Konservu Forton Dum Vundita

Enhavo

• Recenzo por

Ĉiu ŝatanto de taŭgeco diros al vi, ke ne ekzistas pli granda doloro en la mondo ol vundo. Kaj ne nur la pulsa doloro de tordita maleolo, tirita muskolo aŭ (diru, ke ne estas tiel) streĉa frakturo trenas vin malsupren. Esti limigita al la sofo ankaŭ signifas, ke vi maltrafas vian regulan endorfinan peladon, kio povas lasi vin senti malbonhumoran aŭ maltrankvilan. Krome, vi bruligas malpli da kalorioj ol kutime, kaj tio povas tradukiĝi en haltigitan malplipeziĝon aŭ plipeziĝon. (Ĉi-lasta povas esti evitita, kun ĉi tiuj konsiloj pri Kiel Eviti Peziĝi Kiam Vi Vundiĝas.)

Do ni ravis aŭdi, ke ekzistas facila maniero helpi minimumigi la muskolajn malfortigajn efikojn de devigita taŭgeco. Kion vi faras? Ĝi estas tiel simpla kiel malstreĉi vian vunditan korpoparton, tiam imagi kuntiriĝi kaj fleksi la difektitajn muskolojn dum kelkaj minutoj kvin fojojn semajne, sugestas esploron de la Ohio University Heritage Heritage College of Osteopathic Medicine.

Plenkreskuloj kun senmovigitaj brakoj, kiuj plenumis ĉi tiun mensan ekzercon, konservis pli da muskola forto ol tiuj, kiuj ne faris. Eblas, ke la bildtekniko aktivigas la kortekson, areon de la cerbo, kiu kontrolas muskolajn movojn, por prokrasti neuzatan malforton. Sed vi ne bezonas nur pensi pri ekzercado kiam vi malaltiĝas. Vi ankaŭ povas moviĝi! Legu pri Kiel FormoLa Direktoro de Taŭgeco de Jaclyn Emerick Venkis Lezon-kaj kial ŝi ne povas atendi reveni al taŭgeco.

Recenzo por