Aŭtoro: Ellen Moore
Dato De Kreado: 19 Januaro 2021
Ĝisdatiga Dato: 17 Aŭgusto 2025
Anonim
Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
Video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy

Enhavo

Malkovru kiel adapti viajn trejnajn rutinojn por labori pri viaj problemaj areoj - kaj pritraktu la problemon.

Ni ĉiuj havas partojn de nia korpo, kiuj ŝajnas esti pli obstinaj - se ne tute nekunlaboremaj - ol aliaj areoj. Vi laboras kun viajn abdomenojn ĉiutage, sed vi ankoraŭ havas ventron. Vi multe kaŭras kaj atakas, sed viaj kruroj nur ŝajnas pligrandiĝi.

Ni scias, ke post kiam vi eniros en tiun zonon, neniu distros vin de ĝi. (Ni ankaŭ scias, ke hiperfokuso sur unu loko povas ŝajni ĝin pli ĝena ol ĝi vere estas.)

Via plej bona plano de atako estas inkluzivi kardio-ekzercajn rutinojn, fortajn trejnajn rutinojn, korposkulptaĵon kaj streĉadon en via rutino.

Krome, inkluzivu iom da kreemo por ludi la multajn pozitivajn ecojn, kiujn vi eble preteratentas. Ĉi tiuj strategioj helpos vin trakti viajn korpaj problemojn unufoje por ĉiam.

  • Enkorpigu korpaj skulptajn movojn, kiuj helpas kontraŭagi malbrilan aspekton - kaj revigligi vian metabolon.
  • Ne forgesu la kardian trejnadon. Ĝi plibonigas difinon kaj eksplodigas la grason, kiu kovras viajn muskolojn. Kombini regulan aerobian ekzercadon kun fortaj trejnaj rutinoj donos al vi la maldikigan efikon, kiun vi celis. Post ĉio, tonigi sen kardio estas kiel konstrui domon sur malforta fundamento.
  • Nepre inkluzivu streĉajn ekzercojn. Ĝi povas helpi viajn muskolojn pli bone funkcii, por ke vi povu pli efike izoli viajn problemajn areojn.
  • Lernu la arton de kamuflado Havi problemo-zonon implicas ke ekzistas aliaj partoj de via korpo kiuj ne estas tiom maltrankvilaj. Ludado de tiuj areoj povas plibonigi vian konfidon kaj fortiri atenton de lokoj, kiujn vi volas minimumigi. Skulpti viajn ŝultrojn, brakojn, bruston kaj dorson, ekzemple, povas helpi ekvilibrigi pli pezajn koksojn por ke vi aspektu pli proporcia. Krome, vi estos pli firma ĉie.

Recenzo por

Reklamo

Fascinaj Artikoloj

Dietado Tra la Jardekoj: Kion Ni Lernis de Manietoj

Dietado Tra la Jardekoj: Kion Ni Lernis de Manietoj

Modaj dietoj upozeble devena de la 1800-aj jaroj kaj ili verŝajne ĉiam e to en modo. Dieto imila al modo ĉar ĝi kon tante tran forma kaj eĉ tendencoj reciklitaj reapera kun nova turno. Ĉiu enkarniĝo o...
Saturno Retrograda 2021 Pruvos, ke io ajn eblas kiam vi volas plibonigi vian ludon.

Saturno Retrograda 2021 Pruvos, ke io ajn eblas kiam vi volas plibonigi vian ludon.

Eble vi timi pri via reveno de aturno (kio okaza ĉirkaŭ 29-30 jaroj kaj rilata al paŝado en plenaĝecon) aŭ vi aŭdi kiel, en 2020, konjunkcioj inter aturno kaj tran forma Plutono kre ki jare kiel neniu...