Ĉi tiu teo aĉeteblas ĉe multaj superbazaroj, kaj ankaŭ interrete. Ĝi ofte estas kombinita kun aliaj ingrediencoj en herbaj miksaĵoj.

Memoru, ke radiko de glicirizo estas ligita al pluraj kromefikoj kaj povas esti danĝera en alta kvanto. Tial algluiĝu al 1 taso (240 ml) de gliciriza teo tage kaj konsultu vian kuraciston se vi havas kuracajn kondiĉojn ().

Resumo Gliciriza teo povas helpi resanigi stomakajn ulcerojn kaj malpliigi indigestionon, kvankam necesas pli da esplorado. Nepre konsumu ne pli ol 1 tason (240 ml) tage.

7. Kamomila teo

Kamomila teo estas malpeza, bongusta, kaj ofte konsiderata unu el la plej trankviligaj specoj de teo.

Ĝi ofte estas uzata por malstreĉi viajn digestajn muskolojn kaj trakti aferojn kiel gaso, indiĝeno, moviĝemo, naŭzo, vomado kaj lakso ().

En studo ĉe 65 virinoj, preni 500 mg da kamomila ekstrakto dufoje ĉiutage reduktis la oftecon de vomado kaŭzita de kemioterapio, kompare kun kontrola grupo ().

Studo ĉe ratoj ankaŭ trovis, ke kamomila ekstrakto malebligis lakson ().

Dum ĉi tiuj studoj testis altajn kvantojn de kamomila ekstrakto, la teo farita el ĉi tiuj lekantoj-similaj floroj ankaŭ povas malpezigi stomakajn problemojn.

Por fari ĝin, trempu premanitan teosakon aŭ 1 kuleron (2 gramoj) da sekigitaj kamomilaj folioj en 1 taso (237 ml) de varma akvo dum 5 minutoj.

Resumo Kamomila teo povas helpi malhelpi vomadon kaj diareon, kaj ankaŭ plurajn aliajn digestajn problemojn.

8. Sankta bazila teo

Ankaŭ konata kiel tulsi, sankta bazilio estas potenca herbo longe honorata de siaj kuracaj propraĵoj.

Kvankam ne tiel ofta kiel aliaj teoj, ĝi estas bonega eblo por trankviligi ĉagrenitan stomakon.

Multnombraj studoj pri bestoj konstatis, ke sankta bazilio protektas kontraŭ stomakaj ulceroj, kiuj povas kaŭzi larĝan gamon de simptomoj, inkluzive stomakan doloron, pirozon kaj naŭzon ().

Fakte, en unu bestostudo, sankta bazilio reduktis la incidencon de stomakaj ulceroj kaj tute resanigis ekzistantajn ulcerojn ene de 20 tagoj post kuracado ().

Tamen necesas pliaj studoj.

Sanktaj bazilaj teosakoj troveblas ĉe multaj sanbutikoj, kaj ankaŭ interrete. Vi ankaŭ povas uzi sekigitan sanktan bazilan pulvon por mem krei freŝan tason.

Resumo Studoj pri bestoj montras, ke sankta bazilio povas helpi protekti kontraŭ stomakaj ulceroj, reduktante simptomojn kiel stomaka doloro, pirozo kaj naŭzo.

9. Spearmint-teo

Kiel pipromento, mento povas helpi mildigi digestan mizeron.

Ĝi havas komponaĵon nomatan karvono, kiu helpas redukti muskolajn kuntiriĝojn en via digesta vojo ().

En 8-semajna studo, 32 homoj kun kolera intesta sindromo (IBS) ricevis produkton enhavantan menton, koriandro kaj citrona balzamo kune kun lakso aŭ mallakva medikamento.

Tiuj, kiuj prenis la spearmint-produkton, raportis signife malpli da stomaka doloro, malkomforto kaj ŝvelado ol tiuj en la grupo de kontrolo ().

Tamen la suplemento enhavis plurajn ingrediencojn, ne nur spearmenton.

Ankaŭ, provtuba studo rimarkis, ke ĉi tiu mento blokis la kreskon de pluraj bakteriaj trostreĉoj, kiuj povas kontribui al nutraĵoj kaj ventraj problemoj ().

Tamen necesas pli da homa esplorado.

Spearmint-teo facile preparas hejme. Simple alportu 1 tason (240 ml) da akvo al absceso, forigu ĝin de la varmego, kaj aldonu manplenon da spearmintfolioj. Krute dum 5 minutoj, poste streĉu kaj servu.

Resumo Spearmint-teo povas helpi redukti stomakan doloron kaj ŝveladon. Ĝi ankaŭ povas mortigi iujn bakteriojn, kiuj respondecas pri nutraĵa veneniĝo.

La funda linio

Esploroj montras, ke teo provizas multajn sanaprobajn ecojn.

Fakte multaj specoj de teo povas helpi solvi ĉagrenon de stomako.

Ĉu vi spertas naŭzon, indiĝenon, ŝveladon aŭ kramfojn, fari unu el ĉi tiuj bongustaj trinkaĵoj estas simpla maniero por revigligi vin plej bone.