Kiel "Mean Girls" Stelo Taylor Louderman Reorganizis Ŝian Bonfaran Rutinon por Ludi Regina George

Enhavo

• Ŝi devis navigi korpaj atendoj por pozi kiel Regina George.
• Ŝi faris Whole30 por prepari por la spektaklo.
• Dormo kaj memzorgado estas du el la plej gravaj aferoj por travivi ok spektaklojn semajne.
• Ŝi uzas ĉi tiun trejnan ruzon por pliigi sian eltenemon por plenumi.
• Dancaj kardioklasoj ankaŭ estas malfacilaj por ŝi.
• Ŝi forttrejnas en sia vestĉambro.
• Masaĝo estas la reakira ilo, sen kiu ŝi ne povas vivi.
• Ŝi ne ĉiam havis la memfidon de Regina Georgo.
• Recenzo por

Malbonaj Knabinoj oficiale malfermiĝis ĉe Broadway pli frue ĉi-monate - kaj ĝi jam estas unu el la plej parolataj spektakloj de la jaro. La muzika skribita de Tina Fey alportas la filmon, kiun vi konas kaj amas en 2004, ĝis nun (legu: ĉikanado de sociaj retoj kaj koncernaj Trump-ŝercoj en 2018) sed restas fidela al la esenco de la amataj roluloj de la filmo. Alivorte, la Broadway-versio de Regina George, ludita de Taylor Louderman, estas same senkompata kaj kompata kiel la originalo de Rachel McAdams.

Ni babilis kun la veterana aktorino de Broadway, kiu ĉefrolis Kinky Boots kaj Alportu Ĝin-pri kiel ŝi prepariĝis por la fizike rigora laboro de kanti, dancado, kaj aktorado en ok spektakloj semajne, kaj kiel ŝi navigis la defiojn de rolado de la ikoneca bild-obsedita karaktero. Jen kion ni lernis.

Ŝi devis navigi korpaj atendoj por pozi kiel Regina George.

"Kiam mi estis en Kinky Boots, neniu vere zorgis pri kia formo mi estis, do mi memoras, ke ŝatantoj sendus al mi kuketojn al la teatro kaj mi dirus: 'Bone, mi supozas, ke mi havos alian kuketon!' Nun, ludante tian ikonecan rolon kaj ia "knabinon", estis pli grave, ke mi estu en formo. Sciu, en la spektaklo estas kantotekstoj, kiuj rilatas al 'hot bod' kaj 'ŝi neniam pezas pli ol 115' -kiujn, mi ne timas diri, ke mi pezas pli ol 115! -Sed mi ĵus multe pli konscia pri kiel mi aspektas kaj kion tio signifas por mia karaktero. Do mi tre zorgas pri mi mem, kaj prioritate iras al la gimnastikejo. Kelkajn tagojn mi ne povas atingi la gimnazion, do mi provas esti pli konscia pri tio, kion mi manĝas."

Ŝi faris Whole30 por prepari por la spektaklo.

"Tipa 1-diabeto kuras en ambaŭ flankoj de mia familio. Mia fratineto estis diagnozita kaj estas malfacile rigardi ŝin doni al si pafojn tagon post tago - tio vere inspiris min esti pli sana, pli konscia manĝanto. Sed la Tuta30 Dieto. faris grandegan diferencon al mi per mia dolĉa dento. La plej bona parto estis, ke ĝi instruis min, ke mi ankoraŭ povas esti kontenta sen havi multe da sukero en mia dieto. Nun mi havas bonajn receptojn, kiujn mi neniam antaŭe provis - Mi eĉ kreos mian propran majonezon Whet30 kaj beton keĉupon. Mi faris Whole30 [denove] dum la monato januaro por "reagordi" antaŭ la spektaklo. Tamen ĝi evidente ne bonas por via socia vivo. Vi ne povas eliri kaj trinku aŭ vi scias, ke vi ĝuas naskiĝtagan kukon aŭ kio ajn. Lastatempe mi nur provis trovi ekvilibron. Kiel havi Halo Top anstataŭ regula glaciaĵo! Mia Halo Top estis vere bona amiko. " (Rilate: Kial Trovi Ekvilibron Estas La Plej Bona Aĵo, Kiu Vi Povas Fari Por Via Sano kaj Taŭgeca Rutino)

Dormo kaj memzorgado estas du el la plej gravaj aferoj por travivi ok spektaklojn semajne.

"La plej grava afero estas dormo. Mia panjo povas travivi per kvar horoj da dormo, mi ne povas. Mi bezonas solidan ok. Kaj tial mi tre bonis min mem dormi sufiĉe. Mi ankaŭ devas memori doni min mem. ripozi aŭ ne tro streĉi min dum la tago por ŝpari multe da mia energio por la vespero-por plej multaj homoj, ne estas normale funkcii tiel!Kaj poste mi trinkas tiom da akvo.Unu el la mojosa aferoj pri fari la spektaklo estas, ke ni havas tualetojn, kiuj helpas nin porti niajn akvobotelojn, por ke ni ĉiam estu hidratigitaj. Precipe per kantado, estas ŝlosilo por la voĉkordoj ĉiam havi akvon ĉe la mano. "

Ŝi uzas ĉi tiun trejnan ruzon por pliigi sian eltenemon por plenumi.

"Mi ludis multajn sportojn kiam mi estis pli juna kaj mi kuris transterenan. Ĉi-tage, mi maksimume eliras ĉirkaŭ 3 mejlojn, sed estas io, kio sentas tiel poviga pri ŝvitado de ĝi dum aŭskultado de iuj el miaj plej ŝatataj heroaj kantoj. . Ĝi ankaŭ vere gravas por konservi mian eltenemon por agado. Kanti kaj danci samtempe estas la plej malfacila parto, ĉar ambaŭ postulas, ke vi uzu vian kernon. Malbonaj Knabinoj, mi ne dancas tiom multe kiel kelkaj el la aliaj en la spektaklo, sed por mia unua spektaklo, Alportu Ĝin, Mi komencis kuri sur la tretmuelilo dum ellasado de kantoj por trejni por tio. Mi ankoraŭ kantas sur la tretmuelilo nun - ĝi estas bonega maniero prepari ĉar vi ne povas esti senspira dum la spektaklo dum vi kantas. Vi ĵus devas certigi, ke ekzistas neniu alia en la gimnastikejo! "(Rilate: The Rockettes Share What Goes Into Each Show)

Dancaj kardioklasoj ankaŭ estas malfacilaj por ŝi.

"Rezultante en tiom multaj spektakloj ĉiusemajne, mi sentas, ke mia korpo alkutimiĝas al ĝi post iom da tempo. Mi povus ripozi la spektaklon dum sekundo, sed tiam via korpo alĝustiĝas, do mi provas skui ĝin per mia rutina rutino. Mia nova plej ŝatata klaso estas Bari-mi amas ilian trampolinon kaj dancoklason. Mia koramikino, kiu ĉeestas en la spektaklo, instruas tie kaj kunportis min por la unua fojo, kaj nun mi provas iri kelkajn fojojn semajne. Ĝi estas alia trejnado. ĉiu klaso, kaj ĉar mi pensas pri tenado de koregrafio, mi forgesas, ke tio estas vere malfacila, do tio igas ĝin rapide kaj amuza. [Kvankam mi estas sur Broadway], vi mirus pri kiel malfacile estas por mi! [Red Noto: Esploro montras, ke ĝi estas same efika kardiotrejnado kiel kurado!] Estas homoj kiuj iras ĉiun semajnon kaj komencas parkerigi la koregrafion kaj tiam vi diras, 'Ho mia Dio, mi ne vere konas ĝin tiel bone kiel ĉi tiuj homoj!'"

Ŝi forttrejnas en sia vestĉambro.

"Aldone al butikklasoj kaj kurado, mi ankaŭ havas amatinon de hejme, kiu estis mia persona trejnisto de malproksime kaj helpis min elpensi trejnadplanon por komenci inkluzivi peztrejnadon. Ŝi instruis al mi multajn movojn, kiujn mi nun. fari memstare kelkajn tagojn semajne por konstrui mian forton. Mi tenas 10-funtajn halterojn en mia vestĉambro. Estas agrable fari antaŭ spektaklo por vekiĝi viajn muskolojn."

Masaĝo estas la reakira ilo, sen kiu ŝi ne povas vivi.

"Spektakloj nun ofertas fizioterapion por helpi nin resaniĝi kaj por preventi-ĝi estas preskaŭ kiel masaĝo. Do kiam miaj muskoloj streĉiĝos, mi iros al 20-minuta kunsido en la teatro inter spektakloj aŭ antaŭ spektaklo. Eĉ kiel kantistoj, ni ankoraŭ povas esti vere streĉaj en nia dorso, makzelo, kio ajn. Do tio estis vivsava kaj ludŝanĝilo por ni." (Rilata: La Plej Bona Trejna Reakira Metodo por Via Horaro)

Ŝi ne ĉiam havis la memfidon de Regina Georgo.

"Estas multe da premo ludanta Regina George! Mi memoras krii kiam mi ricevis la rolon kaj tiam samtempe skui kiel, ho Dio, ĉu mi povas fari ĉi tion? Vi scias, ke mi travivas periodojn de malalta konfido - kaj Regina havas multe da ĝi. Rachel McAdams faris mirindan laboron kun ĉi tiu rolulo, sed sur la scenejo ĝi estas alia rimedo por rakontado, do mi devis ellabori ĝin memstare, kun la helpo de nia direktoro Tina Fey kaj Casey Nicholaw. Ĝi defias min kaj puŝas min en multaj manieroj por kiuj mi estas tiel dankema."

Recenzo por