Ĉi tiu Rapida Ŝtupeta Trejnado De Massy Arias Inspiros Vin Labori Pri Via Lerteco

Enhavo

• Recenzo por

La plej bonaj ekzercoj ne nur forpuŝas vian korpon el ĝia komforta zono - ili ankaŭ defias vian cerbon. Nenio faras tion pli bone ol lerteco-trejnado. Ĉi tiuj altintensaj trejnadoj inkluzivas lernadon, fokuson, ekvilibron kaj kunordigon, kiuj faras mirindaĵojn por teni vian menson akra. (Rilata: La Mirindaj Manieroj Ekzercado Pliigas Vian Cerban Poton)

Trejnisto Massy Arias estas la reĝino de lerteco. (Ĝi estas unu el la multaj kialoj, kial ŝi estas epopea fonto de vivo kaj trejna instigo.) Se vi sekvas ŝin en Instagram, vi scias, ke la plej multaj el ŝiaj trejnadoj estas tro timigaj por la averaĝa homo. Tamen, ŝi antaŭ nelonge dividis rapidan ŝtuparon, tute plenumeblan. Justa averto, tamen: ĝi povus dolorigi vian cerbon nur rigardante. Ŝi ne nur montras iom da ŝika piedlerto kaj pliometriaj movoj moviĝante tra la ŝtupetaro, sed ŝi ankaŭ finas iujn ĉirkaŭvojojn per kesta salto, salto super la skatolo, kaj kromaj kaŭraj saltoj. (Ach.)

Se temas pri rapidaj ekzercoj kiel ĉi tiu, vi devas teni vian menson unu paŝon antaŭen por taŭge lokigi vian korpon. "La rapida ŝtupetaro temas pri praktikado kaj igi tiun cerbon memori tiujn ŝablonojn," Arias klarigis en sia bildoteksto kun la video. "Komencu malrapide kaj dum vi pliboniĝos, iru rapide." (Rilata: Massy Arias Klarigas la #1 Aĵon, kiun Homoj Malĝuste Kiam Fiksas Taŭgecajn Celojn)

Kredu aŭ ne, esploroj montras, ke tia neŭromuskola trejnado efektive povas helpi vin ankaŭ en aliaj aspektoj de la vivo, ĉu tio pensas pli bone sur viaj piedoj aŭ kaptas vian telefonon antaŭ ol ĝi falas sur la teron. En studo de la Aera Forto-Esplorlaboratorio, armea personaro, kiu lertis trejnadon dum ses semajnoj, plibonigis siajn memorojn kaj kapablon koncentriĝi. (Vi povas gajni similajn avantaĝojn de ĉi tiuj lertaj konusaj boriloj, kiuj altigos vian rapidecon kaj kalorian brulvundon.)

Do se vi volas paŭzi de via regula kuradrutino, plibonigi vian piedlerton, aŭ kompletigi vian nunan kardiovaskulan programon, prenu spuron de Arias kaj aspergu ĉi tiujn lertecajn ekzercojn, kien ajn vi povas. Almenaŭ ili certe spicas aferojn en la gimnastikejo - kaj sentigos vin kiel serioza atleto.

Recenzo por