5 Naturaj Kuracoj Por Ŝvelintaj Manoj Dum Gravedeco

Enhavo

• 1. Dormu maldekstre
• 2. Hidrati
• 3. Vestu inteligente
• 4. Manĝu Nu
• 5. Iru Nova Epoko
• Kiam Vidi Vian Doktoron
• La Takeaway

Ĉu vi portas vian geedziĝan ringon sur ĉeno ĉirkaŭ via kolo, ĉar viaj fingroj estas tro ŝvelintaj? Ĉu vi aĉetis pli grandegan glitŝuon, ĉar viaj piedoj meze posttagmeze kovras muffinojn super la flankoj?

Bonvenon al la tria trimonato de gravedeco.

Multaj virinoj spertas ŝvelaĵon, ankaŭ nomatan edemo, dum malfrua gravedeco. Feliĉe, ke ĉiu ĉi fluida reteno estas bona kaŭzo. Via sangokvanto kaj korpaj fluidoj pliiĝas je 50 procentoj dum gravedeco por mildigi la korpon kaj provizi la bezonojn de via estonta bebo. La kroma likvaĵo ankaŭ helpas ĝin streĉi por akomodi la kreskadon de via bebo kaj malfermi viajn pelvajn artikojn por akuŝo.

Ŝvelaĵo ne kutime doloras, sed ĝi povas ĝeni. Kion do vi povas fari pri ĝi? Jen kvin naturaj manieroj trovi iom da trankviligo.

1. Dormu maldekstre

Vi verŝajne diris, ke vi dormu maldekstre dum gravedeco, ĉu ne? Ĉi tio helpas teni premon de la malsupra vena cava, la granda vejno, kiu portas senoksigenan sangon de la suba duono de via korpo al la dekstra atrio de la koro.

Kuŝi sur la dorso premas la vejnan kavon. Dormi maldekstre tenas la pezon de la bebo for de la hepato kaj de la vejno kava.

Ĝi ne estas danĝera se vi foje finas dormi dekstre, sed provu dormi maldekstre kiam ajn eblas.

2. Hidrati

Ĝi povas soni kontraŭintuicia, sed trinki multan akvon povas helpi redukti fluidan retenadon per elverŝado de via sistemo.

Iuj virinoj ankaŭ helpas naĝi aŭ stari en akvo. La akva premo ekster via korpo povus helpi kunpremi la histon en via korpo. Ĉi tio povas helpi elverŝi la kaptitajn fluidojn. Naĝi ankaŭ estas fabela ekzercado dum gravedeco.

3. Vestu inteligente

Subtenaj ŝtrumpkalsonetoj aŭ kunpremaj ŝtrumpoj povas helpi teni viajn piedojn kaj maleolojn de ŝvelado. Nepre surmetu ilin matene antaŭ ol viaj piedoj ŝveliĝos.

Ne portu ion, kio restriktas ĉe la maleolo aŭ pojno. Iuj ŝtrumpetoj, kiuj ne sentas sin streĉitaj matene, kreas profundan randon ĝis la fino de la tago.

Komfortaj ŝuoj ankaŭ helpas.

4. Manĝu Nu

Kalio-manko povas kaŭzi ŝvelaĵon, do aldonu bananojn al via nutraĵa listo. Troa salkonsumado ankaŭ povas kaŭzi ŝveliĝon, do trankviliĝu per la natrio.

Manĝu ekvilibran dieton altan je maldikaj proteinoj kaj vitaminaj riĉaj fruktoj kaj legomoj, kaj malmulte da prilaboritaj manĝaĵoj. Por mildaj diureziloj, provu ĉi tiujn manĝaĵojn:

• celerio
• artiŝokoj
• petroselo
• zingibro

Kafeino povas kaŭzi fluidan retenadon, kvankam vi ĉiam ŝajnas pisi tuj post kiam vi trinkas kafon. Sed vi probable jam limigas vian kafeinon pro aliaj kialoj.

5. Iru Nova Epoko

Malvarmetigitaj brasikaj folioj povas helpi ĉerpi troan fluidaĵon kaj redukti ŝvelaĵon. Teo de leontodo povas helpi la korpon metaboligi fluidojn. Vi ankaŭ povas fari teon el koriandro aŭ fenkolo. Kontrolu kun via kuracisto antaŭ ol trinki herbokuracon por certigi, ke ĝi estas graveda.

Masaĝi viajn piedojn per mustarda oleo aŭ linaj oleoj povus efike malpezigi ŝvelaĵon.

Kiam Vidi Vian Doktoron

Edemo kutime estas sendanĝera, sed se la ŝvelaĵo tre subite kaj forte aperas, ĝi povas esti signo de antaŭeklampsio. Ĉi tio estas grava stato. Se vi spertas antaŭeklampsion, ŝvelaĵo en la manoj, piedoj aŭ vizaĝo probable akompaniĝus de sangopremo.

Aliaj simptomoj de antaŭeklampsio inkluzivas:

• kapdoloro
• naŭzo
• vomado
• abdomena kaj aŭ ŝultro doloro
• malsupra dorsdoloro
• subita plipeziĝo
• ŝanĝoj en vizio
• hiperrefleksio
• spirmanko, angoro

Se la ŝvelaĵo estas nur en unu kruro, kaj la bovido estas ruĝa, mola kaj bula, vi eble havos sangokoagulaĵon. Ambaŭkaze voku vian kuraciston tuj.

Karpala tunela sindromo ankaŭ povas esti problemo kiam troa fluido kunpremas la mezan nervon en via brako. Ĉi tiu nervo alportas sensacion al via mezo, montrofingroj kaj dikfingro. Kontrolu ĉi tion, se vi havas doloron, entumecimiento aŭ pikadon krom la ŝvelaĵo en viaj manoj. Informu vian kuraciston, ĉu viaj manoj estas subite malfortaj aŭ mallertaj.

La Takeaway

Ne miru, se la ŝvelaĵo dumtempe plimalboniĝas post via akuŝo. Via korpo kuregas por forigi ĉiun tiun ekstran fluidaĵon. Vi eble malkomfortos nun, sed post kelkaj tagoj de akuŝo, graveda edemo estos fora memoro.