4 Avantaĝoj de Riza Proteina Aldono
Enhavo
La riza proteina suplemento estas pulvoro riĉa je esencaj mineraloj kaj aminoacidoj, uzebla por densigi supon kaj riĉigi trinkaĵojn kaj manĝojn, precipe por vegetaranoj kaj veganoj.
Preni ĉi tiun rizan proteinan suplementon estas bona, ne nur por helpi pliigi muskolan mason, sed ankaŭ por plifortigi la imunsistemon, preventi anemion kaj konservi sanajn haŭton kaj harojn.
Tiel, la konsumo de riza proteina suplemento alportas avantaĝojn kiel:
- Stimula hipertrofio, ĉar ĝi alportas aminoacidojn, kiuj favoras muskolan amason;
- Estu riĉa je vitaminoj kaj mineraloj, ĉar ĝi estas farita el la grajno de bruna rizo;
- Estante hipoalergena, reduktante la ŝancon kaŭzi alergiojn kaj intestan koleron;
- Plibonigi intestan funkcion, ĉar ĝi estas riĉa je fibroj.
Ĉar ĝi estas hipoalergena, riza proteino povas esti uzata eĉ de homoj alergiaj al lakto kaj soja proteino, du manĝaĵoj, kiuj kutime kaŭzas alergiojn.
Kiel uzi
La riza proteina pulvoro povas esti uzata en la post-ekzercado por stimuli hipertrofion aŭ por riĉigi iun ajn alian manĝon de la tago, donante pli da sateco kaj pliigante la nutran valoron de la dieto.
Ĝi povas esti diluita per akvo, lakto aŭ vegetalaj trinkaĵoj, kiel kokosa aŭ migdala lakto, aŭ aldonita al dolĉaj kaj bongustaj receptoj, kiel vitaminoj, jogurtoj, kukoj kaj kuketoj. Krome riza proteino troveblas en sengustaj versioj aŭ kun aldonitaj aromoj kiel vanilo kaj ĉokolado.
Nutraj informoj
La sekva tabelo donas la nutrajn informojn por 100 g da pulvora riza proteino:
| Nutraĵo | 100 g da riza proteino |
| Energio | 388 kcal |
| Karbonhidrato | 9,7 g |
| Proteino | 80 g |
| Grasa | 0 g |
| Fibroj | 5,6 g |
| Fero | 14 mg |
| Magnezio | 159 mg |
| B12-vitamino | 6,7 mg |
Por pliigi la proteinan enhavon de la dieto, vidu kompletan vegetaran menuon riĉan je proteinoj.
Populara Hodiaŭ
Cerbokomocio en infanoj - kion demandi al via kuracisto