Retrocalcaneal Bursitis

Enhavo

• Kio estas retrokanela bursito?
• Kiuj estas la simptomoj?
• Kio kaŭzas ĝin?
• Kiel ĝi estas diagnozita?
• Kiel oni traktas ĝin?
• Ĉu ĝi estas evitebla?
• Vivante kun retrokanka bursito

Kio estas retrokanela bursito?

Retrocalcaneal bursito okazas kiam la burso ĉirkaŭ via kalkano ekflamas. Burseoj estas likvaj plenaj sakoj, kiuj formiĝas ĉirkaŭ viaj artikoj. La burso proksime al viaj kalkanoj estas malantaŭ via Aillesila tendeno, ĝuste supre, kie ĝi alfiksiĝas al via kalkana osto.

Troa uzo de piedirado, kurado aŭ saltado povas kaŭzi retrokankanan bursiton. Ĝi oftas ĉe atletoj, precipe kuristoj kaj baletaj dancistoj. Kuracistoj kelkfoje misdiagnozas ĝin kiel A tendila tendonito, sed la du kondiĉoj povas okazi samtempe.

Kiuj estas la simptomoj?

La ĉefa simptomo de retrokanka bursito estas kalkana doloro. Vi eble sentos doloron nur kiam vi premos vian kalkanon.

Aliaj simptomoj povas inkluzivi:

• ŝvelante ĉirkaŭ la malantaŭo de via kalkana areo
• doloro kiam vi apogas vin sur viaj kalkanoj
• doloro en bovidaj muskoloj dum kurado aŭ marŝado
• rigideco
• ruĝa aŭ varma haŭto sur la dorso de la kalkano
• perdo de movado
• kraka sono dum fleksado de piedo
• ŝuoj fariĝas malkomfortaj

Kio kaŭzas ĝin?

La plej ofta kaŭzo de retrokanka bursito estas trouzado de la kalkano kaj maleolo. Rapida pliiĝo en fizika agado aŭ ne varmiĝi ĝuste antaŭ ol ekzerci povas ambaŭ kaŭzi ĉi tion.

Ekzercado en malbone taŭgaj ŝuoj aŭ marŝado per altaj kalkanoj povas ankaŭ kaŭzi retrokankanan bursiton Se vi jam havas bursiton, porti ĉi tiajn ŝuojn ankaŭ povas plimalbonigi ĝin.

En iuj kazoj, artrito povas kaŭzi retrokankanan bursiton. Malofte infekto ankaŭ povas kaŭzi ĝin.

Aliaj eblaj kaŭzoj inkluzivas:

• podagro
• La misformaĵo de Haglund, kiu povas kunekzisti kun retrokanka bursito

Vi eble pli riskas disvolvi retrokankan bursiton se vi:

• havas pli ol 65 jarojn
• partopreni en altaktivaj sportoj
• ne streĉiĝu ĝuste antaŭ ol ekzerci
• havas streĉitajn muskolojn
• havas laboron, kiu postulas ripetan movadon kaj streĉon sur la artikoj

Kiel ĝi estas diagnozita?

Via kuracisto ekzamenos vian piedon kaj kalkanon por kontroli ian signon de tenereco, ruĝeco aŭ varmo. Ili povas uzi rentgenan radion aŭ MRI por ekskludi frakturon aŭ pli gravan vundon. En iuj kazoj, via kuracisto povus preni fluidaĵon el la ŝvelinta areo por testi ĝin pri infekto.

Kiel oni traktas ĝin?

Retrocalcaneal bursito kutime respondas bone al hejmaj traktadoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• ripozigante viajn kalkanojn kaj maleolojn
• levante viajn piedojn
• glaciigi la areon ĉirkaŭ viaj kalkanoj plurajn fojojn tage
• prenante senreceptajn nesteroidajn kontraŭinflamajn drogojn (AINS), kiel ibuprofeno (Advil, Motrin)
• portante ŝuon kun iomete levita kalkano

Via kuracisto eble ankaŭ rekomendas senreceptajn aŭ laŭmendajn kalkajn kojnojn. Ĉi tiuj kongruas en via ŝuo sub via kalkano kaj helpas levi ambaŭ flankojn. Ili helpas malpliigi streĉon sur viaj kalkanoj.

Se hejmaj traktadoj kaj ŝuaj enmetoj ne helpas, via kuracisto eble rekomendos steroidan injekton, se ĝi estas sekura fari tion. Ili konsideros la riskojn de steroido en ĉi tiun areon, kiel rompo de la Aillesila tendeno.

Via kuracisto eble petos vin porti krampon aŭ rolantaron se vi ankaŭ havas A Achilan tendoniton. Fizioterapio ankaŭ povas helpi plifortigi la areon ĉirkaŭ via kalkano kaj maleolo. En maloftaj kazoj, vi eble bezonos kirurgion por forigi la burson, se aliaj kuracoj ne funkcias.

Nepre kontaktu vian kuraciston se vi havas iujn el la sekvaj simptomoj. Ĉi tiuj povas indiki infekton en via kalkano:

• troa ŝvelaĵo aŭ senpripense ĉirkaŭ la kalkana areo
• kalkanodoloro kaj febro de pli ol 100.4 ° F (38 ° C)
• akra aŭ pafanta doloro

Ĉu ĝi estas evitebla?

Estas kelkaj facilaj paŝoj, kiujn vi povas fari por eviti retrokankanan bursiton:

• Streĉu kaj varmiĝu antaŭ ol ellabori.
• Uzu bonan formon dum ekzercado.
• Portu subtenajn ŝuojn.

Fortigi viajn piedajn muskolojn ankaŭ povas helpi. Provu ĉi tiujn naŭ piedajn ekzercojn hejme.

Vivante kun retrokanka bursito

Retrokalkanea bursito-simptomoj kutime pliboniĝas ene de ĉirkaŭ ok semajnoj kun hejma kuracado. Se vi volas resti aktiva dum ĉi tiu tempo, provu alternativan malmulte efikan agadon, kiel naĝi. Ĉiam kontrolu kun via kuracisto antaŭ ol fari novajn korpajn ekzercojn. Sekvu ilian rekomenditan kuracan planon por sukcesa resaniĝo.