Kial Spira Senokazeco Okazas En Frua Gravedeco?

Enhavo

• Superrigardo
• Kial ĉi tio okazas?
• Ĉu ĝi estas signo, ke vi gravedas?
• Kiel ĝi progresas poste en gravedeco?
• Kiuj estas viaj ebloj por helpo kaj kuracado?
• Kiam vidi kuraciston

Superrigardo

Spirmanko estas konata medicine kiel dispneo.

Estas la sento ne povi akiri sufiĉe da aero. Vi eble sentas vin severe streĉa en la brusto aŭ malsata de aero. Ĉi tio povas kaŭzi vin senti malkomforta kaj elĉerpita.

Senspiro ofte okazas en frua gravedeco pro levitaj hormonaj niveloj kaj ankaŭ la bezono de pli da oksigeno.

Daŭre Legas por lerni pli pri kial senspiro okazas dum gravedeco, kion ĝi signifas, kaj kion vi povas fari pri ĝi.

Kial ĉi tio okazas?

Kvankam via bebo ne sufiĉe grandas por premadi viajn pulmojn, vi eble trovos malpli facile spiri, aŭ vi eble pli konscias, ke vi bezonas profunde spiri.

Ĉi tio ŝuldiĝas al ŝanĝoj en la spira sistemo kaj ankaŭ al hormona produktado dum gravedeco.

La troo de la hormono progesterono dum la unua trimonato efikas sur via spirado. Oni produktas pli da progesterono por helpi konstrui kaj subteni la uteran tegaĵon. Progesterono ankaŭ pliigas la kvanton de aero, kiun vi enspiras kaj elspiras dum spirado normale.

Dum la unuaj semajnoj de gravedeco vi ankaŭ adaptas dividi vian oksigenon kaj sangon kun via bebo. Ĉi tio estas alia faktoro, kiu povas kaŭzi spirmankon.

Sento de senspiro povas plifortiĝi se vi havas koran aŭ pulman malsanon.

Ĉu ĝi estas signo, ke vi gravedas?

Memstare, senspiro ne estas fidinda signo de gravedeco antaŭ ol vi ricevis pozitivan gravedan teston.

Spirmanko povas ŝuldiĝi al aliaj faktoroj kaj ankaŭ al hormonaj ŝanĝoj okazantaj ĉirkaŭ ovulacio kaj dum la lutea fazo (dua duono) de normala menstrua ciklo.

Post ovulacio, progesterona nivelo pliiĝas por helpi konstrui sanan tegaĵon de la utero. Ĉi tio helpas subteni sanan gravedecon, sed ĝi okazas sendepende de tio, ĉu vi gravediĝas dum iu difinita ciklo.

Se vi ne gravedos, vi verŝos ĉi tiun uteran tegaĵon kiam vi ricevos vian menstruon.

Tamen spirmanko povus esti frua signo, ke vi gravedas, se ĝi estas kombinita kun aliaj simptomoj. Ĉi tiuj signoj de frua gravedeco inkluzivas senton laca, laca aŭ kapturnita. Eble vi havas ŝvelintajn aŭ molajn mamojn, kramfojn kaj malpezajn makulojn antaŭ ol via periodo devas venki.

Aliaj fruaj simptomoj inkluzivas:

• avidoj aŭ malemo al iuj manĝaĵoj
• pliigita flarsento
• naŭzo
• humoraj svingoj
• pliigita urinado
• ŝvelado
• estreñimiento

Simptomoj de frua gravedeco povas esti similaj al signoj, ke vi baldaŭ ricevos vian menstruon aŭ malsaniĝos.

Vi devas ĉiam fari gravedan teston por konfirmi vian gravedecon.

Kiel ĝi progresas poste en gravedeco?

Vi eble daŭre spiros mankon dum via gravedeco.

Dum via gravedeco progresas, via bebo bezonos pli da oksigeno de via sango. Ĉi tio kaŭzos vin postuli pli da oksigeno kaj spiri pli ofte.

Krome la grandeco de via bebo pliiĝos. Via plivastiĝanta utero okupos pli da spaco en via ventro kaj puŝos aliajn organojn en via korpo.

Ĉirkaŭ la 31-a ĝis la 34-a semajno de gravedeco, via utero premas vian diafragmon, pli malfaciligante plene ekspansiiĝon de viaj pulmoj. Ĉi tio povas kaŭzi malprofundan spiradon kaj senspiron.

Vi eble spertas malpli da spirmanko dum la lastaj semajnoj de gravedeco, kiam via bebo profundiĝas en la pelvon por prepari naskiĝon. Ĉi tio faciligas iom da la premo sur viaj pulmoj kaj diafragmo.

Kiuj estas viaj ebloj por helpo kaj kuracado?

Estas kelkaj vivstilaj ŝanĝoj kaj hejmaj kuracadoj, kiuj povas helpi redukti la malkomforton de spirmanko en frua gravedeco kaj pli.

Jen kelkaj sugestoj:

• Ĉesu fumi kaj evitu duan fumon. Fumado kaj gravedeco ne miksiĝas, sendepende de simptomoj.
• Evitu eksponiĝon al malpurigaĵoj, alergenoj kaj mediaj toksinoj.
• Uzu internajn aerajn filtrilojn kaj evitu artefaritajn aromojn, ŝimon kaj polvon.
• Subtenu sanan pezon.
• Sekvu sanan dieton kun manĝaĵoj riĉaj je antioksidantoj.
• Aŭskultu vian korpon kaj ripozu multe.
• Sekvu moderan ekzercan programon. Via ekzercnivelo varios en la unua, dua kaj tria trimestroj.
• Evitu fizikan penadon, precipe ĉe altoj pli altaj ol 1.524 metroj.
• Faru tiom da paŭzoj, kiom vi bezonas.
• Praktiku bonan sintenon. Ĉi tio permesas al viaj pulmoj plene disetendiĝi.
• Spiru en la antaŭajn, malantaŭajn kaj flankojn de via torako.
• Spiru per kunpremitaj lipoj por malrapidigi vian spiron.
• Praktiku diafragman spiradon.
• Traktu iujn ajn subajn kuracajn kondiĉojn, kiuj povas kontribui al senspireco.
• Akiru vian jaran vakcinon por helpi preventi pulmajn infektojn kaj kuraĝigi pulman sanon.
• Uzu kusenojn por apogi vin dum vi dormas.
• Dormu en malstreĉa pozicio.
• Sidu sur seĝo kaj klinu vin antaŭen por ripozi sur viaj genuoj, tablo aŭ kuseno.
• Staru kun apogita dorso aŭ apogitaj brakoj.
• Uzu ventumilon.

Kiam vidi kuraciston

Milda spirmanko kutime maltrankviliĝas kaj ne influas la kvanton de oksigeno liverita al la bebo.

Kondiĉoj, kiuj influas vian spiradon, povas plimalbonigi dum gravedeco. Se vi havas problemon, kiu influas vian spiradon, kiel astmo, nepre parolu kun via kuracisto pri kiel administri ĉi tiun staton dum gravedeco.

Parolu al via kuracisto tuj se senspiro fariĝas severa, okazas subite aŭ influas vian kapablon funkcii.

Serĉu medicinan prizorgon se via spirmanko estas akompanata de iuj el la jenaj simptomoj:

• rapida pulsfrekvenco
• korbatoj (rapidaj, fortaj korbatoj)
• kapturniĝo aŭ sveno
• naŭzo
• brusta doloro
• ŝvelintaj maleoloj kaj piedoj
• blueco ĉirkaŭ la lipoj, fingroj aŭ piedfingroj
• longedaŭra tuso
• sibilanta
• tusante sangon
• febro aŭ frostotremoj
• plimalboniga astmo

Ĉiam parolu kun via kuracisto se io koncernas vin dum via gravedeco. Gravas, ke vi klare komunikiĝu kun via kuracisto kaj komfortu diskuti pri ĉio ajn.

Via kuracisto povas determini ĉu ĉio, kion vi spertas, estas normala.