Inversigi Sun-Damaĝitan Haŭton per Ĉi tiuj 3 Esencaj Paŝoj

Enhavo

• Okdek procentoj de videbla maljuniĝo estas kaŭzitaj de la suno
• La post-akna, suna superviva gvidilo
• Tri reguloj por sekvi:
  
• 1. Uzu sunkremon por protekti vin sen eviti la eksteran eksteron
• 2. Uzu ĉi tiujn ingrediencojn por inversigi sunan damaĝon
• 1. Niacinamido
• Provindaj produktoj:
  
• 2. Azelaika acido
• Provindaj produktoj:
  
• 3. Temaj retinoloj kaj retinoidoj
• Provindaj produktoj:
  
• 4. Vitamino C
• Provindaj produktoj:
  
• 5. Alfa-hidroksi-acidoj (AHA)
• Provindaj produktoj:
  
• 3. Kontrolu la ingrediencojn en via haŭta prizorgo
• Estu ekstreme singarda se vi bezonas uzi:
  
• Kiam vi devas kaj ne devas uzi viajn produktojn
• Kial estas tiel grave bloki sunradiojn
• Haŭtaj damaĝoj kaŭzitaj de UVA-radioj:
  

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Okdek procentoj de videbla maljuniĝo estas kaŭzitaj de la suno

Eliri eksteren por ĝui helan tagon kaj bluajn ĉielojn ne estas la sola tempo por ŝirmi vin kontraŭ la sunaj radioj, sed ĝi estas unu el la plej kritikaj tempoj por fari tion. Finfine, kiom ofte vi kutime iras eksteren? Verŝajne unufoje tage.

Sed ĉu vi sciis, ke ĝis videbla maljuniĝo estas kaŭzita de ekspozicio al la ultraviolaj (UV) radioj de la suno? Ne maljuniĝante mem. Ne pro streĉo, manko de dormo aŭ tro multaj glasoj da vino dum pli da labortagoj ol ni ŝatus konfesi. Tiuj fajnaj linioj kaj aĝaj makuloj? Ili probable estas damaĝoj de la suno.

Ni parolis al D-ro.David Lortscher, estrar-atestita dermatologo kaj fondinto de Kurologio, por akiri ĉi tiun plej bonan gvidilon pri protektado de vi kontraŭ tiuj maljuniĝantaj UV-radioj kaj inversigo de spuroj de sundamaĝo de via vizaĝo.

La post-akna, suna superviva gvidilo

Por ajna aĝo kaj tempo de la jaro, jen la reguloj, kiujn vi devas sekvi kiam vi defendas la efikojn de sundamaĝo:

Tri reguloj por sekvi:

1. El la UV-suna radiado, kiu ja atingas la teron, ĝis 95% estas UVA, kaj ĉirkaŭ 5% estas UVB. Vi bezonas larĝspektan sunkremon, ĉiutage tutjare, protekti kontraŭ ambaŭ.
2. La suno povas plimalbonigi aknan hiperpigmentaĵon; protektu vian haŭton por eviti pli malhelajn markojn postlasitajn de aknaj makuloj.
3. Iuj ingrediencoj uzataj por velkigi malhelajn makulojn povas fari vian haŭton eĉ pli sentema al sundamaĝo; estu ekstreme atenta kun sunprotekto dum ili uzas ilin.

Ĉi tio ne signifas, ke vi ne povas ĝui tempon ekstere, ĉu estas varmaj someraj tagoj sur la strando, ĉu la brilaj vintraj tagoj.

La ŝlosilo estas konstrui kutimon kaj kompromiti al rutino.

Suna damaĝo estas sub la surfaco, ĝi estas akumula, kaj ĝi estas eble mortiga. Ne temas nur pri brulvundoj. Artefarita sunbruniĝo estas kaj kutimoj estas same mortigaj.

Ni esploras la sciencon malantaŭ ĉiu regulo sube.

1. Uzu sunkremon por protekti vin sen eviti la eksteran eksteron

Ĝis 95 procentoj de la radioj, kiuj alvenas al la tera surfaco - kaj via haŭto - estas UVA. Ĉi tiuj radioj estas malhelpataj de nuba ĉielo aŭ vitro. Do eviti la eksteran vivon ne vere estas la respondo - kaŝi vin, precipe per sunkremo.

La Usona Administrado de Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) rekomendas limigi sunan ekspozicion "precipe inter 10 a.m. kaj 2 p.m., kiam la sunaj radioj estas plej intensaj", kovrante sin per vestaĵoj, ĉapeloj kaj sunokulvitroj, kaj kompreneble, sunkremo.

Jen la vero pri sunkremo: Vi statistike ne uzas sufiĉe por eviti signojn de maljuniĝo.

Fakte, se vi zorgas pri forvelkantaj punktoj, vi devas esti ekstreme atentema! Multaj kuraciloj kontraŭ akno kaj cikatro, ĉu preskribaj aŭ senpreskribaj (NENIU), povas fari vian haŭton eĉ pli sentema al la suno.

Lortscher rekomendas almenaŭ 30 SPF, kaj ni ankaŭ rekomendas apliki 1/4 cucharadita sur via vizaĝo por certigi, ke vi ricevas la promesitan protekton sur la etikedo.

SPF-rangigoj baziĝas sur apliko de. Tio funkcias ĝis mezume 1/4 kuleroj por via vizaĝo sole. Tio estas draste pli ol homoj pensas, ke ili bezonas. Se vi ne uzas 1/4 da kulero sur via vizaĝo ĉiutage, konsideru mezuri ĝin por vidi kiom multe vi efektive bezonas uzi.

Se vi timas, ke vi ne ricevas sufiĉe da vitamino D sen UV-ekspozicio, diskutu viajn eblojn kun via kuracisto. "Multaj homoj povas akiri la necesan D-vitaminon de manĝaĵoj aŭ vitaminaj suplementoj," klarigas D-ro Lortscher. Suplementoj povas esti bonega maniero akiri la bezonatan D-vitaminon sen pliigi vian riskon por haŭta kancero.

2. Uzu ĉi tiujn ingrediencojn por inversigi sunan damaĝon

Preventado estas pli facila ol renversado kiam temas pri sundamaĝo, sed tie estas opcioj tie por trakti videblajn maljuniĝajn signojn de sundamaĝo, nomata fotoenvejigo.

La kaptaĵo estas: Vi devas kompromiti al serioza sunprotekto antaŭ ol uzi ilin. Alie, vi faros pli damaĝon ol bonon.

Antaŭ ol provi kontraŭmaljuniĝajn traktadojn por fajnaj linioj, malglata teksturo kaj hiperpigmentaĵo, demandu vin:

• Ĉu vi evitas pintajn sunhorojn?
• Ĉu vi kaŝas elmontritan haŭton per ĉapeloj, sunokulvitroj kaj la ĝustaj vestaĵoj?
• Ĉu vi regule uzas larĝspektan sunkremon kun alta SPF ĉiutage?

Se viaj respondoj estas jesaj al ĉiuj ĉi tiuj, tiam vi pretas marŝi laŭ la bona linio de inversigado de sundamaĝo. Jen la ĉefaj ingrediencoj, kiujn uzas Curology en siaj kutimaj traktaj formuloj:

1. Niacinamido

Laŭ Lortscher, "[Ĉi tio] estas potenca agento, kiu funkcias por minimumigi malhelajn punktojn kaj hiperpigmentaĵon. Studoj montris, ke niacinamido povas:

• agas kiel antioksidanto
• plibonigi epiderman baran funkcion
• malpliigi haŭtan hiperpigmentaĵon
• redukti fajnajn liniojn kaj sulkojn
• malpliigi ruĝecon kaj makulecon
• malpliigi haŭtan flaviĝon
• plibonigi haŭtan elastecon

"Ĝi funkcias blokante la pigmenton ekaperi sur la ekstera tavolo de haŭto kaj ankaŭ povas malpliigi la produktadon de pigmentoj," diras Lortscher.

Niacinamido ankaŭ estas facile havebla en multaj serumoj kaj kremoj, farante ĝin facila aldono al via rutino.

Provindaj produktoj:

• SkinCeuticals B3 Metacell Renovigo
• Paula’s Choice-Boost 10% Niacinamide
• La Ordinara Niacinamido 10% + Zinko 1%

2. Azelaika acido

"[Ĉi tio] povas helpi redukti markojn lasitajn de akno," diras Lortscher. "Preskripta ingredienco aprobita de FDA funkcias malpezigante iujn malhelajn makulojn lasitajn de akna inflamo aŭ sun-ekspozicio malrapidigante la produktadon de melanino, kaj blokante nenormalajn melanocitojn [pigment-produktantajn ĉelojn, kiuj malaperis]"

Azelaic-acido estas sufiĉe stela ingredienco por kontraŭ-akno kaj kontraŭmaljuniĝo, sed ne estas tiel konata kiel ĝiaj samranguloj kiel hidroksidacidoj kaj retinoidoj. Ĝi havas kontraŭoksidajn ecojn, estas malpli, kaj ĝi estas kontraŭinflamema ludo estas tiel forta, ke ĝi estas uzata kiel.

Provindaj produktoj:

• Kurologio - kelkaj formuliĝoj enhavas diversajn koncentriĝojn de azelaika acido en kombinaĵo kun aliaj aktivaj ingrediencoj.
• Finacea 15% ĝelo aŭ ŝaŭmo - FDA-aprobita por la kuracado de rozaceo.
• Azelex 20% kremo - FDA-aprobita por la kuracado de akno.

3. Temaj retinoloj kaj retinoidoj

Derivaĵoj de A-vitamino funkcias por velkigi hiperpigmentaĵon per kreskanta epiderma ĉela spezo aldone al aliaj mekanismoj. Ili povas esti haveblaj OTC (kiel retinolo) aŭ preskribo (kiel ekzemple la tretinoino havebla en iuj miksaĵoj pri Kurologio.

"Jardekoj da esploroj konfirmas tretinoin kiel la" ora normo "en topika traktado por kontraŭbatali aknon kaj ŝtopitajn porojn, kaj ankaŭ redukti fajnajn liniojn, nedeziratan pigmentaĵon kaj plibonigi haŭtan teksturon," diras Lortscher.

Provindaj produktoj:

• InstaNaturals Retinol Serum

Kvankam retinolo fariĝis modvorto en kontraŭaĝaj produktoj, atentu pri tio, kiom ĝi estas en produktoj, kiujn vi rigardas.

Lortscher avertas, ke OTC-retinoloj estas konsiderataj de spertuloj multe malpli efikaj ol tretinoin. Kvankam fortoj povas varii, "oni konstatis, ke retinolo estas ĉirkaŭ 20 fojojn malpli potenca ol tretinoino."

4. Vitamino C

"[Ĉi tio] estas bonega ingredienco, kiu havas kontraŭmaljunajn avantaĝojn kaj riparas ekzistantajn haŭtajn damaĝojn. Ĝi blokas damaĝon antaŭ ol ĝi eĉ okazas per neŭtraligado de liberaj radikaloj. Ĝi ankaŭ helpas rekonstrui la strukturon de via haŭto stimulante produktadon de kolageno, proteino, kiu konsistigas vian konektan histon kaj donas al via haŭto ĝian strukturon, "mencias Lorschter.

Provindaj produktoj:

• Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
• Sentempa Haŭta Prizorgo 20% Vitamino C Plus E Ferula Acido
• Serumo Vitamina C TruSkin Naturals por Vizaĝo

Vitamino C povas esti bonega aldono al via reĝimo ĉu matene antaŭ sunkremo, ĉu nokte. Ĝi ankaŭ estas bonega akompanulo al forta ĉiutaga larĝspekta sunkremo. Kvankam ĝi ne povas anstataŭigi sunkremon, ĝi estas inteligenta maniero pliigi viajn protektajn klopodojn.

5. Alfa-hidroksi-acidoj (AHA)

“Alfa-hidroksi-acidoj povas helpi redukti hiperpigmentaĵon. Oni rekomendas uzi ĉi tiujn vespere, kun sunkremo uzata matene, "diras Lortscher.

“Komencu nur unufoje ĉiusemajne, iom post iom pliigante la oftecon laŭ toleremo. La plej ofte uzataj AHA-oj estas glikola acido (derivita de sukerkano), lakta acido (derivita de lakto) kaj mandela acido (derivita de maldolĉaj migdaloj). "

Provindaj produktoj:

• Silk Naturals 8% AHA-toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Ĉu vi celas rezervi signojn de fotomaljuniĝo aŭ resaniĝi post akna pigmentado, sunprotekto estas la unua paŝo.

3. Kontrolu la ingrediencojn en via haŭta prizorgo

Se vi ankoraŭ batalas kontraŭ novaj malhelaj makuloj, vi ankaŭ volas zorge kontroli vian haŭtan prizorgan rutinon. Ĉi tiu kolorigo povas resti dum semajnoj aŭ eĉ monatoj. Ĝi nomiĝas postinflamata hiperpigmentado kaj ĝi estas kaŭzita de vundo en la haŭto, kiel tranĉo, brulvundo aŭ psoriazo, sed akno estas la plej ofta fonto.

Estu ekstreme singarda se vi bezonas uzi:

• Aktualaj traktadoj. Ĉi tiuj inkluzivas glikolan acidon kaj retinoidojn.
• Parolaj aknaj medikamentoj. Doksiciklino kaj izotretinoino (Accutane) povas kaŭzi "delikatan sunan sentemon kaj serioze averti pri sun-ekspozicio", diras Lortscher.

Dum la suno ankaŭ povas kaŭzi hiperpigmentaĵon memstare, aldona suneksponiĝo povas plu malheligi makulojn. Ĉiam kontrolu ingrediencojn de novaj produktoj por vidi ĉu estas iuj ingrediencoj, kiuj povas kaŭzi fotosentemon.

Kiam vi devas kaj ne devas uzi viajn produktojn

Ni kovris vin. Unue negrave kion vi uzas, protektu vian haŭton per ĉiutaga larĝspekta sunkremo.

1. Ĉu vi evitu fotosentigajn ingrediencojn kiam sunas ekstere?

Laŭ Lortscher, ne.

Kvankam apliki ilin nokte estas bona praktiko (ĉar iuj ingrediencoj povas "malpliiĝi post ekspozicio al artefarita lumo aŭ sunlumo"), apliki viajn produktojn nokte ne malhelpos siajn fotosentemajn ecojn antaŭ mateno.

2. Kiuj ingrediencoj (kaj ne) riskas vin?

Derivaĵoj de A-vitamino (retinolo, tretinoino, izotretinoino) kaj (glikola acido, lakta acido, mandela acido) faru pliigu vian sunan sentemon. Konservu apliki ilin nokte kaj ĉiam sekvu per ĉiutaga sunkremo.

Vitamino C, azelaika acido kaj beta-hidroksiacidoj (salicila acido) ne pliigu vian sentemon al la suno. Oni povas apliki ilin tage, sed memoru, ke ili eble helpos verŝi la mortajn, obtuzajn suprajn tavolojn de via haŭto, montrante pli glatan kaj pli delikatan haŭton sube.

Kial estas tiel grave bloki sunradiojn

Ni preparis vin kiel protekti vin, sed duono de la batalo esti atenta kun via rutino estas kompreno kial.

Suna damaĝo ne temas nur pri videblaj markoj, makuloj kaj signoj de maljuniĝo - Lorstcher avertas, ke la radioj estas kancerigaj. "[Ili ankaŭ] subpremas iujn agadojn de la imunsistemo, ludante ŝlosilan rolon en la disvolviĝo de haŭta kancero."

Jes, ambaŭ UVA kaj UVB estas teama kancero, kaj ili laboras ambaŭ angulojn por realigi ĝin. Dum UVB bruligas vian haŭton, UVA kaŝe penetras profunde en vian haŭton sen tujaj avertaj signoj.

Haŭtaj damaĝoj kaŭzitaj de UVA-radioj:

• pendanta
• sulkoj
• perdo de haŭta elasteco
• pli maldika kaj pli diafana haŭto
• rompitaj kapilaroj
• hepataj aŭ aĝaj makuloj
• seka, malglata, ledeca haŭto
• haŭtkanceroj

Krome, estas damaĝoj je molekula nivelo: Verŝajne vi aŭdis pri liberaj radikaloj (kaj la graveco de antioksidantoj) sed multaj homoj ne scias, ke UVA-radiado kreas ĉi tiujn damaĝajn liberajn radikalojn. Tio signifas, ke sunbrunigita haŭto estas la malo de sana haŭto - ĝi estas vundita haŭto. Estas signo, ke via korpo provas protekti kontraŭ pliaj damaĝoj de ADN.

"Plilongigita UVA-ekspozicio damaĝas la kolagenajn fibrojn en la [haŭto]," klarigas Lortscher. "Ne nur longaj tagoj sur la strando kaŭzas videblan maljuniĝon. UVA-ekspozicio okazas ĉiufoje kiam vi marŝas al la aŭto, laboras ekstere en nubaj tagoj aŭ eĉ sidas ĉe fenestro. "

Do nun vi havas ĝin - vi povas inversigi videblan sunan damaĝon per ĉiuj haveblaj sciencaj produktoj, sed kiel Lortscher atentigas: "[Se] vi ne protektas [kontraŭ la suno], tiam ne necesas serĉi produktojn por traktu aĝajn makulojn kaj aliajn formojn de hiperpigmentado, ĉar vi batalas perdantan batalon! "

Kate M. Watts estas scienca entuziasmulo kaj belulino, kiu revas fini sian kafon antaŭ ol ĝi malvarmetiĝos. Ŝia hejmo estas superŝutita de malnovaj libroj kaj postulemaj domplantoj, kaj ŝi akceptis, ke ŝia plej bona vivo venas kun bona patino el hundaj haroj. Vi povas trovi ŝin ĉe Twitter.