3 Hejmaj Rimedoj por Cramp

Enhavo

• 1. Banana glataĵo
• 2. Kremo de aguacate
• 3. Karota kremo kun asparago

Bonega hejma kuracilo por kramfoj estas manĝi 1 ĝis 2 bananojn kaj trinki kokosan akvon dum la tuta tago. Ĉi tio helpas pro la kvanto de mineraloj, ekzemple magnezio, ekzemple, esencaj por malebligi la aperon de kramfoj. Tamen, en multaj kazoj, nur trinki multe da akvo, jam multe reduktas la oftecon de kramfoj en la piedoj, en la terpomo aŭ ie ajn sur la korpo.

Kramfoj estas kontraŭvolaj kaj doloraj kuntiriĝoj de la muskoloj dum mallonga tempodaŭro, kiuj kutime okazas pro dehidratiĝo kaj manko de mineralaj saloj, kiel magnezio, kalio, kalcio kaj natrio. Do, manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn estas bonega hejma kuracilo.

1. Banana glataĵo

Ĉi tiu vitamino estas bongusta kaj tre facila, ĉar ĝi estas bonega natura kuracado por eviti kramfojn.

Ingrediencoj:

• 1 banano
• 1 taso da simpla jogurto
• 1 kulero da ruligitaj migdaloj

Prepara reĝimo:

Batu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj trinku tuj. Oni rekomendas preni 1 glason da ĉi tiu vitamino ĉiutage antaŭ ol dormi por eviti, ĉefe, noktajn kramfojn.

2. Kremo de aguacate

Manĝi ĉi tiun avokadan kremon matene estas bonega maniero komenci vian tagon.

Ingrediencoj:

• 1 matura avokado
• 3 kuleroj (bone plenigitaj) de sukera greka jahurto

Preparado:

Batu ĉion en likvigilo kaj se vi pensas, ke ĝi estas tro dika, aldonu iom pli da jahurto. La teksturo devas esti krema, do vi ne devas meti tro da jogurto samtempe. Tiam vi povas aldoni juglandojn aŭ hakitajn arakidojn.

3. Karota kremo kun asparago

Ingrediencoj:

• 3 grandaj karotoj
• 1 meza batato
• 1 cepo
• 3 ajloj
• 2 litroj da akvo
• 6 asparago
• gustaj spicoj: salo, petroselo, nigra pipro kaj muelita zingibro

Prepara reĝimo:

Tranĉi la ingrediencojn kaj meti en pato por kuiri. Kiam ĝi estas mola, miksu ĉion en likvigilon kaj trinku ĝin por vespermanĝo.

Vidu, kiaj aliaj manĝaĵoj helpas malhelpi kramfojn en ĉi tiu filmeto: