10 Avantaĝoj de Granato kaj Kiel Prepari Teon
Enhavo
Granato estas frukto vaste uzata kiel kuracplanto, kaj ĝia aktiva kaj funkcia ingredienco estas elaga acido, kiu funkcias kiel potenca antioksidanto asociita kun la antaŭzorgo de Alzheimer, reduktante premon kaj kiel kontraŭinflaman por malpliigi gorĝdoloron ekzemple. Granato estas dolĉa frukto, kiun oni povas manĝi freŝa aŭ uzata por fari sukojn, teojn, salatojn kaj jogurtojn, ankaŭ helpante kun malplipeziĝaj dietoj.
Ĝia scienca nomo estas Punica granatum, kaj ĝiaj ĉefaj sanaj propraĵoj estas:
- Malhelpi kanceron, precipe prostato kaj mamo, ĉar ĝi enhavas elagan acidon, substancon, kiu malebligas la nekontrolitan multiĝon de tumoraj ĉeloj;
- Malhelpu Alzheimer, ĉefe la ŝela ekstrakto, kiu havas pli da antioksidantoj ol la pulpo;
- Malhelpi anemion, ĉar ĝi estas riĉa je fero;
- Batalas lakso, ĉar ĝi estas riĉa je taninoj, komponaĵoj, kiuj pliigas la sorbadon de akvo en la intesto;
- Plibonigi haŭtan sanon, najloj kaj haroj, ĉar ĝi estas riĉa je C-vitamino, A-vitamino kaj elaga acido, kiuj estas potencaj antioksidantoj;
- Malhelpi kormalsanojn, por havi altan kontraŭinflaman agon;
- Malhelpi kavojn, turdojn kaj gingivitojn, pro kontraŭbakteria ago en la buŝo;
- Fortigu la imunsistemon, ĉar ĝi enhavas zinkon, magnezion kaj vitaminon C, kio ankaŭ helpas batali kontraŭ urinaj infektoj;
- Redukti sangopremon, por antaŭenigi la malstreĉiĝon de sangaj vaskuloj;
- Malhelpi kaj plibonigi gorĝajn infektojn.
Por havi la avantaĝojn de granato, vi povas konsumi kaj freŝajn fruktojn kaj sukon, kaj ankaŭ tre gravas konsumi teon el ĝia haŭto, kiu estas la parto de la frukto plej riĉa en antioksidantoj.
Kiel Krei Granataran Teon
La partoj uzeblaj por la granato estas ĝiaj fruktoj, ĝia ŝelo, ĝiaj folioj kaj ĝiaj floroj por fari teojn, infuzaĵojn kaj sukojn.
- Granata teo: metu 10 gramojn da la ŝelo en 1 tason da bolanta akvo, estingante la fajron kaj sufokante la kaserolon dum 10 minutoj. Post ĉi tiu periodo, vi devas streĉi kaj trinki la varman teon, ripetante la procezon 2 ĝis 3 fojojn tage.
Krom teo, vi ankaŭ povas uzi granatan sukon, kiu estas farita nur miksante 1 granaton kun 1 glaso da akvo, kaj trinkante ĝin, prefere sen aldoni sukeron. Vidu ankaŭ kiel uzi granaton por malpeziĝi.
Nutraj informoj
La sekva tabelo donas la nutrajn informojn por 100 g da freŝa granato:
| Nutraĵoj | 100 g da granato |
| Energio | 50 kalorioj |
| Akvo | 83,3 g |
| Proteino | 0,4 g |
| Grasa | 0,4 g |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fibroj | 3,4 g |
| Vitamino A | 6 mcg |
| Folia acido | 10 mcg |
| Kalio | 240 mg |
| Fosforo | 14 mg |
Gravas memori, ke, malgraŭ alporti plurajn sanajn avantaĝojn, la uzo de granato ne anstataŭu medikamentojn aŭ aliajn kuracajn kuracojn.
Recepto de Verda Granata Salato
Ingrediencoj:
- 1 fasko da rukulo
- 1 paketo da frisa laktuko
- 1 granato
- 1 verda pomo
- 1 citrono
Prepara reĝimo:
Lavu kaj sekigu la foliojn, kaj poste ŝiru ilin krude. Tranĉu la pomon en maldikajn striojn kaj trempu en citrona akvo dum 15 minutoj. Forigu la semojn de la granatoj kaj miksu ilin kun la verdaj folioj kaj la pomo per strioj. Servu kun vinagreta saŭco aŭ balzama vinagro.
Kromefikoj de troa konsumo
La konsumo de granato en grandaj kvantoj povas kaŭzi problemojn kiel naŭzon kaj vomadon pro sia alta enhavo de alkaloidoj, kiuj povas venigi ĝin.Tamen, kiam infuzaĵoj estas faritaj, ĉi tiu danĝero ne ekzistas, ĉar la alkaloidoj aldoniĝas al aliaj substancoj nomataj taninoj, kiuj estas ĉerpitaj en teo kaj kiuj forigas la toksecon de granato.
Lastatempaj Artikoloj
Ĉu Soia Lecitino Bonas aŭ Malbonas por Mi?
