Kial Vi Faru Grandan Solan Migradon Ĉi Jare

Enhavo

• La Avantaĝoj de Solludaj Promenoj, Laŭ Tiuj, kiuj Faris Ĝin
• 1. Unue aliĝu al Migranta Grupo
• 2. Konstruu Al Pli Grandaj Migrajoj
• 3. Elektu Vian Solludan Spuron
• 4. Havu la Taŭgan Ilaron
• 5. Sciu Ke Vi Povas Fari Ĉi tion
• Recenzo por

Por homoj obseditaj pri taŭgeco [levas la manon], 2020 - kun ĝiaj senbridaj gimnastikaj fermoj pro la pandemio COVID-19 - estis jaro plenplena de grandaj ŝanĝoj al trejnaj rutinoj.

Kaj dum iuj homoj gravitis al interretaj ekzercaj klasoj kun siaj plej ŝatataj instruistoj kaj konstruis revhejmajn gimnastikejojn, multaj aliaj ekstaris. Datumoj de la Subĉiela Industria Asocio malkaŝis, ke homoj amasiĝis al la ekstero en rekordaj nombroj ĉi-pasintjare, serĉante socie malproksimigitan manieron ekzerci. Multaj el ĉi tiuj subĉielaj piedvojaĝantaj novuloj estis inaj, pli junaj ol 45, kaj loĝantaj en urba areo, laŭ la raporto de OIA.

Krome, datumoj de subĉiela aplikaĵo AllTrails (senpaga por iOS kaj Android) kaj RunRepeat, kuradŝuo revizia datumbazo, montras, ke la nombro de solludaj migrantoj altiĝis preskaŭ 135 procentoj en 2020 kompare kun 2019.

Se vi hazarde kunvivos aŭ kunlaboriĝos kun Paul Bunyan-tipo, aventuri en naturo povus ŝajni nur plia semajnfina agado, sed se vi estas nekunligita aŭ novulo al la libera aero, la penso piedvojaĝi sola en la sovaĝejon povus esti estu aparte konfuziga penso - kaj furaĝo por senfinaj teruraj filmaj scenoj: Kio se mi estos devigita ĵeti min kun patrina urso al la Leono en La Revenant? Kio se mi finos kiel Reese Witherspoon en Sovaĝa kaj renkonti iujn malnoblajn, denaskajn ĉasistojn, fervorajn murdi min? Verŝajne? Ne. Ĉu ankoraŭ timiga? Heck jes.

Sed ne lasu viajn nervojn malhelpi tion, kion la naturo povas oferti. Gaby Pilson, sperta montara gvidisto kaj subĉiela edukisto kun Outdoor Generations, interreta nabo por ekstera edukado, diras, ke kvankam tiuj timoj estas kompreneblaj, ili kutime ne baziĝas en realo.

"Multo de la timo, kiun virinoj havas pri migrado solece, devenas de sociaj premoj kaj normoj, anstataŭ realaj datumoj pri la verŝajneco vundi aŭ ataki dum la dezerto," klarigas Pilson. Ekzemple, Nacia Parko Yellowstone raportas ke danĝeraj renkontoj kun ursoj okazas en nur 1 el 2.7 milionoj da vizitoj al la parko.

Pilson aldonas, ke kvankam ne ekzistas nacia datumbazo pri krimoj faritaj kontraŭ inaj migrantoj specife, statistikoj montras, ke via risko esti viktimo de perforta krimo estas multe malpli ol tio, kio estas en ne-sovaĝa areo, sendepende de sekso. Ekzemple, datumoj de la Pacifika Kampa Oficejo de la Esplora Serva Branĉo montras, ke vi estas ĉirkaŭ 19 fojojn pli verŝajna esti viktimo de seksa atako krimo en Los-Anĝeleso (jikoj) ol en unu el la 76 Naciaj Parkoj sur la okcidenta duono de la distrikto.

Dum ekzistas ia eneca risko en aventuro por ekskurso sola (precipe en la kampara lando aŭ en aparte perfida regiono aŭ klimato) dum vi venas preta (pli pri tio sube), estas tiom multe por gajni de la sperto, kiu faros instigas vin iri por ĝi.

Kun pli multaj homoj trapasantaj vojojn ol iam ajn antaŭe, se vi jam de iom da tempo frekventis la samajn mezlongajn, moderintensajn (kaj nun superplenajn) itinerojn, estas nature komenci avidi pli. Kaj kun vakcinoj en plena forto kaj pli varma vetero alvenanta, neniam estis pli bona tempo por rigardi sur pli longajn aŭ pli malfacilajn vojojn, kiujn vi povas tute dispremi mem.

Por prepari vin por via sekva aventuro, rigardu pli profunde ĉiujn avantaĝojn de soleca migrado - kaj profesiajn konsilojn pri kiel fari ĝin sekure.

La Avantaĝoj de Solludaj Promenoj, Laŭ Tiuj, kiuj Faris Ĝin

Trafi la vojojn kun amikoj kaj familio povas provizi pacan medion por kapti aŭ bonkvalitan tempon, sed kuraĝi mem ofertas siajn proprajn unikajn avantaĝojn, diras Janel Jensen, programestro de Adventure Travel por REI. Loĝistike "vi povas iri laŭ via propra rapideco kaj ne senti premon daŭrigi aŭ atendi aliajn", diras Jensen. Sed metafizike, sola marŝado "donas al vi multajn ŝancojn lerni pri vi mem kaj kion vi ĝuas ekstere."

Krome, "[marŝi sola kiel virino] povas helpi doni senton de memprovizado," aldonas Pilson. "Vi povas senti vin memfida pri via propra kapablo trakti defiojn, sen esti devigita senti, ke vi bezonas iun tie por subteni vin." (Rilate: Ĉi tiuj Avantaĝoj de Migrado Voligos Vin Trafi La Migrovojojn)

Do, kio konsistigas a granda hike? Kvankam tio dependas de individua komforto kaj sperto (sperta montgrimpanto povus konsideri 14-an defion dum iu tute nova al migrado povas rigardi ion ajn de pavimita, plata vojo kiel altnivelon), kontroli recenzojn de pasintaj migrantoj povas esti bona. maniero mezuri intensecon, notas Pilson. Aplikoj kiel AllTrails kaj Gaia (Senpaga por IOS kaj Android) klasifikas vojojn laŭ malfacileco (facila, modera, malfacila), alteco kaj longeco. Do, se vi nur plenumis "facilajn" migradojn, celi ion pli moderan (laŭ longo aŭ kruteco) povus esti via plej bona veto. Simile, se vi enuas pri moderaj, multmejlaj vojoj, io "granda" povus spuri vian unuan "malfacilan" migradon solece.

Dirite, sendepende de kie vi falas sur la spertan skalon kiel subĉiela aventuristo, ĉiu spuro preter via nuna komforta zono probable prezentos al vi multajn novajn danĝerojn - de ampoloj danke al ekstra kilometraĵo kaj / aŭ malmola tereno ĝis estante tiel ekster-la-reto ke vi perdas ĉelan servon. Antaŭ ol ekiri memstare, kompreni kiel prepariĝi por tiuj obstakloj estas ŝlosilo, kaj por via sekureco kaj ĝuo.

Ĉi tie, Pilson, Jensen, kaj aliaj subĉielaj fakuloj dividas siajn plej bonajn konsiletojn por prepari vian unuan grandan solan ekskurson.

1. Unue aliĝu al Migranta Grupo

Rigardu — la sovaĝejo povas esti maltrankvila loko se vi estas nesperta kaj per vi mem.Sed se vi unue ekas aventurojn kune kun kunvirinaj migrantoj, estas granda ŝanco, ke vi estos pli memfida kaj preta kiam vi eliros memstare.

La pinto de Pilsonpor veraj komencantoj? Aliĝu al nurvirina migra grupo. "Se vi estas relative nova pri migrado, aliĝi al migraj grupoj, trejnaj kursoj aŭ ekspedicioj povas esti bonega maniero por konstrui ĉi tiujn kapablojn en subtena medio." Ĉi tiuj kapabloj povus inkluzivi navigaciajn konsiletojn, kion fari en kazo de vundo aŭ natura renkontiĝo, kaj eĉ nur rekomendojn por aĉeti la ĝustan subĉielan ilaron. Kelkaj el ŝiaj plej ŝatataj grupoj: Wild Women Expeditions (kiu kunordigas gviditajn ekskursojn specife por virinoj tra la globo) kaj NOLS (neprofitcela tutmonda sovaĝeja lernejo, kiu specialiĝas pri subĉielaj lertaj klasoj por virinoj kaj GLATQ+ plenkreskuloj kaj junularoj). Ejoj kiel Meetup.com ankaŭ ofertas migrajn grupojn (iuj specife por virinoj), kiuj povas esti adaptitaj al via loka ĉirkaŭaĵo. (Pli ĉi tie: Subĉielaj Aventuraj Ekskursoj Kiu Estas Io ajn Krom Malstreĉaj)

2. Konstruu Al Pli Grandaj Migrajoj

Antaŭ ol komenci pli grandan, pli izolitan vojeton (vi scias, tiujn, kie neniu povas jare kriegi - ŝerci!) Aŭ eĉ iri ekster-vojon mem, estas utile kreskigi vian konfidon pri pli mallongaj kaj popularaj migradoj, diras Jensen.

Kvankam pli mallongaj, malpli krutaj vojoj eble ne priskribas vian idealan migradon, ili estas necesaj antaŭkondiĉoj se vi havas pli longan aŭ pli malfacilan solecan migradan celon, diras Jensen. "Provu kelkajn mallongajn, popularajn vojetojn proksime aŭ, iru al pseŭda sola migrado, komencante kun amiko, sed tenante vian distancon sur la vojo," ŝi diras.

De tie, vi povas iri al pli malfacilaj vojoj kun pli grandaj altaj gajnoj, ĉar vi sentas vin pli komforta. Navigaj programoj kiel AllTrails permesas al uzantoj filtri serĉojn pri veturoj laŭ loko, intenseco, kilometraĵo kaj alteco. Kun AllTrails, vi ankaŭ povas trarigardi uzantrecenzojn - kio povas esti tre utila se vi zorgas pri nekonata vojo.

3. Elektu Vian Solludan Spuron

Kvankam ne ekzistas malfacila regulo pri kiom da trejnaj migradoj vi devas plenumi por prepari pli grandan piedvojaĝon, Pilson proponas ĉi tiun regulon: "Komprenu vian fizikan kapablon kaj elektu vojon kun kilometraj kaj altaj gajnoj aŭ perdoj, kiujn vi faras scias vi povas atingi," ŝi diras.

Ankaŭ demandu vin: Ĉu vi povas plenumi la migradon dum la tempo, kiun vi asignis? Memoru, ke piedvojaĝoj, kiuj postulas tendumado dum la nokto, estas tute malsama pilkludo kaj trejna kaj riske - kaj eble plej bone ne faru por via unua solluda aventuro. Iuj programoj (inkluzive de AllTrails) ofertas funkcion, kiu ebligas al uzantoj vidi la GPS-registraĵojn de aliaj migrantoj pri la itinero, kiu inkluzivas la tempon, kiun ili bezonis por kompletigi la vojon, kiom da alteco ili akiris kaj sian mezan rapidecon. Vi povas uzi ĉi tiujn por helpi vin taksi kiom longe ĝi bezonos vin por kompletigi la vojon ankaŭ.

Vi ankaŭ volos memori la terenon kiam vi elektas marŝon, aldonas Jensen, kiu emfazas "neniam provi teknikan piedvojaĝon sole. Ĉi tiuj estas plej bone faritaj en grupoj aŭ, pli bone, kun gvidisto." Kio kvalifikiĝas teknika? Pensu: por ĉio, por kio vi bezonus specialan ekipaĵon, kiel ŝuoj desegnitaj por moviĝi trans glacio kaj neĝo, aŭ ŝnuroj kaj pulioj por supreniri krutajn klifojn.

Kvankam via ideala aventuro eble ne inkluzivas hordojn de aliaj migrantoj apud vi - ĝi nomiĝas soleca migrado pro kialo - Pilson rimarkas, ke nur por via unua granda migrado eble plej bone estus elekti popularan vojon, kie vi aliaj ne estas mejlojn for.

Ho, kaj ne forgesu lastan gravan konsideron: vetero. Alivorte, ne elektu piedvojaĝon kun malmulta aŭ neniu ombro en la somera tempo aŭ la eblecon de neĝo en la vintro, ĉar malbona vetero povus pliigi vian ŝancon de vundo aŭ malsano.

4. Havu la Taŭgan Ilaron

Post elekti vian perfektan piedvojaĝon, restas nur paki vian valizon kaj trafi la vojojn. Kaj dum kio estas en tiu sako dependas de la speco de piedvojaĝo, kiun vi faras, estas iuj necesaĵoj en iu pako, laŭ Jensen. Ĉi tiuj inkluzivas unuahelpan infanon, erojn, kiuj helpos vin esti pli komforta en la kondiĉoj (t.e. manvarmigiloj por la malvarmo, sunkremo kaj cimoforigilo en pli varmaj lokoj), kaj maniero komuniki kun la ekstera mondo. (Rilate: Altteknologiaj Iloj por Via Sekva Migrada kaj Tenda Aventuro)

Investi en dudirekta komunikilo, kiel ekzemple Garmin inReach Mini GPS Satellite Satellite Communicator (Aĉetu ĝin, $ 319, amazon.com) estas necesa aĉeto por iu soleca migrado, ĉar vi eble ne ĉiam troviĝas ene de la ĉela servo, diras Pilson . "[Ĝi] povas konekti kun via inteligenta telefono, do vi povas sendi mesaĝojn al familianoj kaj amikoj per satelita teknologio dum viaj vojaĝoj," ŝi klarigas. Alia malpli multekosta opcio: la GoTenna Mesh Text and Location Communicator (Aĉetu Ĝin, $179, amazon.com), kiu pariĝas kun via poŝtelefono por permesi al vi sendi tekstojn kaj vokojn kiam WiFi estas malabunda. Krom komunika aparato, ankaŭ certigu diri al iu precize kien vi iras kaj kiam.

Kelkaj aliaj aĵoj por kiuj vi volos plani:

• Migranta Tornistro: "Kiam vi elektas kiom porti, via taŭgeco kaj trejnado estas multe pli grava variablo," antaŭe diris Michael O'Shea, Ph.D kaj subĉiela entuziasmulo. Formo. “Vi devas eksperimenti. Komencu per malpeza pako (20 ĝis 25 funtoj) kaj marŝu dum horo, vidu kiel vi sentas vin. Vi aŭ malkovros, ke vi povas akcepti pli, aŭ trovos vian limon. "
• Ŝuoj: "La plej bona maniero trovi taŭgan migradan boton estas iri al butiko kaj efektive provi diversajn botojn, "klarigas Pilson. "Kvankam eble ŝajnas plej facile aĉeti botojn interrete, fari ĝin nur funkcias se vi jam konas la taŭgecon kaj taŭgecon de botoproduktanto. Krome, multaj pli malgrandaj subĉielaj podetalistoj spertis personaron, kiu povas helpi vin trovi la perfektajn botojn." Konsideru vojkurantajn ŝuojn aŭ hibridajn piedkurantajn ŝuojn depende de la tereno, kiun vi antaŭvidas.(Por mallongaj, plataj piedvojaĝoj estontece, vi eble eĉ ekprenu paron da migraj sandaloj.) Konsideru aĉeti vian elektan ŝuon aŭ marŝuon. monatojn antaŭ via sola piedvojaĝo por eniri ilin sur proksimaj vojoj. (Rilata: La Plej Bonaj Miŝumaj Ŝuoj kaj Botoj por Virinoj)
• Ŝtrumpetoj: "Homoj ĉiam parolas pri la protekto, kiun iliaj botoj ofertas al siaj piedoj kaj forgesas, ke ankaŭ ŝtrumpetoj povas doni bonegan enkonstruitan protekton," antaŭe diris Suzanne Fuchs, D.P.M., podiatro kaj maleola kirurgo en Palm Beach, Florido. Formo. Via unua regulo por la plej bonaj migraj ŝtrumpetoj? Restu for de kotono, ĉar la materialo povas teni humidecon kaj konduki al veziketoj. Anstataŭe elektu marŝajn ŝtrumpetojn kun merina lano, kiuj helpos reguligi la temperaturon de via piedo kaj teni vin malvarmeta en ekstrema varmo kaj varma en malvarma vetero, diras Fuchs. Ho, kaj paku ekstran paron por la okazo. (Pli ĉi tie: La Plej Bonaj Migrandaj Ŝtrumpetoj por Ĉiu Tipo de Vojaĝo)
• Ekstraj Tavoloj: "Minimume ĉiuj migrantoj devas kunporti pluvan jakon, aron da pluvaj pantalonoj kaj unu-du varmajn jakojn, por se la vetero fariĝus acida," diras Jensen. "Kio gravas estas, ke vi trovu la vestaĵojn sufiĉe komfortajn kaj funkciajn por viaj bezonoj." Nilona kaj spandexa vesto, ekzemple, estas malsekeco kaj malpeza, permesante al vi moviĝi komforte en precipe varmaj, malsekaj tagoj. Lano, aliflanke, estas super-fortika kaj povas teni varmon, kio helpas ĝin kiel baza tavolo kiam la temperaturoj falas.
• Akvo kaj Manĝetoj: Planu manĝeti ĉiujn 60 ĝis 90 minutojn dum sur la vojo, antaŭe diris Aaron Owens Mayhew, M.S., R.D.N., C.D., la dorsosakuma fakulo pri manĝoplanado malantaŭ Backcountry Foodie. Formo. "Ekskursanto povas riski bruligi tra siaj glikogenaj butikoj - alinome trafi la muron aŭ 'bonking' - ene de unu ĝis tri horoj de marŝado se la korpo ne estas adekvate nutrita," ŝi klarigas. (Rigardu la liston de la plej bonaj migraj manĝaĵoj por paki, kiom ajn distancon vi piediras.)
• Sekurecaj iloj: "Kiel ĝenerala regulo, iu ajn vojaĝanta en ursa lando devas havi ujon kun ŝprucaĵo (Aĉetu Ĝin, SABER Frontiersman Bear Spray, $ 30, amazon.com) alirebla ĉiam", diras Pilson. Protekt Life Small First Aid Kit, $14, amazon.com) ankaŭ estas nenegocebla, kaj ĝi devus enhavi, minimume, bandaĝojn kaj gazojn, antisepsajn mantukojn, krizkovrilon, turniketon kaj sekurpinglojn, diras Jensen. Kvankam iom pli multekosta, la VSSL-Unua Helpo (Aĉetu ĝin, $ 130, amazon.com) facile eniĝas en vian pakon kaj enhavas LED-poŝlampon ĉe unu fino.

5. Sciu Ke Vi Povas Fari Ĉi tion

Dum fari la necesajn paŝojn por prepari sin por granda sola marŝado estas grava, la plej kritika faktoro por ĝui vian vojaĝon (kaj konservi vin sekura) resumas al unu faktoro, diras Pilson. Konfido. "Estas tiom multaj sociaj premoj, kiuj diras al virinoj, ke ili ne povas fari aferojn kiel marŝi sole," ŝi diras. "Konstrui vian memfidon per scio estos absolute ŝlosilo."

Post ĉio, vi jam faris la malfacilan parton: Vi trejnis vian korpon, vi preparis vian ilaron, kaj vi planis vian kurson. Vi pretas dispremi iujn montojn sekure kaj kun fiero. Tamen sciu, ke se moderaj migradoj, kiuj ne bezonas vin, estas tuta tago kaj ujo da ursŝprucaĵo pli rapidas, vi tamen povas rikolti ĉiujn avantaĝojn de la ekstera maniero!

Kaj rilate al la ideo, ke vi povus esti tiel malproksima laŭ migrovojo, ke neniu aŭdos vin krii, se hakila murdisto saltas el la arbustoj, provu ne tro zorgi pri tio, diras Pilson. "Efektive, ju pli malproksime vi estas de vojo, des malpli verŝajne, ke homoj sur la vojo vere volos fari ion pli ol ĝui la montojn trankvile."

Recenzo por