Kuri Maratonon kun Etapo 4 COPD

Enhavo

• Kio estis la plej granda defio por vi de kiam oni diagnozis al COPD?
• Kio estis la unua granda vetkuro, kiun vi partoprenis post via diagnozo?
• Kiu vetkuro ĝis nun estis la plej defia, kaj kial?
• Via edzino kaj filo ambaŭ partoprenis iujn samajn vetkurojn. Ĉu ĉi tio estas io, pri kio ili ĉiam partoprenis, aŭ ĉu vi partoprenis helpon instigi ilin?
• Maratono timigas, eĉ por spertaj kuristoj, kiuj ne havas COPD. Kio estas via mova forto?
• Kiajn kromajn konsiderojn iu kun via stato bezonas preni antaŭ, dum kaj post tia kuro?
• Kiel via medicina teamo reagis al via aktiva vivstilo?
• Kiel la trejnado por la Novjorka Maratono diferencis de pasintaj vetkuroj?
• Kio estas via celo fini tempon?
• Vi faras dokumentan filmon pri funkciigado de la Novjorka Maratono. Kio igis vin decidi fari ĝin?

Russell Winwood estis aktiva kaj taŭga 45-jaraĝa kiam al li estis diagnozita kronika obstrukca pulmomalsano de stadio 4 aŭ COPD. Sed nur ok monatojn post tiu fatala vizito al la kuracista oficejo en 2011, li kompletigis sian unuan Ironman-eventon.

Malgraŭ havi 22 al 30-procentan pulman kapaciton, kaj suferis apopleksion preskaŭ 10 jarojn antaŭe, Winwood rifuzis lasi la diagnozon malhelpi lin fari tion, kion li amas. La aŭstralia trejniteco-entuziasmulo finis manplenon da maratonoj kaj triatlonoj poste, inkluzive de la Novjorka Maratono.

La 1-an de novembro 2015, li aliĝis al 55,000 aliaj dum 26,2-mejla veturado tra la Granda Pomo. Dum li certe ne estis sola, Winwood fariĝis la unua persono kun ŝtupo 4-COPD, kiu faris tion. Russell finis la vetkuron kaj akiris 10,000 USD por la American Lung Association.

Ni ekkaptis Winwood tagojn antaŭ la vetkuro por paroli pri lia trejnado, celoj, kaj kiel estas esti en taŭgeco kiam vi havas finstadian COPD.

Kio estis la plej granda defio por vi de kiam oni diagnozis al COPD?

Malfacilaj normalaj ideoj pri tio, kion povas fari fazo 4-COPD-paciento. Multaj homoj estas skeptikaj pri tio, kiel mi povas fari tion, kion mi faras, ĉar homoj kun mia stadio de malsano ne faras Ironman-eventojn aŭ kuras maratonojn. Sed la vero estas, ke sana vivmaniero, kiu inkluzivas multan ekzercadon, donos al vi pli bonan vivokvaliton.

Kio estis la unua granda vetkuro, kiun vi partoprenis post via diagnozo?

Aŭstralia Ironman ĉe Port Macquarie estis mia unua evento post mia diagnozo. Mi jam eniris la eventon kvin monatojn antaŭ ol mi estis diagnozita. Estis sonĝo kompletigi unu el ĉi tiuj vetkuroj, kiuj implicas naĝadon de 2,4-mejla, 112-mejla biciklo, kaj finiĝas per maratono. Mia spira specialisto diris al mi, ke mi ne finos ĝin, sed tio pli decidigis min kompletigi la eventon.

Kiu vetkuro ĝis nun estis la plej defia, kaj kial?

Tiu vetkuro estis la plej malfacila, pro kelkaj kialoj. Unue, mi devis trejni alimaniere: malrapidaj, longaj, malaltintensaj trejnaj kunsidoj kun fokuso por iom post iom konstrui mian ekzercan kapablon. Due, la tempo, kiun mi devis trejni antaŭ la vetkuro, estis limigita, do mi ĉiam sciis, ke mi konkuros sub nepreparita. Estis tre kontentige fini la vetkuron 10 minutojn antaŭ la limo, sed ĝi estis tre malfacila por mi fizike kaj emocie pro la manko de preparo.

Via edzino kaj filo ambaŭ partoprenis iujn samajn vetkurojn. Ĉu ĉi tio estas io, pri kio ili ĉiam partoprenis, aŭ ĉu vi partoprenis helpon instigi ilin?

Mia filo respondecis pri tio, ke mi komencu bicikladon, kiu evoluis al triatlonoj. Li estis fervora biciklanto, kiu faris fojan triatlonon. Mia edzino, Leanne, amas esti aktiva kaj pro la tempo dediĉita al ĉi tiuj eventoj decidis fari ilin kun mi, do ni [povus pasigi] pli da tempo kune. Niaj amikoj nomas ŝin "la ebliganto"! Iuj miaj amikoj kaj familio iris al triatlonoj kaj maratonoj post kiam ili vidis min kuri.

Maratono timigas, eĉ por spertaj kuristoj, kiuj ne havas COPD. Kio estas via mova forto?

Alporti konscion al COPD, astmo kaj aliaj spiraj malsanoj estas la ĉefa kialo, ke mi konkurencas en la NYC-Maratono. Multe pli necesas por helpi homojn kun ĉi tiuj malsanoj vivi pli bonan vivokvaliton, kaj eduki homojn pri kiel malebligi disvolvi spiran malsanon. Mia duaranga celo estas kuri, ne marŝi, maratonon en malpli ol ses horoj. Tion neniam faris iu kun mia etapo de COPD.

Kiajn kromajn konsiderojn iu kun via stato bezonas preni antaŭ, dum kaj post tia kuro?

Fari ĉi tiun vetkuron prezentas defiojn, kiujn mi ne traktis antaŭe, precipe kurante en medio malvarma kaj kun poluado. Dum mi trejnis en la malvarmo, por ke mia korpo povu adaptiĝi, estas malfacile trejni por poluado. Aliaj gravaj faktoroj konsiderindaj estas korfrekvenco, sangopremo, kaj oksigena niveloj. Mi regule kontrolas ĉiujn ĉi tiujn dum trejnado. Rekuperi tempon inter trejnaj kunsidoj gravas, ĉar eltenema trejnado povas detrui vian imunsistemon.

Kiel COPD-paciento, mi tre konscias pri fortigo de mia imunsistemo, por ke mi ne malsaniĝu. Konkursa semajno temas pri ripozo kaj refreŝigo de viaj muskoloj antaŭ kurda tago. Ripozo post ĉi tiuj eventoj gravas pro la sama kialo. Ĝi prenas multon el vi, kaj gravas ne nur prizorgi vian korpon, sed aŭskulti ĝin.

Kiel via medicina teamo reagis al via aktiva vivstilo?

Mia medicina teamo iris de la instruistoj al la studentoj. Ĉar pacientoj kun COPD ne faras tion, kion mi faras, ĝi estis lerna sperto por ni ĉiuj. Sed ekzercado por homoj kun spiraj malsanoj estas tre farebla kaj tre necesa, se ili volas pli bonan vivokvaliton. Temas pri konstruado de via ekzerckapablo iom post iom kaj konstante.

Kiel la trejnado por la Novjorka Maratono diferencis de pasintaj vetkuroj?

Trejnado estis tre malsama al antaŭaj eventoj. Ĉi-foje mia trejnisto, Doug Belford, efektivigis tre intensajn trejnajn kunsidojn en mia programo, kiu puŝis min pli forte ol iam ajn. Ĝi estis tre malsama al Ironman-trejnado, kaj la rezultoj troviĝos la 1-an de novembro.

Kio estas via celo fini tempon?

Mi ŝatus kuri malpli ol ses horojn kaj agordi celtempon de kvin horoj, 45 minutoj. Ĉio iras bone, mi certas, ke mi estos proksima al ĉi tiu tempo.

Vi faras dokumentan filmon pri funkciigado de la Novjorka Maratono. Kio igis vin decidi fari ĝin?

Trejnisto Doug ekhavas la ideon filmi dokumentan filmon pri ĉi tiu vojaĝo. Konsiderante, ke tio, kion mi provas atingi, estos monda unua por iu kun mia stato, ni pensis, ke homoj eble interesiĝos. La mesaĝo, kiun ni volas, ke homoj forprenu de la filmo, estas ebla por pacientoj kun spiraj malsanoj, kaj espereble instigi ilin esti aktivaj.

Rigardu la mesaĝon de Russell por Monda COPD-Tago sube:

Vi povas legi pli pri Russell Winwood en sia retejo, COPD-Atleto, aŭ atingu lin ĉe Twitter @ russwinn66.