Traktante Pensojn de Memmortigo?

Enhavo

• Traktado de Memmortigaj Pensoj
• Forigu aliron al mortigaj sinmortigaj metodoj
• Prenu medikamentojn laŭ indiko
• Evitu drogojn kaj alkoholon
• Restu esperema
• Parolu kun iu
• Atentu pri avertotabuloj
• La Risko de Memmortigo
• Eblaj Kaŭzoj de Memmortigo
• La Efiko de Memmortigo al Amataj
• Akiri Helpon Por Memmortigaj Pensoj
• Memmortigo-prevento
  
• La Takeaway
• Q:
• A:

Superrigardo

Multaj homoj spertas pensojn pri memmortigo iam en iliaj vivoj. Se vi havas memmortigajn pensojn, sciu, ke vi ne estas sola. Vi ankaŭ devas scii, ke senti sinmortigon ne estas karaktera difekto, kaj tio ne signifas, ke vi estas freneza aŭ malforta. Ĝi nur signifas, ke vi spertas pli da doloro aŭ malĝojo ol vi povas trakti nun.

En la momento, eble ŝajnas, ke via malfeliĉo neniam finiĝos. Sed gravas konstati, ke per helpo vi povas venki sinmortigajn sentojn.

Serĉu kuracistan helpon tuj se vi konsideras agi laŭ memmortigaj pensoj. Se vi ne estas proksime de hospitalo, telefonu al la Nacia Memmortiga Preventa Vivlinio ĉe 800-273-8255. Ili havas trejnitan dungitaron disponeblan por paroli kun vi 24 horojn tage, sep tagojn semajne.

Traktado de Memmortigaj Pensoj

Memoru, ke problemoj estas portempaj, sed memmortigo estas konstanta. Preni vian propran vivon neniam estas la taŭga solvo por iu ajn defio, kiun vi povus alfronti. Donu al vi tempon por ke la cirkonstancoj ŝanĝiĝu kaj por ke la doloro mildiĝu. Dume vi devas fari la jenajn paŝojn, kiam vi havas memmortigajn pensojn.

Forigu aliron al mortigaj sinmortigaj metodoj

Forigu iujn ajn pafilojn, tranĉilojn aŭ danĝerajn medikamentojn, se vi timas, ke vi povus agi laŭ memmortigaj pensoj.

Prenu medikamentojn laŭ indiko

Iuj kontraŭdepresiaj medikamentoj povas pliigi la riskon havi suicidajn pensojn, precipe kiam vi unue komencas preni ilin. Vi neniam devas ĉesi manĝi viajn medikamentojn aŭ ŝanĝi vian dozon krom se via kuracisto diros al vi tion fari. Viaj memmortigaj sentoj povas plimalbonigi se vi subite ĉesas manĝi viajn medikamentojn. Vi eble ankaŭ spertas abstinajn simptomojn. Se vi spertas negativajn kromefikojn de la kuracilo, kiun vi nun prenas, parolu kun via kuracisto pri aliaj ebloj.

Evitu drogojn kaj alkoholon

Eble tentas sin turni al kontraŭleĝaj drogoj aŭ alkoholo dum malfacilaj tempoj. Tamen fari tion povas plimalbonigi memmortigajn pensojn. Estas grave eviti ĉi tiujn substancojn, kiam vi sentas vin senespera aŭ pensas pri memmortigo.

Restu esperema

Kiom ajn malbona via situacio ŝajnas, sciu, ke ekzistas manieroj trakti la aferojn, kiujn vi alfrontas. Multaj homoj spertis sinmortigajn pensojn kaj pluvivis, por esti tre dankemaj poste. Estas bona ŝanco, ke vi travivos viajn memmortigajn sentojn, kiom ajn doloron vi eble spertas nun. Donu al vi la tempon, kiun vi bezonas, kaj ne provu iri sola.

Parolu kun iu

Vi neniam provu mem administri sinmortigajn sentojn. Profesia helpo kaj subteno de amatoj povas faciligi venki iujn ajn defiojn, kiuj kaŭzas suicidajn pensojn. Ekzistas ankaŭ multaj organizoj kaj subtenaj grupoj, kiuj povas helpi vin trakti memmortigajn sentojn. Ili eble eĉ helpos vin rekoni, ke memmortigo ne estas la ĝusta maniero trakti streĉajn vivajn eventojn.

Atentu pri avertotabuloj

Laboru kun via kuracisto aŭ terapiisto por ekscii pri la eblaj ellasiloj por viaj memmortigaj pensoj. Ĉi tio helpos vin rekoni la signojn de danĝero frue kaj decidi kiajn paŝojn fari antaŭtempe. Ankaŭ helpas informi familianojn kaj amikojn pri la avertaj signoj, por ke ili sciu, kiam vi eble bezonos helpon.

La Risko de Memmortigo

Laŭ Memmortigo-Konsciigo-Voĉoj de Eduko, memmortigo estas unu el la ĉefaj mortokaŭzoj en Usono. Ĝi prenas la vivon de ĉirkaŭ 38.000 usonanoj ĉiujare.

Ne ekzistas unu sola kialo, kial iu eble provos forpreni sian propran vivon. Tamen iuj faktoroj povas pliigi la riskon. Iu eble pli probable memmortigos sin se ili havas menshigienan malordon. Fakte pli ol 45 procentoj de homoj, kiuj mortas per memmortigo, havas mensan malsanon en la momento de sia morto. Depresio estas la ĉefa riska faktoro, sed multaj aliaj menshigienaj malsanoj povas kontribui al memmortigo, inkluzive de manidepresiva psikozo kaj skizofrenio.

Krom mensmalsanoj, pluraj riskfaktoroj povas kontribui al pensoj pri memmortigo. Ĉi tiuj riskaj faktoroj inkluzivas:

• drogmanio
• malliberigo
• familia historio de memmortigo
• malbona laborsekureco aŭ malaltaj niveloj de labora kontento
• historio de misuzo aŭ atestado de kontinua misuzo
• estante diagnozita kun grava malsano, kiel kancero aŭ HIV
• esti socie izolita aŭ viktimo de ĉikanado
• esti elmetita al memmortiga konduto

Homoj kun pli alta risko de memmortigo estas:

• viroj
• homoj pli ol 45-jaraj
• Kaŭkazianoj, amerikaj indianoj aŭ alaskaj indiĝenoj

Viroj pli provas memmortigon ol virinoj, sed virinoj pli emas suicidi pensojn. Krome pli maljunaj viroj kaj virinoj pli provas memmortigon ol junaj viroj kaj virinoj.

Eblaj Kaŭzoj de Memmortigo

Esploristoj ne scias precize kial iuj homoj disvolvas sinmortigajn pensojn. Ili suspektas, ke genetiko eble ofertas iujn indicojn. Pli alta efiko de memmortigaj pensoj estis trovita ĉe homoj kun familia historio de memmortigo. Sed studoj ankoraŭ ne konfirmis genetikan ligon.

Krom genetiko, vivaj defioj povas kaŭzi iujn homojn suicidemajn pensojn. Trairi eksgeedziĝon, perdi amaton aŭ havi financajn problemojn povas estigi depriman epizodon. Ĉi tio povas konduki homojn komenci pripensi "eliron" de la negativaj pensoj kaj sentoj.

Alia ofta ellasilo por suicidemaj pensoj estas la sento esti izolita aŭ ne akceptata de aliaj. Sentoj de izolado povas esti kaŭzitaj de seksa orientiĝo, religiaj kredoj kaj genra identeco. Ĉi tiuj sentoj ofte plimalboniĝas, kiam mankas helpo aŭ socia subteno.

La Efiko de Memmortigo al Amataj

Memmortigo influas ĉiujn en la vivo de la viktimo, kun postŝokoj sentataj dum multaj jaroj. Kulpo kaj kolero estas oftaj emocioj, ĉar amatoj ofte scivolas, kion ili eble faris por helpi. Ĉi tiuj sentoj povas plagi ilin dum la resto de iliaj vivoj.

Kvankam vi eble sentas vin sola nun, sciu, ke estas multaj homoj, kiuj povas subteni vin dum ĉi tiu malfacila tempo. Ĉu ĝi estas proksima amiko, familiano aŭ kuracisto, parolu kun iu, kiun vi fidas. Ĉi tiu persono devas esti preta aŭskulti vin kun kompato kaj akcepto. Se vi ne emas paroli pri viaj problemoj kun iu konata, telefonu al la Nacia Memmortiga Preventa Vivlinio ĉe 1-800-273-8255. Ĉiuj vokoj estas anonimaj kaj estas konsilistoj disponeblaj ĉiam.

Akiri Helpon Por Memmortigaj Pensoj

Kiam vi renkontos kuraciston pri via stato, vi trovos kompatan homon, kies ĉefa intereso helpas vin. Via kuracisto demandos vin pri via medicina historio, familia historio kaj persona historio. Ili ankaŭ demandos vin pri viaj memmortigaj pensoj kaj kiom ofte vi spertas ilin. Viaj respondoj povas helpi ilin determini eblajn kaŭzojn de viaj memmortigaj sentoj.

Via kuracisto povas fari iujn testojn, se ili suspektas, ke mensa malsano aŭ medicina kondiĉo kaŭzas viajn suicidajn pensojn. La testrezultoj povas helpi ilin indiki la ĝustan kaŭzon kaj determini la plej bonan kuracadon.

Se viaj memmortigaj sentoj ne povas esti klarigitaj per sanproblemo, via kuracisto eble plusendos vin al terapiisto por konsili. Renkontiĝi kun terapeŭto regule permesas al vi malkaŝe esprimi viajn sentojn kaj diskuti iujn ajn problemojn, kiujn vi povus havi. Male al amikoj kaj familio, via terapiisto estas objektiva profesiulo, kiu povas instrui al vi efikajn strategiojn por trakti suicidajn pensojn. Ankaŭ ekzistas certa sekureco, kiam vi parolas kun konsilisto pri mensa sano. Ĉar vi ne konas ilin, vi povas esti honesta pri viaj sentoj sen timoj ĉagreni iun ajn.

Dum fojaj pensoj pri eskapado de vivo estas parto de homo, seriozaj suicidemaj pensoj bezonas kuracadon. Se vi nun pensas pri memmortigo, ricevu helpon tuj.

Memmortigo-prevento

1. Se vi pensas, ke iu havas tujan riskon memdamaĝi aŭ vundi alian homon:
2. • Voku 911 aŭ vian lokan krizan numeron.
3. • Restu kun la persono ĝis helpo alvenos.
4. • Forigu pafilojn, tranĉilojn, medikamentojn aŭ aliajn aferojn, kiuj povus kaŭzi damaĝon.
5. • Aŭskultu, sed ne juĝu, kverelu, minacu aŭ kriu.
6. Se vi aŭ iu, kiun vi konas, konsideras sinmortigon, ricevu helpon de kriza aŭ memmortiga preventa linio. Provu la Nacian Savlinion pri Memmortigo ĉe 800-273-8255.

La Takeaway

Se vi havas memmortigajn pensojn, gravas unue promesi al vi mem, ke vi faros nenion antaŭ ol vi serĉos helpon. Multaj homoj spertis sinmortigajn pensojn kaj pluvivis, por esti tre dankemaj poste.

Nepre parolu kun iu, se vi mem havas problemojn por memmortigi pensojn. Serĉante helpon, vi povas ekkompreni, ke vi ne estas sola kaj ke vi povas travivi ĉi tiun malfacilan tempon.

Ankaŭ gravas paroli kun via kuracisto, se vi suspektas, ke depresio aŭ alia mensa malsano kontribuas al viaj memmortigaj sentoj. Via kuracisto povas preskribi kuracadon kaj sendi vin al rajtigita konsilisto, kiu povas helpi vin trakti la defiojn de via stato. Per terapio kaj medikamento, multaj antaŭe memmortigaj virinoj kaj viroj povis preterpasi memmortigajn pensojn kaj vivi plenajn feliĉajn vivojn.

Q:

Kiel mi povas helpi iun, kiu havas sinmortigajn pensojn?

A:

La plej grava afero, kiun vi povas fari, estas konstati, ke la persono bezonas helpon. Ne "supozu", ke ili ne agos laŭ siaj pensoj aŭ pensos al vi mem, ke ili eble serĉas atenton. Homoj, kiuj spertas sinmortigajn pensojn, bezonas helpon. Subtenu, sed ankaŭ insistu, ke ili serĉu helpon tuj. Se iu diras al vi, ke li mortigos sin, aktivigu la krizan medicinan sistemon (EMS) tuj. Viaj rapidaj agoj povas savi vivon! Via amato eble koleras vin komence, sed ili eble dankos poste.