Kial Someraj Malvarmoj Estas Tiel Teruraj—kaj Kiel Senti Pli Bone Poŝe

Enhavo

• Ĉu someraj malvarmumoj diferencas de vintraj malvarmumoj?
• Kial vi havas somerajn malvarmumojn?
• Jen kiel eviti somerajn malvarmojn.
• Ĉu vi jam havas someran malvarmon? Jen kiel senti vin pli bone ASAP.
• Recenzo por

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Malvarmumi iam ajn en la jaro estas malfacilaĵo. Sed someraj malvarmoj? Tiuj estas esence la plej malbonaj.

Unue estas la evidenta fakto, ke ŝajnas kontraŭintuite malvarmumi somere, atentigas Navya Mysore, M.D., familia kuracisto kaj oficeja medicina direktoro ĉe One Medical Tribeca. "Vi havas frostotremojn kaj portas tavolojn. Dume, ekstere ĉiuj estas en pantaloneto kaj ĝuas la varmegon. Ĝi povas senti izoladon kaj povas esti malfacile psikologie esti endome dum longaj periodoj, kiam ŝajnas, ke ĉiuj ekstere amuziĝas kaj prenas. en la plej somero devas proponi!"

Ĉar ĉiuj konsentas, ke ili estas la plej malbonaj, ni decidis demandi dokumentojn, kial homoj malvarmumas somere, kiel eviti akiri ilin, kaj kion fari kiam vi havas. Jen kion ili devis diri. (Rilata: Kiel Forigi Malvarman Fulmon Rapide)

Ĉu someraj malvarmumoj diferencas de vintraj malvarmumoj?

Gravas scii, ke kutime estas someraj kaj vintraj malvarmoj ne la sama. "Someraj malvarmoj estas kaŭzitaj de malsamaj virusoj; ili pli probable estas enteroviruso dum vintraj malvarmoj estas plej ofte kaŭzitaj de rinoviruso", diras Darria Long Gillespie, M.D., ER-kuracisto kaj aŭtoro de Panjo Hakas.

Kvankam ĉi tio ne estas malfacila kaj rapida regulo (ekzistas pli ol 100 malsamaj virusoj, kiuj povas kaŭzi malvarmumon), ĝi estas parto de la kialo, ke someraj malvarmumoj povas sentiĝi pli malbona, krom manki bonega vetero.

"Kompare kun la komuna malvarmumo vintre, kiu tendencas kaŭzi simptomojn lokalizitajn al la nazo, sinusoj kaj aeraj vojoj, simptomoj de somera malvarmo pli ofte asociiĝas kun febro, kaj eĉ simptomoj kiel muskolaj doloroj, okulaj ruĝeco / kolero. , kaj naŭzo aŭ vomado ", notas doktoro Gillespie.

Do jes, senti, ke via somera malvarmo estas multe pli malbona ol tiu, kiun vi havis en la pasinta vintro, probable ne estas ĉio en via imago.

Kial vi havas somerajn malvarmumojn?

Unu afero, kiu ne diferencas pri someraj kaj vintraj malvarmumoj, estas kiel ili transdonas de persono al persono. "Plej multaj virusoj disvastiĝantaj estas per spiraj gutetoj," diras doktoro Mysore. "Vi estas elmontrita al tiuj gutetoj de homoj ĉirkaŭ vi kiuj estas malsanaj, kaj tio povus esti hejme, en plenplena metroo, en la lernejo aŭ en la laboro."

Kaj kvankam iu ajn povas malvarmumi iam ajn, ekzistas certaj faktoroj, kiuj igas vin pli verŝajne nekapabla kontraŭbatali viruson. "Esti laca, sen dormi aŭ kontraŭbatali viruson jam povas riski vin por malvarmumi," diras doktoro Mysore. Ŝi aldonas, ke homoj, kiuj kompromitis imunajn sistemojn - maljunulojn, bebojn, gravedajn virinojn kaj tiujn kun kronikaj malsanoj - ankaŭ montras simptomojn post kontakto kun viruso.

Jen kiel eviti somerajn malvarmojn.

Se vi volas preterlasi la someran tufon kaj ternadon, jen kiel eviti malvarmumon ĉi-jare.

Lavu viajn manojn. Ĝi sonas simpla, sed ĉi tio estas ŝlosila paŝo por ne malsaniĝi. "Unue, estas vere facile disvastigi enteroviruson tuŝante surfacon, kiun iu infektita tuŝis," diras D-ro Gillespie. "Do la unua regulo estas lavi viajn manojn tre bone kaj ofte, kaj provi eviti tuŝi publikajn surfacojn (kiel banĉambraj pordoklavoj) sen lavi viajn manojn poste." (Atentu: Jen kvin super-ĝermaj lokoj en la gimnazio, kiuj povus malsanigi vin.)

Zorgu pri vi mem. "Homoj, kiuj estas elĉerpitaj kaj nesufiĉa dormo, manĝas malbone, nur tro streĉas aŭ malofte ekzercas, ankaŭ riskas malsaniĝi en ajna sezono," diras D-ro Gillespie. (Nur alia kialo, ke vi bezonas pli da dormo.)

Ĉu vi jam havas someran malvarmon? Jen kiel senti vin pli bone ASAP.

Trinku multe da fluidoj. "Ĉar someraj malvarmoj tendencas aperi kun pli ĝeneraligitaj simptomoj kiel laceco, naŭzo kaj vomado, povas esti pli facile iomete senakviĝi en la varmega somero," doktoro Gillespie atentigas. "Do kiam somera malvarmo trafas, la unua paŝo estas hidratiĝi." Ankaŭ estas bona ideo eviti trinkaĵojn, kiuj senakviĝas, kiel alkoholo, kafo kaj energiaj trinkaĵoj, aldonas doktoro Mysore.

Priorigu aerkvaliton en via dormoĉambro. Por komencantoj, vi eble volas eviti troigi ĝin per la klimatizilo. "Klimatiziloj povas plie sekigi aeron kaj plibonigi simptomojn," diras Christopher Harrison, M.D., kuracisto pri infektaj malsanoj ĉe Children's Mercy Kansas City. "Konservu ĉirkaŭ 40 ĝis 45-procentan humidon en la hejmo, kie vi precipe dormas," li aldonas. Kaj se vi uzas humidigilon, uzu ĉambran temperaturan akvon kaj purigu ĝin regule. Alie, ŝimo povas eniri aeron, kio povas plimalbonigi malvarmajn simptomojn. (Rilata: La Facila Humidiga Truko Por Malplenigi Kompletan Nazon)

Rigardu kiom longe daŭras simptomoj kaj kiom severaj ili estas. Se ili daŭras pli ol unu aŭ du semajnojn, vi eble traktas alergiojn prefere ol malvarmumon, laŭ Syna Kuttothara, M.D., specialisto pri familia medicino kaj urĝa prizorgado ĉe Kaiser Permanente en Suda Kalifornio. Alia maniero rakonti? "Malvarmaj simptomoj komenciĝas mildaj, plimalboniĝas, kaj tiam revenas al mildaj antaŭ ol malaperi. Alergiaj simptomoj tendencas esti konstantaj kaj persistaj. En la kazo de malvarmumo, la simptomoj emas aperi aparte. En la kazo de alergioj, ĉiuj faros venu tuj. " Kompreneble, la traktado kontraŭ alergioj estas malsama ol se vi traktas viruson, do ĉi tio estas grava distingo.

Ripozu. Finfine, vi volos doni al vi paŭzon. "Ripozu multe," rekomendas doktoro Mysore. "Estas malfacile somere, kiam estas tiom da tentaj agadoj ekstere, sed vi faros al vi favoron, faciligante vin hejme." (FYI, tio povus signifi resti hejme de laboro. Jen kial usonanoj devus preni pli da malsantagoj.)

Recenzo por