Pritrakti Korpajn Problemojn Kun Trejnaj Rutinoj

Enhavo

• Malkovru kiel adapti viajn trejnajn rutinojn por labori pri viaj problemaj areoj - kaj pritraktu la problemon.
• Via plej bona plano de atako estas inkluzivi kardio-ekzercajn rutinojn, fortajn trejnajn rutinojn, korposkulptaĵon kaj streĉadon en via rutino.
• Recenzo por

Malkovru kiel adapti viajn trejnajn rutinojn por labori pri viaj problemaj areoj - kaj pritraktu la problemon.

Ni ĉiuj havas partojn de nia korpo, kiuj ŝajnas esti pli obstinaj - se ne tute nekunlaboremaj - ol aliaj areoj. Vi laboras kun viajn abdomenojn ĉiutage, sed vi ankoraŭ havas ventron. Vi multe kaŭras kaj atakas, sed viaj kruroj nur ŝajnas pligrandiĝi.

Ni scias, ke post kiam vi eniros en tiun zonon, neniu distros vin de ĝi. (Ni ankaŭ scias, ke hiperfokuso sur unu loko povas ŝajni ĝin pli ĝena ol ĝi vere estas.)

Via plej bona plano de atako estas inkluzivi kardio-ekzercajn rutinojn, fortajn trejnajn rutinojn, korposkulptaĵon kaj streĉadon en via rutino.

Krome, inkluzivu iom da kreemo por ludi la multajn pozitivajn ecojn, kiujn vi eble preteratentas. Ĉi tiuj strategioj helpos vin trakti viajn korpaj problemojn unufoje por ĉiam.

• Enkorpigu korpaj skulptajn movojn, kiuj helpas kontraŭagi malbrilan aspekton - kaj revigligi vian metabolon.
• Ne forgesu la kardian trejnadon. Ĝi plibonigas difinon kaj eksplodigas la grason, kiu kovras viajn muskolojn. Kombini regulan aerobian ekzercadon kun fortaj trejnaj rutinoj donos al vi la maldikigan efikon, kiun vi celis. Post ĉio, tonigi sen kardio estas kiel konstrui domon sur malforta fundamento.
• Nepre inkluzivu streĉajn ekzercojn. Ĝi povas helpi viajn muskolojn pli bone funkcii, por ke vi povu pli efike izoli viajn problemajn areojn.
• Lernu la arton de kamuflado Havi problemo-zonon implicas ke ekzistas aliaj partoj de via korpo kiuj ne estas tiom maltrankvilaj. Ludado de tiuj areoj povas plibonigi vian konfidon kaj fortiri atenton de lokoj, kiujn vi volas minimumigi. Skulpti viajn ŝultrojn, brakojn, bruston kaj dorson, ekzemple, povas helpi ekvilibrigi pli pezajn koksojn por ke vi aspektu pli proporcia. Krome, vi estos pli firma ĉie.

Recenzo por