Natura kuracilo por estreñimiento

Enhavo

• Nutrado por malfiksi la inteston
• Laksiga Vitamino

Bonega natura kuracilo por estreñimiento estas manĝi mandarinon ĉiutage, prefere por matenmanĝo. Mandarino estas frukto riĉa en fibro, kiu helpas pliigi la fekan kukon, faciligante la eliron de fekaĵoj.

Alia eblo estas manĝi oranĝon kun bagaso ĉar ĝi efikas same, helpante la digestan sistemon pli bone funkcii kaj malpliigi la malkomforton kaŭzitan de estreñimiento. Por manĝi la oranĝon kun bagaso, vi povas senŝeligi la frukton per la tranĉilo kaj poste tranĉaĵigi la oranĝon, konservante la blankan parton. Ĉi tiu blanka parto riĉas je fibroj, do ĝi ne povas esti forĵetita.

Kaj mandarino, kaj oranĝa kun orujo, estas bonaj naturaj ebloj por malfiksi la inteston kaj povas esti uzataj en ĉiuj aĝoj, eĉ de beboj. Sed krome ankaŭ gravas trinki ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo tage por teni la fekan kukon ĝuste hidratigita, kio ankaŭ estas esenca por regula forigo.

Nutrado por malfiksi la inteston

Tiuj, kiuj suferas kun blokita intesto, preferu ĉiutage konsumi manĝaĵojn kun laksa efiko, krom eviti la manĝaĵojn, kiuj kaptas la inteston. Iuj ekzemploj de manĝaĵoj kun laksiga efiko estas kukurbo, betoj, akvokresoj, laktuko, pruno, aveno, brokolo, bertalha, tutgrajna biskvito, persimmon, tutaj grajnoj, kale, spinaco, pizoj, tritika branĉo, faboj, gombo, papajo, oranĝo kun bagaso, mandarino, vinbero kun ŝelo, verdaj faboj kaj legomoj ĝenerale. Konstipaj manĝaĵoj estas: manioko, bananoj, terpomoj, anacardoj, ignamoj, kuiritaj karotoj, nigra teo, riza kremo, gujavo, ignamoj, pomoj, amiko, citrono kaj nealkoholaĵoj.

Aliaj gravaj gvidlinioj inkluzivas manĝi en trankvila loko, malrapide kaj maĉi vian manĝon bone. Oni ankaŭ ĉiam devas respekti la emon kacigi, evitante reteni sin, ekzerci regule kaj preni nur laksajn kuracilojn sub kuracista konsilo, ĉar kiam ili estas misuzataj, ili povas pligravigi estreñimiento.

Laksiga Vitamino

Se la supraj gvidlinioj ne sufiĉas, vi povas preni la jenan vitaminon:

Ingrediencoj

• 5 prunoj (interbataligitaj)
• duonan glason da akvo
• 1 kulero da volvita aveno
• 1 piro oranĝa (sen ŝelo, sen semo kaj kun orujo)
• 1 tranĉaĵo de papajo (senŝeligita kaj semita)

Preparreĝimo

La tagon antaŭ preparo, metu la 5 prunojn trempitajn en la akvon en la fridujo. Metu ĉiujn ingrediencojn, inkluzive la akvon, kiun la pruno trempis, en likvigilon, batu bone, kaj tiam prenu ĝin sen streĉo.