8 Konsiletoj por Trakti Esti Graveda kaj Sola

Enhavo

• 1. Konstruu vian subtenan sistemon
• 2. Konekti kun aliaj solgepatroj
• 3. Konsideru akuŝan partneron
• 4. Disvolvi planon por gravedeco kaj gepatreco
• 5. Atingu lokajn neprofitocelajn
• 6. Metu viajn kartojn sur la tablon
• 7. Sciu la leĝon
• 8. Zorgu pri vi mem
• Sekvaj paŝoj
• Q:
• A:

Ĉiu estonta patrino diros al vi, ke gravedeco estas kontraŭdiro. Dum la venontaj naŭ monatoj, vi kreos etan homon. La procezo estos magia kaj timiga, kaj ankaŭ bela kaj timiga. Vi estos:

• feliĉa
• emfazis
• arda
• emocia

Sed gravedeco povas esti speciale malfacila se vi ne havas partneron por subteni vin, ĉu ĝi kondukas vin al antaŭnaskaj vizitoj aŭ helpas vin komfortiĝi nokte.

Se vi trovos vin graveda kaj sola, jen ok konsiloj por faciligi la procezon.

1. Konstruu vian subtenan sistemon

Atingu amatojn, kiujn vi povas apogi dum via gravedeco kaj pli. Vi eble bezonos subtenon al ĉi tiuj amikoj aŭ parencoj. Viaj amatoj povas akompani vin al rendevuoj de kuracisto, helpi vin pri iuj kuracaj aŭ personaj problemoj, kaj agi kiel konfidulo kiam vi bezonas eligi kaj streĉi.

2. Konekti kun aliaj solgepatroj

Havante kernan subtenan sistemon estas gravega, vi ankaŭ devas konsideri kontakti aliajn baldaŭajn gepatrojn, kiuj travivas nur gravedecon. Trovu lokan grupon de unu-gepatraj familioj. Vi povas societumi kun ili kaj dividi rakontojn pri gravedeco.

3. Konsideru akuŝan partneron

Iuj baldaŭ venontaj panjoj eble volas naskiĝi sen kunulo aŭ amato en la ĉambro. Sed se vi zorgas pri travivado de laboro sen tiu subteno, konsideru peti amikon aŭ parencon agi kiel via akuŝantino, kaj por akuŝo kaj dum la tuta gravedeco.

Vi povus impliki vian akuŝan partneron en viaj antaŭnaskaj vizitoj kaj aliaj gravedecaj agadoj, kiel spiraj kursoj. Revizu vian akuŝplanon kun ili, por ke ili konsciu pri viaj deziroj.

4. Disvolvi planon por gravedeco kaj gepatreco

Estas neniu kurso por gravedeco kaj gepatreco. Sed se vi planas antaŭen, vi eble povos eviti iujn ajn defiojn, kiujn vi povus renkonti. Via plano povus inkluzivi kiel vi administros vian gravedecon, de la vizitoj de kuracisto ĝis aĉetado de nutraĵoj. Ĉi tio helpos vin eltrovi iujn ajn ĝustigojn, kiujn vi devos fari.

Vi ankaŭ povus disvolvi dujaran buĝeton - jaron por la gravedeco kaj unu por la unua jaro de la vivo de via infano. Ĉi tio povas helpi vin resti supre de viaj financoj.

5. Atingu lokajn neprofitocelajn

Iuj estontaj panjoj ne havas homojn ĉirkaŭ ili por doni la subtenon, kiun ili bezonas. Konsideru kontakti neprofitocelan aferon pri reprodukta sano aŭ gravedeco.

Neprofitocelaj povos ligi vin kun socia laboristo, kiu povas direkti aŭ helpi vin kandidatiĝi al servoj, kiel avantaĝoj por Virinfanaj Infanoj (WIC) aŭ loĝado.

6. Metu viajn kartojn sur la tablon

Estu sincera kun ĉiuj ĉirkaŭ vi pri viaj bezonoj, deziroj kaj problemoj. Parolu kun via estro pri la bezonataj loĝejoj. Diru al via familio, kiam ili subtenas kaj kiam ili estas superregaj. Informu viajn amikojn, ke vi bezonas ekstran helpon.

7. Sciu la leĝon

Ne estas sekreto, ke Usono malavancas kiam temas pri subtenado de gepatroj kaj baldaŭaj gepatroj. Estas kelkaj kazoj, kiam dunganto maldungis gravedan laboriston, ĉar ŝi serĉis loĝejojn protektitajn laŭ federacia juro.

Esploru lokan, ŝtatan kaj federacian dungan juron, por ke vi sciu, kio estas kaj ne jure protektita. Vi devos esti informita kiam vi parolos kun via dunganto aŭ bezonos loĝejojn en publika spaco.

8. Zorgu pri vi mem

Ĉiam trovu tempon por vi mem. Baldaŭaj gepatroj devas povi malstreĉiĝi kaj spiri dum kio estos emociaj naŭ monatoj.

Trovu antaŭnaskan jogo-klason. Se marŝado ne doloras, promenu en la parko. Donu al vi gravedan manikuron. Rezervu kuraclokan rendevuon. Legu libron ĉiunokte. Perdiĝu en viaj plej ŝatataj filmoj. Butiko kun forlaso. Skribu. Spektu sportojn kun viaj amikoj. Kio ajn feliĉigas vin, faru ĝin.

Sekvaj paŝoj

Esti graveda kaj sola ne signifas, ke vi devas pritrakti la venontajn naŭ monatojn mem. Ĉirkaŭu vin de amikoj kaj amatoj, kiuj povas helpi vin persone, medicine kaj emocie. Atingu aliajn estontajn unuopajn patrinojn por subteni ilin dum la feliĉaj kaj malfacilaj tempoj.

Plej grave, certigu zorgi pri vi mem.

Q:

Kio estas infanaj prizorgaj elektoj post kiam mi liveras?

A:

Rigardi antaŭen al infanzorgado estas grava parto de planado dum gravedeco. Iuj dungantoj ofertas eblojn por siaj dungitoj kaj ofertas rabatitan kotizon. Kontrolu kun via departemento pri homaj rimedoj por ekscii, ĉu ekzistas iuj laborejaj avantaĝoj por vi. Ŝtata aŭ federacie financita kliniko povos oferti al vi rimedojn depende de via loko. La Usona Departemento pri Sano kaj Homaj Servoj ankaŭ povas oferti iujn informojn.