Sekvu Ĉi tiujn Konsiletojn Por Somera Naĝado Se Vi Havas Psoriazon

Enhavo

• Serĉu salakvajn naĝejojn
• Ne timu eniri en la oceanon
• Apliki haŭtan protektanton antaŭ ol iri en la akvon
• Duŝu vin tuj post naĝado
• Uzu ŝampuojn kaj sapojn por forigi kloron
• Apliki locion tuj post duŝado
• Ne pasigu tro multe da tempo en la suno
• Portu sunkremon kiam vi naĝas ekstere
• Ne trempu tro longe
• Ne lasu ekflamojn teni vin ekster la akvo
• Kunportebla

Somera tempo povas oferti avantaĝojn por psoriaza haŭto. Estas pli da humido en la aero, kio taŭgas por seka kaj floka haŭto. Ankaŭ la vetero estas pli varma, kaj vi pli probable pasigas tempon en la suno. Modera transviola (UV)) radiumo estas bona por vi - kondiĉe ke vi surhavas taŭgan sunblokon.

Ankaŭ, kun la suno alte sur la ĉielo, vi eble soifos iom da tempo ĉe la plaĝo aŭ naĝejo. Estas multaj avantaĝoj al naĝado, se vi havas psoriazon. Unue, la temperaturo de la akvo povas esti trankviliga. Malvarmeta akvo povas mildigi jukojn kaj skvamojn, kaj varma akvo povas malpliigi inflamon.

Se vi volas trempi ĉi-somere, la jenaj 10 konsiletoj povus helpi, ke viaj psoriazaj ekflamoj ne malhelpu la reston de viaj someraj planoj.

Serĉu salakvajn naĝejojn

Salakvaj naĝejoj kreskas en populareco por sankluboj kaj individuaj domposedantoj. Ĉi tio estas precipe bona novaĵo, se vi havas psoriazon, ĉar la kloro uzata en tradiciaj naĝejoj povas pliigi koleron kaj sekigi haŭton. Se vi havos aliron al salakva naĝejo, vi malpli verŝajne ekflamos post naĝado.

Ne timu eniri en la oceanon

Dum salakvaj naĝejoj estas preferindaj ol kloritaj, nature aperanta sala akvo estas eĉ pli bona. Ne ĉiuj el ni loĝas proksime al la oceano, sed se jes, pripensu trempi vin plej ofte. Se vi ne loĝas proksime al la strando, profitu de la naturaj trankviligaj potencoj de freŝa oceana akvo dum via sekva plaĝa ferio.

Apliki haŭtan protektanton antaŭ ol iri en la akvon

Ne gravas en kiu speco de akvo vi finas naĝi, vi volos aldoni haŭtan protektanton super viaj plakoj kaj lezoj. Ĉi tio estas precipe grava, se vi finos naĝi en klorita naĝejo. Baza minerala oleo aŭ vazelino (pensu vaselino) faros la artifikon.

Duŝu vin tuj post naĝado

Gravas duŝi vin post via naĝsesio, por ke via haŭto resaniĝu sen ekbruligi. Se vi ne havas tempon por plenumi duŝon kun sapo, simple lavu vin per simpla akvo. Vi devas fari ĉi tion prioritata se vi naĝas en klorita akvo.

Uzu ŝampuojn kaj sapojn por forigi kloron

Estas iuj ŝampuoj kaj korpaj sapoj aĉeteblaj por helpi forigi kloron kaj aliajn andemiaĵojn de via haŭto, postnaĝe. Ĉi tiuj povas esti utilaj por teni viajn haŭtajn lezojn. Se vi ne havas aliron al chemicalemiaĵforigaj sapoj, vi almenaŭ volos eviti meti pli da chemicalsemiaĵoj sur vian haŭton. Restu for de purigiloj kun koloro kaj / aŭ bonodoro.

Apliki locion tuj post duŝado

Korpaj locioj kaptas humidon en via haŭto, kiu povas perdiĝi dum iu ajn naĝado (freŝa, salo kaj klorita akvo). Vi volos apliki locion tuj kiam vi duŝos vin aŭ lavos vian haŭton. Malseka haŭto konservas locion kaj fermas humidon pli bone ol haŭto jam seka.

Ne pasigu tro multe da tempo en la suno

Laŭ la Nacia Psoriaza Fondaĵo, ultraviolaj (UV) radioj de la suno povas havi pozitivajn efikojn sur psoriaza haŭto se uzataj laŭ modereco (ĝis 10 aŭ 15 minutoj samtempe). Pli ol UV-ekspozicio ol ĉi tio povas plimalbonigi viajn lezojn.

Portu sunkremon kiam vi naĝas ekstere

Porti sunkremon gravas por helpi malhelpi fotomaljuniĝon, sunbruligojn kaj kancerojn de la haŭto. Kiam vi havas psoriazon, sunkremo ankaŭ povas helpi malhelpi plimalbonigon de lezoj.

Certigu, ke vi portas larĝspektran akvorezistan sunkremon kun minimuma SPF de 30. Apliku ĝin 15 minutojn antaŭ iri eksteren. Surmetu iomete pli ĉirkaŭ viaj haŭtaj lezoj. Naĝante, vi volos reapliki vian sunkremon ĉiun horon, aŭ ĉiufoje, kiam vi sekigos vian haŭton per tuko.

Ne trempu tro longe

En iuj kazoj, naĝado povas esti sufiĉe trankviliga por psoriazaj simptomoj, precipe se ĝi estas en sala akvo. Sed vi volos atenti pri kiom da tempo vi pasigas en la akvo. Restado en la akvo tro longe povas plimalbonigi viajn simptomojn. Ĉi tio estas precipe la kazo en kirlobanujoj kaj kemie traktita akvo. Provu konservi vian tempon en la akvo ĝis 15 minutoj aŭ malpli.

Ne lasu ekflamojn teni vin ekster la akvo

Amikoj kaj fremduloj eble scivolas pri viaj haŭtaj lezoj. Tute dependas de vi kiom multe aŭ kiom malmulte vi ŝatus dividi pri via stato. Psoriazo ne kontaĝas, kaj nur tion ili bezonas scii. Provu ne lasi vian zorgon pri fremdaj scivolemo teni vin for de la agadoj, kiujn vi amas, kiel naĝi.

Kunportebla

Se vi sekvas la suprajn konsilojn, naĝado eble ne nur estos sekura por via psoriaza haŭto, sed ĝi ankaŭ povas oferti multajn avantaĝojn. Tamen, se viaj simptomoj plimalboniĝas aŭ vi spertas gravan ekflamon, parolu kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas oferti al vi pli da kompreno pri kiel protekti vian haŭton, por ke vi ne perdu ian amuzon en la suno.