5 hejmaj rimedoj por osteoporozo

Enhavo

• 1. Papaya smoothie kun jogurto
• 2. Kaĵua suko
• 3. Oksikokoj
• 4. Papaya smoothie kun sezamo
• 5. Akva kreska suko kaj fermenta gisto

Iuj bonegaj ebloj por hejmaj kuraciloj por osteoporozo estas vitaminoj kaj sukoj preparitaj kun fruktoj riĉaj en kalcio kiel anacardo, rubuso aŭ papajo.

Osteoporozo estas kronika kaj degenera malsano, kiu influas la ostojn, pli ofte aperas post menopaŭzo kaj ĝiaj ĉefaj simptomoj estas doloro en la ostoj, malpliigita alteco kaj eĉ la apero de frakturoj, kiuj povas okazi eĉ kun malpli severaj faloj. Lernu pli pri la malsano kaj kial ĝi okazas.

Kvankam ne rekomendas uzi nur ĉi tiujn memfaritajn receptojn por trakti osteoporozon, ili estas bonega terapia komplemento.

1. Papaya smoothie kun jogurto

Bona hejma kuracilo por osteoporozo estas la oranĝa kaj papaja vitamino, ĉar ĝi estas riĉa je kalcio kaj D-vitamino, kiuj estas esencaj nutraĵoj por osta sano. Oranĝo kaj papajo estas inter la malmultaj fruktoj, kiuj enhavas bonan kvanton da kalcio.

Ingrediencoj

• 1 jahurto riĉigita per D-vitamino;
• 1 malgranda tranĉaĵo de hakita papajo (30g);
• duono da glaso da oranĝa suko;

Preparreĝimo

Batu la ingrediencojn en likvigilo kaj poste trinku.

Ĉi tiu vitamino havas multe da fibro kaj tial ĝi ankaŭ povas havi laksan efikon.

2. Kaĵua suko

Kaĵua suko bonas por osteoporozo ĉar ĉi tiu frukto riĉas en kalcio, kio helpas plifortigi ostojn.

Ingrediencoj

• 3 akaĵuoj;
• 400 ml da akvo;
• bruna sukero al gusto.

Preparreĝimo

Batu ĉion en likvigilo kaj poste trinku ĝin.

3. Oksikokoj

Oksikosa suko ankaŭ bonas por osteoporozo, ĉar ĝi ankaŭ riĉas en kalcio, kiu helpas konservi ostojn kaj dentojn.

Ingrediencoj

• 200 g da rubuso.

Preparreĝimo

Pasu la rubusojn tra la centrifugilo kaj trinku la sukon tuj poste. Se vi trovas, ke la konsisto de la suko fariĝis tro dika, aldonu ½ tason da akvo kaj miksu bone.

Krom malhelpi osteoporozon, rubusoj riĉas en betakaroteno kaj vitamino A kaj C, malhelpante antaŭtempan maljuniĝon kaj provizas pli sanajn haŭton kaj harojn.

4. Papaya smoothie kun sezamo

Alia bonega hejmfarita solvo por preventi osteoporozon estas la papaja vitamino kun sezamo, ĉar ambaŭ ingrediencoj liveras kalcion al la korpo. Krome, sezamo donas omega 3, kiu, laŭ iuj studoj, povus havi pozitivajn efikojn al osta sano.

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da sezamo;
• 200 mg da papajo;
• ½ l da akvo kaj mielo por gustumi.

Preparreĝimo

Batu ĉion en likvigilo ĝis vi ricevas homogenan miksaĵon. Por certigi ĉiujn avantaĝojn de ĉi tiu vitamino, oni rekomendas trinki 2 glasojn da ĉi tiu hejma kuracilo ĉiutage.

5. Akva kreska suko kaj fermenta gisto

Akreo kaj oranĝoj estas bonegaj fontoj de kalcio, tamen kombinita kun biero-gisto, la suko havas grandan nutran valoron, ĉar ĝi komencas havi ne nur riĉan kalcion, sed ankaŭ aliajn mineralojn, kiuj estas gravaj por fortigi ostojn, kiel fosforo kaj magnezio, helpante malhelpi osteoporozon.

Ingrediencoj

• 2 akvokresaj branĉoj;
• 200 ml de oranĝa suko;
• 1 kulero da fermenta biero.

Preparreĝimo

Batu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj poste trinku.

Krom manĝaĵo, la praktikado de fizika ekzercado ankaŭ tre gravas por certigi la eniron de kalcio en la ostojn, lernu aliajn konsiletojn en la sekva filmeto por teni viajn ostojn ĉiam fortaj: