Refleksologio por malpezigi estreñimiento

Enhavo

• Kiel fari refleksologian masaĝon por estreñimiento
• Lernu kiel uzi refleksologian masaĝon por trakti aliajn problemojn ĉe:

Refleksologia masaĝo estas bonega maniero por malpezigi estreñimiento ĉar ĝi premas specifajn punktojn de la piedo, kiuj respondas al iuj korpopartoj, kiel la dupunkto, ekzemple, stimulante intestajn movadojn kaj la forigon de fekoj, kiuj estas kaptitaj en la intesto.

Krome, la refleksologia masaĝo por estreñimiento, stimulante la eliron de feko, antaŭenigas la mildigon de simptomoj kiel abdomena doloro kaj ŝvelinta ventro.

Kiel fari refleksologian masaĝon por estreñimiento

Por fari la refleksologian masaĝon por malpezigi estreñimiento, simple sekvu la jenajn paŝojn:

• Paŝo 1: Tenu la dekstran piedon per unu mano kaj la dikfingron de la alia mano, glitu de la kalkano ĝis la mezo de la plando, ripetante la movadon 6 fojojn, milde;
• Paŝo 2: Metu vian dikfingron sur la plandon de via maldekstra piedo, kiel montrite en la bildo, kaj glitu horizontale, ripetante la movadon 6 fojojn;
• Paŝo 3: Tenu la maldekstran piedon per unu mano kaj la dikfingron de la alia mano, glitu de la kalkano ĝis la mezo de la plando, ripetante la movadon 6 fojojn, milde;

• Paŝo 4: Puŝu la fingrojn malantaŭen per unu mano kaj per la dikfingro de la alia mano, glitu de la elstaraĵo de la plando ĝis la bazo de la piedfingro. Ripetu la movadon 7 fojojn;
• Paŝo 5: Metu 3 fingrojn sub la elstaraĵon de la plando kaj premu ĉi tiun punkton malpeze, per ambaŭ dikfingroj, farante malgrandajn cirklojn, dum 15 sekundoj;
• Paŝo 6: Tenu la piedon per unu mano kaj metu la dikfingron de la alia mano sur la flankon de la piedo sub la maleolo, kiel montras la bildo. Poste, glitu vian dikfingron de tiu punkto al la depresio antaŭ la maleola osto, premante kaj priskribante cirklojn dum 6 sekundoj. Ripetu la movadon 6 fojojn.

Krom ĉi tiu masaĝo, por malpezigi estreñimiento, ankaŭ gravas praktiki fizikan aktivecon regule, trinki ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo tage kaj pliigi la konsumon de fibro-riĉaj manĝaĵoj kiel cerealoj, pasiaj fruktoj, tritika ĝermo, sekaj fruktoj kaj legomoj, ekzemple.

Vidu ankaŭ la recepton pri bonega hejma kuracilo por malpezigi la estreñimiento en la video:

Lernu kiel uzi refleksologian masaĝon por trakti aliajn problemojn ĉe:

• Refleksologio
• Refleksologio por malpezigi pirozon
• Masaĝo por menstruaj kramfoj