Super Skulptaĵo
Enhavo
Estas sufiĉe malfacile elpremi trejnadon en normalaj kondiĉoj, sed dum la ferioj, ĝi povas ŝajni preskaŭ neebla. Feliĉe, en ĉi tiu festo-sezono, vi ne devos haltigi vian taŭgecon, negrave kiom temp-defia vi estas.Kun ĉi tiu ultraefika ekzercado, vi povas fortigi kaj skulpti viajn brakojn, krurojn, pugon, dorson, bruston kaj abdomenojn en 15 minutoj aŭ malpli - ne necesas gimnastikejo!
Surbaze de hibrida klaso kreita de Dallas-persona trejnisto Debbee Sharpe-Shaw, nia trejnado miksas fortan trejnadon, baleton kaj Pilates - tri fakojn, kiuj ofertas unikajn korpajn avantaĝojn, de fortaj tonigitaj muskoloj al pli bona sinteno, fleksebleco kaj ekvilibro. Krome, ĉiuj tri postulas uzi viajn kernajn muskolojn por subteni stabilecon kaj kontrolon, do vi konstante laboros por platigi viajn abdomenojn. "Via kerno estas la komuna fadeno, kiu ligas ilin kune," diras Sharpe-Shaw.
La trejnado estas dividita en tri kvin-minutajn sekvencojn, do vi povas fari unu por tutkorpa rapido, aŭ kombini ilin por 15-minuta korpo-skulpta blitz. Memoru: Eĉ se vi havas nur kelkajn minutojn, vi tamen povas teni viajn muskolojn firmaj kaj flekseblaj - kaj bruligi iujn kaloriojn por ekbruligi.
Akiru la Trejnadon
Recenzo por
ReklamoPli Da Detaloj
Hemangiomo en la hepato (hepata): kio ĝi estas, simptomoj kaj kiel trakti
