Gluu-kun-It Strategioj por Ekzercado sur la Vojo

Enhavo

• Recenzo por

Leviĝu kaj brilu. Se vi sentas vin eksterordinara kiam vi estas for de hejmo, rezervu 15 minutojn matene por streĉi, spiri profunde aŭ fari aliajn vekiĝajn ekzercojn por komenci la tagon per la dekstra piedo.

Fortigu kiam ajn vi povas. En la aviadilo, puŝu viajn kalkanojn en la plankon kaj kuntiri viajn glutojn por firmiĝo en via sidloko.

Uzu tion, kion vi havas. Kreu vian propran version de hotela ekzercado. Uzu grandan telefonlibron por fari paŝojn kaj kreskigi bovidojn, skribotablan seĝon por fari trempojn, kaŭrojn kaj atakojn sur la lito (kiu ankaŭ helpas vian ekvilibron), bicepsajn buklojn kaj vicojn kun akvoboteloj, kaj kurante la ŝtuparon por aldoni kardion. .

Ŝnuro de ekzercado. Konservu saltan ŝnuron en via valizo, do vi ĉiam pretas por kardio, se vi alvenos en neĝentila hotelo.

Vestu la parton. Vojaĝu en belaj trejnaj vestoj kaj sportŝuoj, por ke vi povu trafi la gimnazion tuj kiam vi alvenos al via hotelo.

Tiru vian pezon. Kiam vi vojaĝas, paku du 5-funtajn halterojn por ke vi povu fari vian fortan rutinon. Krome, vi ricevos plian eltenemon portante la ekstran pezon en viaj pakaĵoj.

Restu proksime al la hotelo. Se vi ne komfortas marŝi aŭ kuri eksterhejme, uzu la parkejon.

Recenzo por