Ĉu Ni Ĉiuj povas Interkonsenti Ĉesi Komenti Kion Manĝas Aliaj Homoj?

Enhavo

• Ĉi tio serioze devas ĉesi.
• Sana dieto ne temas pri juĝo, ĝi temas pri ekvilibro.
• Vi ne scias, kion aliaj * vere * bezonas.
• Komencu ŝanĝi la konversacion.
• Recenzo por

Ĉu vi iam estis enprofundigonta viajn dentojn en kontentigan manĝon, kiam via amiko / gepatro / kunulo faras komenton pri la kvanto da manĝaĵoj sur via telero?Vej, jen giganta hamburgero.

Aŭ eble vi rekte ŝanĝis vian mendon ekde la komenco: Ĉu vi iam elektis ion pli malpezan post kiam amikino rimarkis pri sia propra dieto?

Aŭ eble vi ĉesis manĝi kiam vi ankoraŭ malsatis, ĉar la persono kun kiu vi estis diris, ke ili estas plenigitaj kaj vi ne volis, ke ili pensu, ke vi estas porko. (Rilate: Bonvolu Ĉesi Kulpi Pri Kion Vi Manĝas)

Ĉi tio serioze devas ĉesi.

Ŝajne sendanĝera komento vere povas resti ĉe iu kaj konduki al nesanaj kondutoj kiel restrikta manĝado. Mi scias, ĉar mi helpas klientojn tra ĉi tiuj numeroj kiel registrita dietisto kaj sana trejnisto.

Mi ankaŭ spertis tion en mia propra vivo. Estas malferma sekreto, ke multaj dietistoj trovis nian vojon en ĉi tiun kampon pro bezono resanigi niajn proprajn rilatojn kun manĝaĵo en iu momento en niaj vivoj, kaj mi ne estas escepto.

Kiel infano, manĝotempo kun mia grandfamilio estis streĉa ĉar mia avino maltrankvilis pri manĝaĵo kaj ŝia aspekto. Kiam ŝi ricevis kanceron, la diskuto prenis novan pagendaĵon. Mi memoras multajn miksitajn mesaĝojn pri tio, kio estis "sana." Certe ne helpis, ke mi estis intertempulo en la grasfobiaj 90-aj jaroj. Mi sentis min tiel superŝutita, ke ĝi alvenis al la punkto, ke mi sentis teruron manĝi ion ajn.

Feliĉe, mi havis gepatrojn, kiuj rimarkis, ke nia nutraĵa kulturo influas min, kaj mi ekvidis dietiston, kiu instruis min telefoni al BS kaj doni al mi permeson ignori la babiladon.

Tiu frua edukado estis valora kaj ŝparis al mi multajn dramojn en mezlernejo kaj pli. Mia deziro agordi la bruon kaj aŭskulti mian propran korpon anstataŭ ĉiuj konkurencaj "ŝuldoj" tenis min centrita. Ĝi ankoraŭ faras. (Rilate: 3 Demandoj Ĉi Tiu Korpo-Pos-Aktivulo Demandas Sin Antaŭ Decidi Respondi Al Malamaj Komentoj)

Sana dieto ne temas pri juĝo, ĝi temas pri ekvilibro.

Kiel dietisto—kaj ni estu realaj, kiel virino—mi ankoraŭ alfrontas tiun ekzamenadon, kvankam eble ĝi estas pli intensa pro mia profesio. Homoj ofte diros: "Ne rigardu tion, kio estas sur mia telero!" ĉar ili timas, ke mi juĝos ilin. La afero estas, ke estas tasko de neniu ludi manĝpolicanon—malplej mia.

Kun miaj klientoj, mi fokusas elpensi daŭrigeblan planon, kiu taŭgas por ilia vivmaniero kaj inkluzivas lokon por iliaj plej ŝatataj frandaĵoj, por ke ili elektu siajn momentojn kaj ne sentu sin senigitaj.

Je ĉi tiu punkto de mia vivo, mi tre komfortas honori tion, kion bezonas mia korpo, sed tio ne signifas, ke ĝi ne frenezigas min, kiam mi manĝas iom da ĉokolado aŭ tranĉas en bifstekon kaj iu demandas, "Ĉu vi estaspermesita manĝi tion?" Mi ridos ĝin, sed interne mi fumas. Mi vere kredas, ke entute sana dieto inkluzivas lokon por foja indulgo.

Mi komprenas, ke ĝi estas bona linio - obezeco estas grava publika sano, kaj estas vere, ke grandaj porcioj kaj pli granda havebleco de tre bongustaj prilaboritaj manĝaĵoj kreitaj por esti nerezisteblaj kontribuas al tiu problemo.

Alia granda afero? Homoj perdas kontakton kun siaj propraj internaj malsato kaj pleneco, bazante siajn elektojn sur eksteraj faktoroj kaj malfacile fidante sin mem, ĉar estas tiom da bruo en ilia kapo. Ni devas atenti, ke manĝaĵo estas ŝarĝita temo, kiu venas kunmulta de emocia bagaĝo por preskaŭ ĉiuj el ni, sendepende de ĉu aŭ ne ni havas aktivan problemon kun manĝado aŭ pezo.

Ni ankaŭ ne povas ignori manĝajn statistikojn. Almenaŭ 30 milionoj da homoj de ĉiuj aĝoj kaj seksoj en Usono suferas de manĝa malsano, kiu povas esti mortiga. Oni taksas, ke ĉiu 62 minutoj iu mortas pro rekta rezulto de manĝa malordo.

Vi ne scias, kion aliaj * vere * bezonas.

Ni malofte povas diri, kion iu travivas, de kie ili eble venas, kaj kion ili traktas en iu momento.

Dum ni trapasas vivajn stadiojn kaj spertas ŝanĝojn en nia pezo aŭ korpo kiel rezulto de sanaj problemoj aŭ vivaj transiroj, ni estas speciale vundeblaj al internigado de komentoj de aliaj kaj permesado al ili misprezenti niajn kondutojn aŭ damaĝi nian memfidon.

Ekzemple tre streĉaj eventoj aŭ spertoj kiel gravedeco kaj postnaska fazo, kirurgio, malsano kaj maljuniĝo estas ĉio, kio povas rezultigi ŝanĝojn al niaj manĝokutimoj kaj aspekto. Ili skuas nian konfidon.

Nehelpaj komentoj pli malordigas la komunikadon inter la cerbo kaj korpo kaj nur malfaciligas la decidojn por homoj, kiuj vere taŭgas por ilin. Se iu resaniĝos de manĝperturbo, ordigi pli indulgan pladon, kiun ili eble timis en la alteco de sia malsano, povus esti konsiderata sana progreso en normaligado de manĝaĵoj. Vidu kiom malutila komento povus esti?!

Komencu ŝanĝi la konversacion.

Kaj kiam vi estas ĉe la ricevanto de "wtf ĉu tio?" komentu kaj en dubo pri tio, kion iu volas diri, estas bone peti klarecon, por ke vi ne tro pripensu ĝis ruinigi vian tagon.

Mi ĵus estis ĉe bonfarta konferenco, kie manĝoj estis bufedaj. Dum mi kuleris kelkajn rostitajn legomojn sur mian teleron mi aŭdis voĉon de ulo malantaŭ mi: "Ne prenu ĉion!"

Ĉu?

Mi turnis min por rigardi lian vizaĝon, sed estis neeble legi lian rideton. Ĉu li seriozis? Ŝercante? Flirti? Ĉu mi vere prenis tro multe? Tamen tiu lasta ŝajnis tre malverŝajna - tamen estis nur valoro de taso tie.

Evidente mi tro pripensis, mi sciis, sedkio diable? Mi ŝatus diri, ke mi daŭre servis min ĝis estis kvanto sur mia telero, kiun mi sciis, ke mi kontentiĝus, sed mi estis tiel konsumita pri prilaborado de kion li diris, ke mi ĉesis. Kiam mi turnis min por trovi mian sidlokon, mi seniluziiĝis pro tio, ke mi lasis la komenton de viro pri mia manĝaĵo influi mian konduton.

Do mi turniĝis kaj haltigis lin. "Mi nur bezonas demandi al vi ion," mi diris. "Kion vi volis diri per tiu komento? Mi nur volas scii, por ke mi ne inventu aferojn."

Li aspektis ŝokita komence, sed ankaŭ vere bedaŭrinda, kiel tio, ke tio, kion li diris, povus esti interpretata kiel io ajn negativa, neniam okazis al li. "Vej, mi tre ĝojas, ke vi diris ion." Li klarigis, ke li ŝercis pri la troabundo de manĝaĵoj kaj pri kiel estus preskaŭ neeble ke iu efektive prenu ĉiujn rostitajn legomojn.

Mi klarigis, ke, kiel virino, precipe en mia industrio, mi kutimis esplori pri mia manĝado, do eble estis tre atentema, sed ke lia komento konfuzis min.

"Dankon," li diris. "Neniu iam demandas tiajn aferojn. Mi ĝojas, ke vi faris."

Poste mi prezentis min, li prezentis sin, kaj babilinte ankoraŭ kelkajn momentojn, ni manpremis kaj iris al niaj respektivaj tabloj.

Mi tute ne scias, ĉu nia konversacio restis kun li aŭ ne, sed ĝi evidente restis ĉe mi. Iom da kompato iras longan vojon, kaj ankaŭ estas en ordo peti klarecon. Ambaŭ povas helpi ŝpari multe da mizero kaj dramo.

• De Jessica Cording, MS, RD, CDN
• De Jessica Cording, MS, RD, CDN

Recenzo por