Kio Estas Ŝtona Kontuziĝo?

Enhavo

• Ŝtona kontuziĝo
• Kio estas ŝtona kontuziĝo?
• Metatarsalgio
• Planta fasciito
• Kalkana sprono
• Stresa frakturo
• Neŭromo de Morton
• Kunportebla

Ŝtona kontuziĝo

Ŝtona kontuziĝo estas doloro sur la pilko de via piedo aŭ la kuseneto de via kalkano. Ĝia nomo havas du derivojn:

1. Se vi forte paŝas sur malgrandan objekton - kiel ŝtonon aŭ ŝtoneton - ĝi estas dolora, kaj ofte la doloro daŭras longe post kiam via piedo estas for de la dolor-kaŭzanta objekto.
2. Kiam vi pezas sur dolora areo sur la fundo de via piedo, ŝajnas, ke vi paŝas sur malgrandan ŝtonon aŭ ŝtoneton.

Kio estas ŝtona kontuziĝo?

La termino ŝtona kontuziĝo tendencas esti nemedicina kapta nomo por doloraj simptomoj, kiuj sentas, ke estas ŝtono en via ŝuo, pikante la fundon de via piedo ĉiufoje, kiam vi faras paŝon.

La plej ofta kaŭzo de ŝtona kontuziĝo estas trafa vundo al la fundo de via piedo kaŭzita de forte paŝado sur malgrandan malmolan objekton kiel roko.

Kuristoj, kiuj havas multajn malfacilajn piedpiedojn kiam ili kuras, probable foje trovas sin kun ŝtona kontuziĝo, precipe se ili kuras sur roka tereno.

Kiam via piedo kontaktiĝas kun objekto, vi eble sentas la doloron tuj, aŭ eble daŭros 24 ĝis 48 horojn por la kontuziĝo realiĝi.

Ĉar ni pasigas tiom da tempo sur niaj piedoj, osta kontuziĝo pro trafo povas esti ĝene persista, influante ĉiun paŝon, kiun ni faras.

Estas multaj kondiĉoj, kiuj produktas simptomojn, kiuj povas esti konfuzitaj kun ŝtonobatakado dum mem-diagnozo. Ĉi tiuj inkluzivas:

• metatarsalgio
• planta fasciito
• streĉa frakturo
• kalkana sprono
• Neŭromo de Morton

Metatarsalgio

Metatarsalgio estas inflamo kaj doloro en la pilko de via piedo kaj estas kutime konsiderata kiel trouzo.

Ĝi karakterizas sin per brula, dolora aŭ akra doloro en la areo de via piedo tuj malantaŭ viaj piedfingroj. La doloro plifortiĝas kiam vi staras, fleksas vian piedon, marŝas aŭ kuras.

Kialoj de metatarsalgio inkluzivas:

• intensa altefika agado, kiel kurado kaj saltado
• troa korpopezo
• malbone konvenantaj ŝuoj
• piedaj misformaĵoj, kiel ekzemple jukuloj aŭ martelfingro

Terapio por metatarsalgio inkluzivas:

• konvene konvenaj ŝuoj
• ŝok-absorbaj insoles aŭ arkaj subtenoj
• ripozo, alto kaj glacio
• senreceptaj (OTC) kontraŭdoloraj medikamentoj kiel aspirino, naproxeno (Aleve) aŭ ibuprofeno (Advil)

Planta fasciito

La planta fascio estas ŝtofo, kiu konektas viajn piedfingrojn al via kalkana osto. Kiam tiu histo inflamiĝas, la kondiĉo nomiĝas planta fasciito. Planta fasciito kutime karakteriziĝas per pikdoloro en la plando de via piedo, tipe proksime al la kalkano.

La doloro de planta fasciito tendencas esti pli intensa post ekzercado ol dum ĝi.

Traktado por planta fasciito inkluzivas:

• Kontraŭdoloraj kontraŭdoloriloj kiel ibuprofeno (Advil) aŭ naproxeno (Aleve)
• fizioterapio kaj streĉado
• krutaĵo por esti portata dum dormado
• ortotikoj, laŭmezuraj arkaĵoj
• steroidaj injektoj
• kirurgio

Kalkana sprono

Kalkan sprono estas osta elstaraĵo (osteofito), kiu tipe kreskas sur la fronto de via kalkana osto kaj etendiĝas al la arko de via piedo.

Por malpezigi la doloron asociitan kun kalkana sprono, via kuracisto povus sugesti kontraŭdoloran malpezigilon, kiel acetaminofeno (Tylenol). Aliaj traktadoj povus inkluzivi:

• fizioterapio
• ortezoj
• ŝua rekomendo
• nokta krutaĵo
• kirurgio

Stresa frakturo

Ripeta forto pro trouzo - kiel longdistanca kurado - povas kaŭzi etajn fendetojn, nomitajn streĉaj frakturoj, en la ostoj de la piedo. Kirurgio por piedostresaj frakturoj estas malofta.

Terapio tipe fokusas redukti la pezon sur la areo ĝis ĝi povas resaniĝi. Ĉi tiu pezo-redukto ofte plenumiĝas per:

• lambastonoj
• krampo
• promenboto

Neŭromo de Morton

La neŭromo de Morton okazas kiam la histo ĉirkaŭanta la ciferecan nervon kondukantan al viaj piedfingraj ostoj (metatarso) fariĝas pli dika. Ĉi tio okazas plej ofte inter la tria kaj kvara piedfingroj kaj multe pli efikas virinojn ol virojn.

Kun la neuromo de Morton, vi eble sentas brulan doloron en la piedpilko. Ofte, vi ankaŭ sentos doloron en la piedfingroj. La doloro estas kutime pli ofta kiam vi portas ŝuojn aŭ partoprenas en agado, kiu inkluzivas kuradon aŭ marŝadon.

Terapio por la neŭromo de Morton povus inkluzivi:

• ŝanĝi al malsama stilo de ŝuo (larĝa, malalta resaniĝo, mola plando)
• ricevante kortikosteroidan injekton
• uzante ortezojn
• ricevante steroidan injekton

Kunportebla

Se ĉiu paŝo, kiun vi faras, sentas, ke vi paŝas sur rokon, kaŭzante doloron sur la pilko aŭ kalkano de via piedo, vi eble havas ostan kontuziĝon. Vi eble ankaŭ havas alian kondiĉon kiel metatarsalgio, planta fasciito, kalkana sprono, streĉa frakturo aŭ neŭromo de Morton.

Se vi spertas ĉi tiun specon de doloro, provu resti for de viaj piedoj kaj teni tiun piedon levita. Se post kelkaj tagoj la intenseco de la doloro ne malpliiĝos, vizitu vian kuraciston por plena diagnozo, kiu povas inkluzivi rentgenradion.