Por kio servas la frukto de Seriguela
Enhavo
- 1. Provoki satecon
- 2. Donu energion
- 3. Malhelpi maljuniĝon
- 4. Favoru la ekvilibron de la korpo kaj la imunsistemo
- 5. Hidratigi
La seriguela, ankaŭ konata kiel siriguela, siriguela, seriguela, ciruela aŭ jakote, estas malgranda frukto de flava aŭ ruĝeta koloro, kun maldika kaj glata haŭto, tre ŝatata en la nordorienta regiono de Brazilo. Ĝi estas dolĉa, bongusta frukto riĉa je karbonhidratoj, kalcio, kalio, magnezio, fero, C-vitamino, B1-vitamino kaj antioksidantoj.
La scienca nomo de ĉi tiu frukto estas spurpurea pondias, kun la plej granda frukta produktado okazanta inter decembro kaj marto, kaj ĝia konsumo povas fariĝi kiel frukto in natura, sukoj kaj glaciaĵoj, ekzemple.
La konsumo de ranunkolo alportas plurajn avantaĝojn, ĉar krom esti bongusta maniero diversigi konsumon de fruktoj, ĝi havas ecojn kapablajn:
1. Provoki satecon
Seriguela estas riĉa je fibroj, do ĝi helpas kaŭzi pli grandan satecon kaj malpliigi malsaton dum la tuta tago kaj, tial, povas esti aliancano por malplipeziĝi dum la dieto.
La ago de fibroj en la intesto ankaŭ helpas reguligi vian ritmon, evitante estreñimiento kaj malpliigante abdomenan ŝveladon kaj formadon de gaso.
2. Donu energion
Ĉar ĝi estas dolĉa frukto, la ranunkolo riĉas je karbonhidratoj, kiuj estas energifonto por plenumi ekzercojn kaj ĉiutagajn agadojn. Ĉar ĝi enhavas sukerojn, ĝi devas esti konsumita kun modereco de diabetuloj.
3. Malhelpi maljuniĝon
Papilioj estas riĉaj je antioksidantoj, kiel beta-karoteno kaj C-vitamino, kiuj estas substancoj, kiuj malebligas la formadon de liberaj radikaloj en la korpo, kaj tiel malebligas ĉelan maljuniĝon kaj la aperon de malsanoj kiel kancero, Alzheimer, kormalsano kaj aterosklerozo.
La konsumo de antioksidaj manĝaĵoj ankaŭ estas aliancano por beleco, ĉar ĝi helpas konservi haŭtojn, harojn kaj ungojn sanaj. Eksciu pli pri kio servas antioksidantoj kaj por kio ili utilas.
4. Favoru la ekvilibron de la korpo kaj la imunsistemo
Pluraj vitaminoj kaj mineraloj estas parto de la konsisto de seriguela, kiel Vitamino C, Vitamino B1, Kalcio, Magnezio, Kalio, Fosforo kaj Fero, tial ĉi tiu frukto helpas plibonigi la funkciadon de la korpo, reguligante la produktadon de enzimoj kaj hormonoj, permesas la taŭgan funkciadon de organoj kiel la cerbo, koro, muskoloj, krom ekvilibrigi la imunsistemon.
5. Hidratigi
Seriguela estas frukto riĉa en akvo, do ĝia konsumo helpas nature hidratigi la korpon, krom esti akompanata de diureza efiko.
Legu Hodiaŭ
13 Faktoj Koneblaj Antaŭ Aldono de Retinoidoj al Via Haŭtflega Rutino
