Pasia frukta teo kaj suko por pli bona dormo
Enhavo
Bonega hejma rimedo por trankviligi kaj dormi pli bone estas pasia frukta teo, kaj ankaŭ pasia frukta suko, ĉar ili havas trankviligajn ecojn, kiuj helpas la nervozan sistemon malstreĉiĝi. Krome, pasia frukto havas sedativajn propraĵojn, kiuj helpas batali angoron, koleron, sendormecon kaj nervajn malordojn.
Dum la tago, vi devas trinki la pasian fruktan sukon kaj, al la fino de la tago, komenci trinki la teon el la varmaj foliaj fruktoj. Ĉi tiu hejma rimedo estas kontraŭindikata nur en kazo de tre malalta sangopremo aŭ depresio, ĉar ĝi povas pligravigi ĉi tiujn sanajn problemojn.
Pasia frukta teo dormi pli bone
La teo devas esti preparita kun la folioj de la pasia fruktarbo, ĉar en la folioj vi povas trovi pli altajn koncentriĝojn de pasifloro, kiu estas la substanco respondeca pri la trankviligaj kaj trankvilaj efikoj de la pasia frukto.
Por prepari la teon, simple metu 1 kuleron da la hakitaj pasiaj fruktaj folioj en 1 tason da bolanta akvo kaj lasu ĝin ripozi dum 5 minutoj. Dolĉigu al gusto kaj prenu poste, kiam estas varme.
Aldone al ĉi tiu hejma rimedo por pli bona dormo, gravas eviti manĝi manĝaĵojn kun stimulaj ecoj en la nerva sistemo kiel kafo, ĉokolado kaj nigra teo kaj provi manĝi malpezajn manĝojn vespermanĝe.
Tamen, kiam sendormeco restas pli ol 3 semajnojn, eĉ adoptante ĉiujn ĉi tiujn kutimojn, konsilado kun kuracisto specialigita pri dormaj malordoj rekomendas, ĉar eble necesas esplori, kio kaŭzas sendormecon, kaj se vi suferas dorman apnon, kiu estas malsano, kie la persono vekiĝas multajn fojojn dum la nokto, por povi pli bone spiri. Lernu kiel identigi dorman apneon.
Pasio frukta suko por plibonigi dormon
Kvankam la frukto ne enhavas grandajn kvantojn de pasifloro, ankaŭ pasia frukta suko povas trankviligi kaj plibonigi la kvaliton de dormo. Por fari la sukon simple batu en likvigilo 1 pasian frukton, 1 glason da akvo kaj mielon por dolĉigi. Streĉu kaj prenu poste.
Se vi trinkos ĉi tiun sukon ĉiutage post la 17a horo, vi vidos pliboniĝon en dorma kvalito post kelkaj tagoj. Ĉi tiu suko povas esti ofertita al infanoj, por ke ili povu dormi pli bone, pli ripozante vekiĝi kun pli da emo iri al lernejo la sekvan tagon.
Opcio por pliigi la kvantojn de pasifloro estas per la pasia frukto tia, kiu estas farita aldonante 1 tason da tefolioj al la pasia frukta suko, bone kirlante kaj trinkante sekve.
Vidu aliajn ekzemplojn de naturaj trankviligiloj en la sekva filmeto:
Rigardu
10 Ĉefaj Kaŭzoj de Pezogajnado kaj Obezeco
