La Aĵo Kiu Helpas Sloane Stephens Fariĝi Ŝinobo Sur la Tenisejo

Enhavo

• Frakasaj Atendoj
• La Ŝvito-Vivo
• Manĝaĵo Flips
• Kio Tenas Min Trankvila
• Venka Strategio
• Recenzo por

Tenisĉampiono Sloane Stephens pruvis kiom nehaltigebla ŝi estas kiam ŝi gajnis sian unuan U.S. Open nur monatojn post kiam piedvundo lasis ŝin senmova (vidu: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Open). Freŝa de la venko, ŝi iris en ĉi tiun sezonon forta kaj memfida. Kio helpas ŝian potencon per konkursoj? Sanaj manĝetoj kaj bingo (jes, bingo) turniroj. Ni demandis al Stephens ĉion pri kiel ŝi restas en plena formo.

Frakasaj Atendoj

"Mi suferis malbonan piedan vundon en 2016 kaj ne povis ludi tenison dum preskaŭ unu jaro. Por la unua fojo en mia vivo, mi havis nenion por fari. Kiam mi finfine revenis sur la tribunalon, mi estis tiel ekscitita ludi. denove. Mi enkanaligis la tutan energion kreskantan kaj metis ĝin en mian ludon. "

La Ŝvito-Vivo

"Kvin tagojn semajne, mi faras du-horan trejnadon antaŭ tenisa trejnado. Mi komencas kun horo da movado - ŝtupetaro, lerteco, pliometria - kaj poste faras horon da forta trejnado. Poste, mi ludas tenison dum du horoj. De kiam mi leviĝas, mi laboras kaj ŝvitas abunde. Kaj mi flaras! " (Ĉi tiu altnivela Bosu-pilka HIIT-trejnado igos vin senti atleton.)

Manĝaĵo Flips

"Mi kutimis manĝi ĉion, kion mi volis. Nun mi laboras kun kuiristo nomata Jen, kiu instruis min pri proteinoj, legomoj kaj la graveco de sanaj manĝaĵoj kiel daktiloj, sekprunoj kaj juglandoj. Jen estas mia manĝaĵo. Ŝi montris al mi kiel nutri mian korpon en malfacilaj situacioj por doni al mi tiun avantaĝon. " (Uzu ĉi tiujn 3 sanajn manĝetajn receptojn de la kuirlibro de Jen Widerstrom por nutri viajn trejnadojn.)

Kio Tenas Min Trankvila

"Mi amas ludi bingo, kvankam mi neniam gajnas. Ĉiuj aliaj en la loko havas 75 jarojn. Por mi, bingo estas trankviliga. Mi ludas dum kvar aŭ kvin horoj, kaj ĝi estas bonega."

Venka Strategio

"Scii, ke mi nutras mian korpon kun ĝustaj aĵoj, helpas min senti min memfida. Mia filozofio: Ju pli vi sentas vin, des pli bone vi konkurencas."

Recenzo por