Troa soifo: 6 ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Saleta manĝaĵo
• 2. Ekstrema ekzercado
• 3. Diabeto
• 4. Vomado kaj lakso
• 5. Kuraciloj
• 6. Deshidratación

Troa soifo, science nomata polidipsio, estas simptomo, kiu povas aperi pro simplaj kialoj, ekzemple post manĝo, en kiu oni konsumis tro multe da salo aŭ post periodoj de intensa ekzercado. Tamen, en iuj kazoj, ĝi povas esti indikilo de iu malsano aŭ situacio kontrolenda kaj, en ĉi tiuj kazoj, estas grave atenti aliajn simptomojn, kiuj povas aperi, kiel laceco, kapdoloro, vomado aŭ lakso, ĉar ekzemplo.

Iuj el la plej oftaj kaŭzoj de troa soifo estas:

1. Saleta manĝaĵo

Ĝenerale manĝi manĝaĵojn kun multa salo kaŭzas multan soifon, kio estas respondo de la korpo, kiu bezonas pli da akvo, por forigi troan salon.

Kion fari: La idealo estas eviti manĝi manĝaĵojn kun troa salo, ĉar krom pliigi soifon, ĝi ankaŭ pliigas la riskon de disvolvi malsanojn, kiel hipertensio. Vidu bonan manieron anstataŭigi salon en via dieto.

2. Ekstrema ekzercado

La praktikado de intensa korpa ekzercado kaŭzas la perdon de fluidoj per ŝvito, igante la korpon pliigi siajn bezonojn de fluida konsumado, kondukante al sento de soifo.

Kion fari: Tre gravas trinki fluidojn dum kaj post ekzercado, por eviti malhidratiĝon. Krome la persono povas elekti izotonajn trinkaĵojn, kiuj enhavas akvon kaj mineralajn salojn, kiel ekzemple la kazo de la trinkaĵo Gatorade.

3. Diabeto

Unu el la unuaj simptomoj, kiuj kutime aperas ĉe diabetuloj, estas troa soifo. Ĉi tio okazas, ĉar la korpo estas neefika uzi aŭ produkti la insulinon, necesan por transporti sukeron al la ĉeloj, fine estante forigita de la urino, kaŭzante pli grandajn perdojn de akvo.

Lernu kiel identigi la unuajn simptomojn de diabeto.

Kion fari: Se estas multe da soifo akompanata de aliaj simptomoj, kiel troa malsato, malplipeziĝo, laceco, seka buŝo aŭ ofta emo pisi, oni devas iri al la ĝenerala kuracisto, kiu faros provojn por vidi ĉu la persono havas diabeton, identigu kian diabeton kaj preskribu la taŭgan kuracadon.

4. Vomado kaj lakso

Kiam aperas epizodoj de vomado kaj lakso, la persono perdas multajn fluidojn, do la ekscesa soifo estas defendo de la korpo por eviti malhidratiĝon.

Kion fari: Estas konsilinde trinki multan akvon aŭ ingesti buŝajn rehidratigajn solvojn, ĉiufoje kiam la persono vomas aŭ havas epizodon de lakso.

5. Kuraciloj

Iuj medikamentoj, kiel ekzemple diureziloj, litio kaj kontraŭpsikozuloj, ekzemple, povas kaŭzi multan soifon kiel kromefikon.

Kion fari: Por mildigi la kromefikon de la medikamento, la persono povas trinki malgrandajn kvantojn da akvo dum la tuta tago. En iuj kazoj, en kiuj la persono sentas multe da malkomforto, li devas paroli kun la kuracisto por konsideri alternativon.

6. Deshidratación

Malhidratiĝo okazas kiam la akvebla akvo en la korpo estas nesufiĉa por ĝia taŭga funkciado, generante simptomojn kiel troa soifo, seka buŝo, severa kapdoloro kaj laceco.

Kion fari: Por eviti malhidratiĝon, vi devas trinki ĉirkaŭ 2 L da fluidoj tage, ekzemple trinkeblajn akvon, teojn, sukojn, lakton kaj supon. Krome la konsumado de akvoriĉaj fruktoj kaj legomoj ankaŭ kontribuas al la hidratigo de la korpo.

Rigardu la jenan filmeton kaj eksciu, kiuj manĝaĵoj riĉas en akvo: